小鳥とのゴルフのあなたの円形を終えなさい
主要なトーナメントすべては、特に米国開き、PGA は、持久力の本当テストである。それらは通常熱く、湿気のある蒸し暑い国の部分にある。ゴルファーの実質の物理的な、精神下水管。
ずっと年の最後のカップルの専攻学生に勝っているかだれが見なさい: フィルMickelson 、Singh タイガー・ウッズおよびVijay 。それらは信じられないい持久力を有する。それは事故によって来ない。それらはそれで働く。
持久力はマラソン選手、三運動選手、スイマー、およびサイクリストのような運動選手と一般に関連付けられる単語である。
、アマチュア使用の大半カート演劇に許可される。これは同等化からゲームの歩く部分を取る。ほとんどのゴルファーが破壊するときかまれて、それに振動筋肉の持久力とするべき歩く部分より多くがある。
最高の努力およびピーク性能で延長時間もの間の同じ活動を何回も行う機能として持久力について考えなさい。マラソン選手にこの定義を関連付けることはかなり容易になる。マラソン選手に、例えば、安定したペースで26 マイルを動かす心血管の(血及び酸素) 持久力がなければならない。26 マイルを動かす心血管の持久力を持っていることに加えてmarathoner にまた再度26 マイルを動かす筋肉システムの持久力がある必要がある。それらが、ボディは"あきらめる" 始まり、これはの答えない筋肉の形でけいれんを起こすこと見られ壁"に当っているボディは" 同様に多くのmarathoners それを呼ぶ。
ゴルフ振動に適用するおよび振動を行う機能が正しく異なっているのでマラソンを動かすことの強度と持久力。しかし持久力に来るとき根本的な主題は同じである。ゴルフクラブを振ることはボディによって行われる反復的な、爆発性の動きである。筋肉はクラブ振る度に住所、背部振動、転移、接触から活発、同じモーターパターンで続く(または少なくともあるべきである; 私達の何人かのためにアマチュアは振動道時々変わるが、それは別の記事のための主題である) 。とにかく、ゴルフ振動を延長一定期間の間効率的にそして効果的に行うため(トーナメントのゴルフの4 つの円形のように) ゴルフ振動にかかわる振動を支えるためにそれらの内で開発される持久力のあるレベルを備えるように筋肉が要求される。
タンクの十分なガスを有するか。
それは本質的に十分な"クラブを振るあなたのタンクのガスを" 有している時のある特定の数。今私は最後平均日数PGA 旅行のでき事のであるが、の振動の数によってがトーナメント唯一に初めであるを持久力及びゴルフ振動に来るとき4 日間のトーナメントを参照した。持久力の定義がある特定の一定期間のためのある動きを何回も行うボディの機能であることを覚えなさい。ゴルフ振動および持久力に関連して私達はまた時間枠を含まなければならない。私達を典型的な4 日間のトーナメントを見ることから始まることを最初に許可しなさい。せめて、私達はティーからの打撃すべてに当るようにゴルフの72 の穴で緑化するためにクラブを振る筋肉で十分な持久力を必要とする。ちょうどトーナメントの上に円形の前か後に付加的な練習の時間を加えなければならない演じなさい。これはクラブを振る付加的な時間の2-3 時間からどこでも構成できる。今、この時点で私達は公正であり旅行プレーヤーのための単一のトーナメントを述べている。
私達を7 日にこの期限を拡大することを許可しなさい。旅行プレーヤーのための7 日間の時間枠はから週の3 つの付加的な日に加えて4 日間のトーナメント(日曜日による木曜日) 成っている。週の間のそれらの3 つの他の日が"残り" 日でない、しかし仕事でむしろ満たされてことをわかりなさい。最初に、ほとんどのトーナメントで、予定されるプロあるときである水曜日を過す。a がプロであるものに旅行、それに気づいていなければ帰宅していればなら通常次のトーナメントでプロそれぞれがゴルフの円形のための3 人のアマチュアと組み合わせられる水曜日に握られるゴルフの円形。そう私達はゴルフの別の円形までこれをチョークで書くことができる。これは再度円形および練習の間に前後になされたゴルフ振動すべてをから成り立つ。
私達は旅行週の日曜日によって水曜日まである。旅行週の月曜日そして火曜日についての今何か。私は常に、おそらくほとんどのプレーヤーが時間の月曜日を取ると、最も言うことは安全であることを推測する。火曜日は全別の物語である。火曜日はプロが置き、欠ける範囲で4 から6 時間を使うことができる練習日である。火曜日に取られる振動の数は巨大である場合もある!
そうそこにそれが、7 日間の時間枠上の旅行プレーヤーが取る振動の数の考えの旅行の完全な週ある。今振動のこの数を取り、一般プレーヤーが25 のトーナメントに加わる全体の季節に増加しなさい。数はこの見通しから実際に大きくなりそれを見る。私はこの時点で持久力とゴルフ振動間の関係がなされたことを想像する。それはこれに本質的に来る: 延長一定期間にわたる正しい道でクラブを効果的に振るためには、ゴルフにあなたの筋肉システム細目の持久力を開発する必要がある。現在への次の質問はするそれをいかにかであるか。
ゴルフ振動への成長の持久力の細目
そうゴルフ振動で使用される筋肉の持久力を開発するいかにか。あなたのローカル健康クラブで階段マスターを動かすか、またはすることによって実際にそれをすることができない。理由なぜか。これらのタイプの練習は心血管の持久力を開発し、足のmusculature の持久力を開発する為に大きいが、ゴルフ振動にかかわる筋肉すべてを"働かせない" 。そしてそれらは確かにクラブを振るのにいかにに関連して使用されているかこれらの筋肉の持久力を作成しない。
ゴルフ振動の持久力を開発するように要求される方法はボディが振動の間に置いたかどれをで私が"十字の特定性" の練習と動きに特定と行うように呼ぶ要求し、ことを置く。このタイプの訓練の結果は私達が"移の訓練効果と。" の名づけるものである移の訓練の効果はあなたのトレーニングプログラムで行われる練習が競争の分野の性能を増進するところにである。ゴルフに来るとき、競争の分野はゴルフコースおよびあなたの振動に関係する。そう必ず私達は私がゴルフ振動へ移の訓練の効果の結果のゴルフ振動へ十字の細目である練習によって"ゴルフ持久力" と名づけるものを開発する必要がある。
私達のウェブサイトwww.bioforcegolf.com で取得を一見伴なう何"ゴルフ持久力訓練" のについての詳細を学ぶため及び。
ショーンCochran は世界の最も確認されたゴルフ適性の教官の1 才今日である。彼はPGA 旅行2005 PGA と規則的に旅する及び2004 のマスターはフィルMickelson に挑む。彼はウェブサイトhttp://www.bioforcegolf.com でアマチュアゴルファーに利用できる彼のゴルフ先端、ゴルフ指示およびゴルフ振動改善の技術の多数を 作った。ショーンに連絡するためには、support@bioforcegolf.com で彼にE-メールを送る ことができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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