圧力及び毛損失
圧力及び毛損失
マーシャル Crum 著
人及び女性は非常に異なった方法でbaldness か薄くなる毛を経験する。毛はまだ頭部の側面そして背部で育つが人は頭皮のある区域の毛を失いがちで、多くの例で人に"balding 頭部の上に" が男性パターンある。女性は薄くなる出現を引き起こす頭皮によりを渡って毛を均等に失いがちである。
マレパターンbaldness は最も説明し易いそれは老化の遺伝性そして自然な一部分である。あなたの父か祖父が禿げていれば、それからbaldness を防ぐためにあなたがすることができる多くがおそらくない。何人かの女性はある避妊丸薬を使用するとき出産の後の毛損失を時々経験し。ほとんどの人々は化学療法処置の彼らの毛を緩める。baldness または毛損失の原因は食事療法、薬物乱用、ホルモン性の不均衡(通常女性で) 、病気、悪い衛生学の練習、および圧力を含むことができる。
圧力はまた頻繁に毛損失と接続されない要因である場合もある。圧力は毛損失に貢献できる。それは主要な原因稀にでないが、少数の知られていた原因の上の近くでランク付けする。圧力関連毛損失は通常緊張に満ちた期間が終わった、元の圧力が毛損失発生に接続し易くないかもしれない後起こる。経験の突然の毛損失、考え、十分に重点を置かれてことあなたの毛の情緒があるにはでき事に起こるかもしれないかどうか考慮しなさい。賢い企画はあらゆる珍しい病状についてのあなたの医者と相談するべきである。
圧力関連baldness に科学的な名前がある、(Telogen のEffluvium) 。これにより多数の毛小胞は残りの段階を同時に書き入れることができる。通常毛小胞は新しい毛の成長によって小胞から出る。これは通常それ自身を訂正する、このタイプの毛損失は慢性になることができ、永久的なbalding に導くかもしれない毛の脱落の状態で圧力が進行中なら起因する。
baldness 及び薄くなる毛の状態のために提供される多くの処置があるが、圧力によって引き起こされる毛損失を防ぐか、または逆転させることに少しだけ情報がある。baldness を経験するか、または薄くなる毛および異常ようである原因を定めるためにそれはあなたの医者を見るよい考えである。それが関連する圧力ならするべき最初の事の1 つは圧力を減らすことである。あなたの圧力関連毛損失をずっとあなたが常にしている同じ方法を取扱い続ければ、同じ結果を得ようとしている。
ここに圧力のあなたのレベルを減らすためにあなたがすることができる少数の事はある:
1 。よい食事を食べなさい。蛋白質、ビタミンおよび鉱物の食事療法の金持ちは圧力を減らして必要である。魚及び肉と同様、全穀物のパン、酪農場および家禽プロダクトが付いている釣り合った食事を食べなさい。あなたの食事療法の葉が多い緑の野菜そしてフルーツが付いているあなたの繊維の取入口を高めなさい。加えられた砂糖および余分なカフェインを避けなさい。
2 。圧力を取り替えることを何かをしなさい。歩く重量訓練、ランニングまたは力のような物理的な練習は定期的に圧力によって引き起こされたあなたの体のアドレナリンのレベルを減らし、あなたの心を緩める。あなたの体および心はより緩められて、よりよく眠り、あなたの健康は物理的な練習の結果として改良する。私が特に緊張に満ちた仕事を有した時、私が床を掃除し、デパートの屑を空けるパートタイム仕事を得ることによって圧力を減らしたら。これは私の圧力レベルを減らす効果をもたらし、私に軽く物理的な試しを与え、そして私のポケットに余分お金を置いた。
2 。緩む発見の方法。緩むのに必要とされる特別な技術がないがあなたの体をまっすぐ保つことができる深のそしてゆっくり静かな場所呼吸を必要としたりそしてより少なく緊張に満ちた活動に思考焦点を合わせる。ヨガのクラスで教えられたそれらのような練習はあなたの心を集中し、圧力レベルを減らすのを助ける。
3 。十分な睡眠を得なさい。十分な、restful 睡眠は圧力の緩和において非常に重要である。
4 。それで... たくわえをあきらめなければあなたの圧力レベルを減らし始めた後あなたの生活様式の歓迎された変更に気づく。3 つの事をすることは上よい形にとどまり、あなたの圧力を減らすのを助けるリストした。あなたの毛損失が圧力によって引き起こされれば、これはあなたの突然の毛損失問題を解決する。
毛損失を自然に育つようにしなさい方法のより多くの情報を停止するそしてあなたの毛が点検したら私のblog を必要としか、またはほしいと思い、 健康及び 自助問題の多数の本の修飾された健康のkinesiologist そして著者からの情報のためにここにかちりと鳴らしなさい。
マーシャルCrum は安全専門家として働く25 年以上使い、保健及び安全性問題についての執筆記事及び彼ら自身について外観や質に健康をよりよく増進する方法を捜している人々に助けを提供する興味の他の主題を楽しむ。
記事の源: http://EzineArticles.com/?expert=Marshall_Crum
http://EzineArticles.com/?Stress 及び毛Loss&id=883484
記事のソース: Messaggiamo.Com
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