ああの私の痛む背部!
より低い背部負傷に苦しんでいる個人であるか。
午前中ベッドから起き出すときあなたのより低い背部堅いおよび傷はあるか。または、禁止される天腰部の手術を経た多くの個人の1 才であるか。
おそらくこの記事を読む皆は時により低い腰痛または生命の別のものを経験した。それらは楽しみ、非常に衰弱させるである場合もあるでなくゴルフに来る場合、確かにあなたのハンディキャップをより低く助けないし、300 ヤード球を運転しない。
私はあなたと私が私のウェブサイトwww.bioforcegolf.com から受け取った電子メールの質問を共有することを 望む。私達のBioForce のゴルフ家族は示した: より低い背部ディスク問題に個々そして苦しむことを'?I AM は成熟させる' 。それらは外科を要求するが、ゴルフをする私の機能を限るポイントにないか。彼の電子メールは彼のより低い背部問題を記述し続け、質問で終わった: ?Would 誰か私がまたは彼らは悪化させる問題をか。あなたのより低い背部練習から寄与するのを好むか。
この紳士の質問に答える前に、私を少し基礎的な情報を与えることを許可しなさい。BioForce のゴルフに利用できるゴルフ適性マニュアルがタイトルを付けたあなたの体及びあなたの振動にある。このマニュアルでは、あなたのゴルフゲームの改良で助けるべき多くの練習がある。
2 つは目的がこのプログラムの練習のためにあることを示した; 第1 は傷害の防止であり、第2 は性能の改善である。示された目的によってかなり自ら明らか。最もわずかな傷害があなたのゴルフ性能をかなり傷つけることを実現しなさい。
私は顕著な?yes. のこの電子メールに答えたか。
私達のプログラムの練習はこのタイプの低速の背部ディスク問題との助ける。
私をより低い背部のための練習がいかに助けることができるか説明することを許可しなさい。
より低い背部は無数の筋肉、骨格構造、および繊維状構造で構成される。繊維状構造は軟骨のディスクそして他のタイプの形にある。私が?three 層の効果と呼ぶことがボディへの傷害にあるか。ボディがコンピュータのゴルフクラブ、持ち上がる重い箱、または均一なタイプの振動のようなあらゆる活動によって過度に強調されれば、ボディ(ボディによって行われる仕事の量) の積み過ぎは筋肉システムに最初に影響を与える。これは筋肉soreness 、堅さ、またはわずかな引きの形にある場合もある。私が余りにも多くの重い箱を持ち上げるか、または余りにも多くの時間クラブを振れば、私の筋肉は?first の防衛線であるか。傷害に。
私の筋肉が私に告げていることを私がこの高い作業負荷のレベルを行い、無視し続ければ、私の第2 防衛線は蹴る。
?second の防衛線か。私の軟骨及び靭帯の構造(より低い背部のすなわちディスク) はある。
第2 層問題に苦しんでいるかどうかいかに知っているか。
表示器はより低い背部ディスクの発火、破損、または膨張である。通常これは人々が医者に行くときである。これ及びこのパラグラフ衝突をコード読めば、私は強く医者の追求の相談を提案する。
作業負荷がまだハイレベル、介在のない、骨格構造から続けたら最終的に、影響を受けていなさいありなさい。これは骨の拍車または疲労骨折の形成にある場合もある。
そのような状態の例は一般に水差しのゴルファーのより低い背部構造の肘か退化で見つけられる骨の拍車の形成である。
この傷害周期を停止するか、または現在の問題のリハビリテーションで助けるために、私は強く最初に専門の治療を追求することを提案した。これは傷害の診断そして適切な処置で助ける。
練習は正しく実行されたらそのような状態のそして修飾された個人の監督の下のゴルファーリハビリテーションを助けることができる。
傷害を防ぐ最もよい方法はPrehab にある。頻繁に呼ばれると同時に、Prehab の練習は?handle に筋肉強さおよび持久力のハイレベルを開発するか。ボディに置かれる作業負荷。これは上記述されている周期を始める傷害を防ぐことで助けることができる。
道の下で既に?walking ゴルファーなら、今か。衰弱させる傷害の、私達の目的は周期を逆転させるのを助けることである。
再度、シークの専門の治療はプロセス中の監督の下に問題がによって苦しんだらであり。あなたのprehab と助け新しいゴルフ適性プログラムを始めれば傷害の危険を最小にするのを助けるべきシークの専門の指導。
周期は骨格靭帯の構造の荷を下し、筋肉構造に負荷を置くことによって逆転させることができる。私を上からの例を使用して説明することを許可しなさい。
例えば、人が彼の筋肉構造がある状態になら?overloaded か。そして彼のディスクは彼のputt を並ぶために彼がクラブ、くねりを振るかまたは彼の球を、ディスク叫んでいる?ouch を! 選ぶ度に、仕事のほこ先を取っているか。私が彼のトレーナー、私の目的はより低い背部の筋肉を増強するディスクから取られる圧力に終って一連の練習を、始めることである。筋肉が強く、持久力のハイレベルを備えていれば、?workloads を扱ってもいいか。ゴルフまたは活動の間のボディに置かれる!
長期間に、練習はディスクの圧力を軽減し、?pain からこの個人を、か。出し、そして活動のハイレベルにそれらを元通りにする。
毎日あなたの体に置かれる作業負荷を扱うために簡潔に言えば、傷害を防ぐために筋肉強さおよび持久力を開発しなければならない。熱心なゴルファーそしてなら私は強くゴルフ特定の適性プログラムを始めることを提案する。これは傷害を防ぐのを助け反復的なゴルフ振動の間のあなたの体に置かれた圧力に起因する。
二次に、ゴルフ特定の適性プログラムはコースのあなたの性能を増進するのを劇的に助ける。
ショーンCochran
著者について
ショーンCochran は世界の最も確認されたゴルフ適性の教官の1 才今日である。彼はPGA 旅行2005 PGA と規則的に旅する及び2004 のマスターはフィルMickelson に挑む。彼はウェブサイトwww.bioforcegolf.com でアマチュアゴルファーに利用できる彼のゴルフ先端、ゴルフ指示およびゴルフ振動改善の技術の多数を 作った。ショーンに連絡するためには、support@bioforcegolf.com で彼にE-メールを送ることができる。
この記事は再版のために自由である
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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