後輩のゴルフのための強さの訓練
多くの討論は子供及び強さの訓練について起こった。成長の版の損傷についての心配がある。未来の成功の可能性を単に高めるか、または高められた圧力にそれらを物理的そして精神的に置くどうか議論がのある。ここに後輩のゴルファーに強く、健康なボディを造ってもらう正しい方法の少数のノートはある。最初に強さ及び強さの生産に関して青年の男の子と青年の女の子の明確な違いがある。男の子では、絶対筋肉強さ(個人が作り出すことができる力のすばらしい量は) 7 の年齢の間で一貫して育つか。19. 女の子では、強さの利益は15 の年齢についてのまでの一貫したレベルで強さがプラトーを行われ、負われ実際は得る停滞の期間が下り始めるとき。pubescent 年齢の終りまでの、男の子は女の子より強い大体50% 才である。
あなたの子供がゴルフトレーニングプログラムを始めるように練習の形態の適切な指示が与えられることを確かめなさい。安全及びよい技術を実施する大人は指示及び監督を提供できる。適切な形態および安全処置を示すためにまた訓練された専門家を雇うことを考慮できる。ほとんどのgyms に適切な持ち上がる技術および議定書を提供する後輩プログラムがある。
後輩のためのゴルフトレーニングプログラムは寿命の適性及び適切な練習の形態の原則を強調するべきである従って危険を最小にしている間練習から最高利点を受け取る。彼らの子供のためのトレーニングプログラムを設計する大人は健康な生活様式の楽しみ、肯定的な補強および昇進で集中する環境を提供するべきである。若いゴルファーはbodybuilders になるように努めていない。彼らは強さの建築者になるために訓練されるべきである。後輩のゴルファーは多くの実際の動きをまねる筋肉グループおよび動きを強調する体重の練習から始まるべきである。
後輩のゴルファーは大体10 分の短いウォーミングアップから各会議を始めるべきである。場所の動揺及びジャンピングジャックはよいウォーミングアップの練習である。試しの会議は軽い伸張で終わるべきである。筋肉を酷使してはいけない。強さおよび持久力を増進するために1 週につき2 つか3 つの会議は十分である。
そこにから進歩する進歩を監視することはしたもの、そして最もよく方法の速いスナップショットを与える。試しの会議に変化、一貫性および楽しみを加えるために後輩のゴルファーのために心に留めておくことは重要である。何かが雑用になるか、または退屈すれば、興味は失われる。試みる新しい練習は、屋内働き、そして同じプロセスを繰り返さなくて何回も後輩のゴルファーを強さの訓練に捧げておくのを助ける。
スーザンの丘は全国的に確認された適性のトレーナー、biomechanic CHEK のゴルフ栄養物の専門家を遊ばす。ゴルフ特定の栄養物、練習または伸張のより多くの情報のため、訪問 http://www.fitnessforgolf.com 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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