後輩のゴルファーはBuilding より強いボディによって競争力を得る
後輩のための強さの訓練はスポーツ医学(ACSM) のアメリカの大学のような組織によって、小児科(AAP) のアメリカアカデミーおよび国民の強さおよび調節連合(NSCA) 支えられる。これらの組織のそれぞれはそれらが有能に指示される限り適切に設計されていたトレーニングプログラムの子供の参加を励ます。
多くの研究のレポートは後輩が強さのトレーニングプログラムからモーター適性の技術、自己の尊重、全面的な強さおよび物理的で、感情的な福利の改善によって寄与できることを結論する。
彼らのゴルフゲームに完全な賛辞として強さの訓練の早い開始を得て心配するそれらの後輩のために形態、機能およびよい栄養物の重要性を見直そう。これらの主義は健康の後輩の適性そして寿命のための基礎およびあなたの若い運動選手のためのwellness として役立つ。
形態。私達が行う各練習に各動きのための組み立て、指示およびきちんと実行された形態の特定の方法がある。他の筋肉が活動化する間、安定する筋肉がある。それぞれは練習の役割を担う。私達が技術で妥協するまたは何がよい形態として考慮されるとき、傷害は起こる。私達が支えられていないボディに不適当な負荷を置くとき、私達はもはや成長のための機会を作成しないが、むしろ私達の体に不必要な圧力を置き続ける。適切な形態及び持ち上がる技術を学ぶのに時間をかけなさい。あなたの子供が基本原則を学んだら、確かめなさいボディおよび新しい見つけられた機能について学ぶと同時にきちんと指示されることを。これらの主義が未来の基礎として役立つ従ってそれらが安全の重要性を理解し、持ち上がる技術を割り当てるのを助けるのに時間をかけなさいことを覚えなさい。
機能。あなたの優先順位として安全及び適切な用紙を置けば、それは適切な練習プログラムを選ぶ時間である。多くの若いプレーヤーは彼らの年齢をセット及びreps の右の数について頼む。若いプレーヤーが熱望のweightlifters またはbodybuilders でない、しかしむしろ強さの建築者覚えなさいことをちょうど。後輩のゴルファーは多くの筋肉グループを強調するpushups のような実際の動きをまね、動きがパターン、多方向突進引っ張持ち上げる体重の練習から始めるべきで。重量は使用することができる焦点は軽い重量およびより高い繰返しのべきである。5 つか6 つの練習を単に選び、15 からあなたの集中をよい形態および技術で続けている間20 のreps を行いなさい。決して高められた繰返しを支持してあなたの動きの質で妥協してはいけない。練習を習得するまで少数の繰返しだけから始めなさい。親か教官は明確な指示を提供するべきで、監督を閉める。
よい栄養物。模範として、親に適切な栄養物の重要性の彼らの子供を教育する責任がある。私は私達頻繁に私達の親が私達とのより多くの時間を使ったら別私達が食糧をいかに見ようか、大人として、確実疑問に思ったあることがである。年齢にもかかわらず、それは運動ボディおよび強力な心の燃料についてのそれらを教えるには余りにも遅くない。ついに、食糧は3 つの基本条件を達成する。これらは燃料ボディに、新陳代謝の規則を提供し、新しいティッシュの成長を支えるべきである。子供多量の変化、バランスおよび緩和の形の栄養素ゴルフ必要性。適切な栄養素がない時、未来のゴルフ性能と同様、成長を犠牲にする。
スーザンの丘はCHEK のゴルフBiomechanic 、スポーツ栄養学者およびゴルフのための適性の大統領である。後輩のゴルファーに特定の練習及び記事のためにそれからhttp://www.fitnessforgolf.com を 訪問しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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