あなたのゲームを変える5 つのゴルフ事実
あなたのハードワークおよび努力を反映するあなたのハンディキャップの同じ減少を見ているか。あなたのドライブで一貫して欠けるか、または18 の穴の端に排出されて感じるか。次の穴に逃されたputt の失望を運ぶか。これらがそれからそれあなたのゴルフゲームに倍力を与える時間であるように問題と苦しめば。次の5 つの区域に焦点を合わせることによってよりよいののためのあなたのゴルフゲームを変えなさい: 柔軟性、強さ、持久力、栄養物、および精神靭性。
柔軟性:
あなたのゴルフクラブを振ったときにゴルフコースに、ティーにすぐに向上され、堅く感じられて急いだあることがか。あなたの筋肉をあたためることは剛さを取り除くのを助けることができるがあなたのアプローチで順向であることはよい。従って、定期的に伸びることは必要である。これはあなたの柔軟性を高め、維持することを可能にする。動きのあなたの範囲の重要な利益を見ることをあなたの時間の小さい投資が必要とする。
強さ:
あなたの練習ルーチンに強さの訓練を組み込んだか。多くのゴルファーはできるだけゴルフ・ボールに当るとき懸命に振れるように誘惑される。これをする複数の不利な副作用がある。あなたの筋肉は強い緊張のために物理的に準備されなく、傷つかれるようになることができる。増加する強さはあなたの体がゴルフ振動の要求に取り組み、前方の行為のためにそれを準備することを可能にする。
持久力:
あなたの強度を失うか、または少数の穴の後で疲れている感じるか。その場合、それからあなたの持久力に焦点を合わせなさい。最初一見に、ゴルフは好気性の適性が必要であるゲームだったようでないかもしれない。但し、コース歩くゴルファーは18 の穴のコース上の歩くことができるほぼ5 マイル。20-45 分、心血管の活動の1 週につき3-5 日に働くことを試みなさい。
栄養物:
あなたの体は適切な燃料が効率的に働くことを必要とする。常識はがらくた食糧の負荷が悪い考えであることを定める。そう何を食べる丁度べきであるか。最適のスポーツの栄養物メニュー計画は水がの良質の炭水化物、細い蛋白質、フルーツ、野菜、および沢山含まれている。
精神靭性:
あなたがあなたとして最初の穴で第2 穴でティーにのせるためにセットアップするスライスしたドライブについて酒造機考えているか。この否定的な思考パターンは不利にあなたのゲームに影響を与える。いかに感知するか状態はそれぞれに撃った影響を与える。あなたの精神靭性を高める一方通行は逃された打撃を再び体験するべきでない。あなたの心からの逃された打撃を消すのを助けるようによい打撃を視覚化しなさい。
考慮にこの5 つの事実を入れれば多分あなたのゲームとのよりよい結果を見る。それはこれらの活動に習慣をするのに時間をかけたり努力の価値が充分ある。
スーザンの丘は全国的に確認された適性のトレーナー、biomechanic CHEK のゴルフ栄養物の専門家を遊ばす。ゴルフ特定の栄養物、練習または伸張のより多くの情報のため、訪問 http://www.fitnessforgolf.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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