結果を生むゴルフ訓練の主義
時間はゴルフに来るとき貴重な商品である。私達は私達の家族および他の優先順位および興味私達の仕事の管理に加えて練習の時間を、演劇および訓練取っておく必要がある。訓練はよりよいゲームのための開発の私達の完全なプロセスへ賛辞のべきである。それがゴルフ訓練に最も短い一定期間の固体違いを生じることができるそれらの事に焦点を合わせることによって来るとき事を簡単保とう。
実行はでありあまりを行うと余りに少し同じ。いずれにしても、これは生産的なアプローチでない。Overtraining はエリート運動選手間の共通の問題であり、ゴルフのために異なっていない。あなたの体修理のための機会を、改造および成長は必要とする従って最もよい結果を見るためにそれに適切な残りを与えなさい。余りに少し行っている反対の効果はまた行われることができる。進歩的な抵抗の原則の1 つにそして続けば常にあなたの体がに慣らされる何大きいより抵抗を使用するべきである。
力は中心から運転される。腹部筋肉は分離でゴルフの隔離された動き決してでないので決して訓練されるべきでない。中心の訓練は動きの強さ、力、速度およびすべての要素のための基礎として役立つ。回転動きを行った場合、適切な位置のあなたの体を最初に置くことを確かめなさい。よい姿勢の確立によって始めなさい。とりわけ、これは箱引込まれる、肩そして及び臍との肩の幅についてのあなたのフィートを離れて置くことを意味する。これは積極的に中心を従事させる従って最適の訓練の結果を達成できる固体位置を作成する。確かめるために木製のチョップおよびメディシンボールのトスのような回転動きを行うとき、常に点検はあなたの動き運転される中心である。
筋肉統合は分離より優秀である。ゴルフのための機能訓練は競うか、または遊ぶときボディの訓練の焦点が方法それ使用されることシステムである。これは今日訓練のそれに最も有効で、最も有効な形態をする。機能訓練はゴルフ特定の動きパターンを開発している間運動能力を増進し、性能を高め、そして傷害を減らす。目的は動きのより有効なパターンの開発ただなるが、よくとして持久力パターンに従って動きに振動の後の繰り返された振動であることのよりよいチャンスがある。
バランスは必要な要素である。バランスは多くの形態ゴルフ訓練について考えるとき入って来。各ゴルファーは改良されたバランスのために自己の改善の機会を捜す強さ及び柔軟性の矛盾の査定によって努力するべきである。あなたの底とあなたの上の半分を比較する個々の区分としてあなたの体を見なさい。あなたの上体はいかに強いあなたの低い体と比較されるか。いかにあなたの中間セクションの強さはあなたのより低い背部の強さと比較するか。次に、あなたの柔軟性を見てみなさい。いかにあなたの左の腕のあなたの肩関節の回転はあなたの右と比較されるか。あなたの左側はあなたの権利より適用範囲が広いより少しであるか。あなたの低い体はあなたの上体より堅いか。これらの査定のそれぞれはより高い作用ののゴルフのためのより釣り合ったボディ追求の考察である。より少しを最上に行う弱さはボディのための方法と同様、ではう傷害のための機会を作成する。
スーザンの丘は適性のトレーナー、biomechanic CHEK のゴルフ栄養物の専門家を遊ばす。彼女の仕事は、旅行ゴルフ説明される、ゴルフで自己の雑誌特色になり、依頼し住んでいる。オンラインゴルフ特定の練習および伸張のため、訪問 http://www.fitnessforgolf.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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