ゴルフのための強さの訓練の事実そして錯誤
ゴルフ訓練の様々な面は急速に拡大したが、幾分ゆっくりつかまえた開発の1 つの区域はゴルフ特定の強さの訓練である。ないまで非常に最近この特定の必要性は演説してしまった。多くの事から同じように、それはタイガー・ウッズ及びデイヴィッドのようなDuval 賛成論の上で始まり、長期間にわたる固まりにしたたり始めた。不運にも、多くのゴルファーはまだ強さの訓練が有害であるという古い仮定の下に住んでいる。真実はあなた自身により強く、よりよいゴルファーをするために単に練習し、遊ぶことの日が既往時代からあることである。私は最終的にゴルフ技術がゴルフの最も重要な面であるが、あなたの振動性能を増進することはしか今のところ得ないという事実を減少することを試みていない。あなたがある場合もある最もよいプレーヤーに成長したいと思えばあるプログラム強さのトレーニングプログラムとよりよく得る。
あなた方のうちの何人かが支持する保有物であるかもしれない少数の錯誤を見てみよう。
錯誤# 1: 抵抗の訓練により柔軟性の損失を引き起こす。
事実: それは動きの抵抗の訓練の全体範囲が実際にあなたの柔軟性を増進するという証明された事実である。
錯誤# 2: 抵抗の訓練は"の上で" かさ張ることで起因する。
事実: それ自身による抵抗の訓練を行うにより余分な筋肉固まりの開発を引き起こさない; 付加的なカロリー摂取量はまた要求される。ある個人は少数の繰返しのための持ち上がるより重い重量がこの"かさ張る" 現象に引き起こす印象の下にある。これはまた偽である。実際"大きさ" を加えないで強さを得るために、より重い少数の繰返しのための重量を持ち上げることは一方通行である。従って、安定性、強さを開発するように設計されているプログラムにかかわりゴルフの必要性に細目に動力を与えれば、約心配することを絶対に何も有しない。
錯誤# 3: 抵抗の訓練はあなたの振動に悪影響をもたらす。
事実: 抵抗の訓練を行うことはあなたの振動に実際に肯定的な効果をもたらすことができる。抵抗の訓練の助けは検出する、ものが運動感覚意識、機能および動き知られている身体の位置を、筋肉、腱、および接合箇所の重量として開発する。
錯誤# 4: 重くされたクラブを振ることは作り出し抵抗のトレーニングプログラムを行うより特定の強さの利益を。
事実: 何でも、重くされたクラブを振って不適当な振動を作り出せば。重くされたクラブを振るために必要な補償は不良な振動機械工および発砲パターンを作成する。また、ほとんどの重くされたクラブプログラムは低速でクラブを使用することを求める。それの問題は、それら50-75% 振動が付いている球を運転することを試みていないゴルファーがティーにのせるときである。それらは全面的な送風に強力な100% の振動が付いているフェアウェイの下のそれがほしいと思う。ゴルファーのためのゲームの名前がクラブ頭部の速度なら、重いクラブおよび遅い振動を使用して強さを得ることは働かない。強さを得、速度を開発するために、速度のために訓練しなければならない。
錯誤# 5: それは時間をかける。
事実: あなたがある場合もある最もよいゴルファーであることを望めばゴルフ特定の柔軟性、強さ、および調節プログラムを始めないことをできることができない。あなたの個々の出発点に依存して、少しの進歩をされると1 週につき1 6A"4a. 時間のトレーニング・タイムかもしれない。コースの巨大な配当を収獲する小さい投資。
あなたのゲームにとって有害いかにでない、しかし、非常に有利もっとより多分取除けばかうまく行けば、助けられるこの記事を読んでゴルフのための強さの訓練についての真実のライトを。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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