ゴルフのためのよりよい肩の安定性を作成する方法
肩の安定性は強力なゴルフ振動のパッキングに必要である。あなたの肩の安定性、柔軟性および強さなしにあなたの振動はあることができる程に有効または有効であることを行っていない。実際は、あなたの振動が傷つけられなくてただ、文字通りあなたの肩を傷つけたが肩傷害と巻くことができる。
回転子袖口(円動きを可能にするあなたの肩の筋肉) 問題に貢献できるが、ブライアンシッフはスポーツ医学を専門にしている認可された物理的なtherapist 3 人の主要な貢献者に会ういくつかの事がある: 筋肉強さおよび持久力の悪い姿勢、柔軟性問題、および減らされたレベル。"私達が出かけたいと思い、定期的にことちょうど人々、" はブライアン言う事をするために調節されない。"、スポーツとゴルフを、それある非常に反復的な行為が好めば。次に身体活動をしない人は、出かけ、ばねの少数の円形をし、ある燃え上がりおよび傷害に非常に傷つきやすい。"
あなたの適性ルーチンに肩の練習を組み込むことによってこの問題を戦うことができる。コースを離れたあなたの肩を働かせることによって、あなたがあなたの振動を改良する必要がある柔軟性および安定性を与える。
あなたがあなたの肩の安定性を増進することを試みることができる1 つの練習はあなたの胃の床にあるべきである。あなたの肩甲骨を引っ張り、天井の上でそしての方に指しているあなたの親指を搭載する側面にあなたの腕を伸ばしなさい。あなたの上体が持ち上がり、"T" があなたの延長腕によって形作られるまであなたの肩甲骨を(引っ張る) 引き込め続けなさい。この肩の上昇を数回行いなさい。
肩の安定性を増進する同じような練習はスイスの球と行うことができる。球の真中のあなたのABS が付いている球の上上のうそのfacedown 。あなたの箱は球から離れているべきで、あなたのフィートはつま先にある。および親指締めつけられるあなたの手を搭載するあなたの頭部の上のあなたの腕を持ち上げなさい。楽にできる限りではあなたの腕をそして伸ばし("Y" を上で形作る) 。この練習を数回行いなさい。
これらの肩の練習は安定性及び、それから、あなたの振動を改良する。
スーザンの丘は全国的に確認されたゴルフ適性のトレーナー、biomechanic CHEK のゴルフ栄養物の専門家を遊ばす。ゴルフ特定の栄養物、練習または伸張のより多くの情報のため、訪問 http://www.fitnessforgolf.com。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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