ビタミンがあなたの神経系といかに相互に作用しているか
神経系の健康そして性能はボディのそれに必要であり、多くの必要な機能を行うビタミン、鉱物および他の栄養素の毎日の取入口は神経系の機能に影響を与える。これらが十分なレベルで消費されることを直接神経系の作用及び健康に影響を及ぼす、それに見ることは重要である鉱物および複数のビタミンがあり。
Vitamin.b.complex は神経系内の基本的な構造のいくつかの作成を担当するこの強力なグループののはメンバーであるので、神経系の健康そして性能に影響を及ぼすビタミンの最も重要のの1 つである。またコバルトの内容のためにコバラミンとしてについてビタミンB12 に、神経系の形成と有効で、健康な操作の維持に於いての重要な役割がある。それは神経細胞の形成自身の神経系の構造の基本で助ける。実際は、ビタミンB12 の不足は不可逆脊髄の退化をもたらすことができる。大人は2.6 のそして2.8 マイクログラム間のに彼らの取入口を高めていて妊娠した、breastfeeding 女性が1 日につきビタミンB12 の2.4 マイクログラムを、毎日必要とする。子供は、年齢及びサイズによって1 日につきビタミンB12 の9 のマイクログラムと2.4 マイクログラムの間で、持つべきである。
神経系にとって重要な他のB の複雑なビタミンはまたfolate 呼ばれるB9 を、含んでいるまたは大人の神経系の維持に於いての役割に加えて、神経伝達物質の生産に、かかわる葉酸酸。大人に彼らの毎日の取入口を600 マイクログラムに高めていたりおよび500 マイクログラムに彼らの毎日の取入口を高めている女性をbreastfeeding 妊婦が葉酸酸の少なくとも400 マイクログラムが毎日、あるべきである。子供は、葉酸酸の150 マイクログラムと300 マイクログラム間のサイズそして重量によって、毎日持つべきである。
高めるのに役立つ鉱物間の神経系機能はカルシウムである。他の機能に加えて、それはまた伝達し合う神経の健康に於いての役割および機能を有する。マグネシウムもボディがカルシウムを効果的に使用するのを助けるまたそれに神経系機能に於いての役割を与える鉱物である。マグネシウムの不足は緊張及び混乱に貢献する。カリウムの欠乏は神経質な無秩序をもたらすことができる。
適切な滋養物もボディの効率および機能のあらゆる面に影響を与え、またこうして生活環境基準に影響を与える。ボディは化学反応のバランスシステムで精巧に作用する。私達が消費する栄養素はこれらの必要な化学薬品より大きい部分を構成し、ビタミン、鉱物および私達の体が必要とする他の栄養素の標準によって推薦される毎日の取入口のレベルを達成するために最もよいのすることは重要私達缶である。栄養の補足はそれらの毎日の取入口のレベルを達成する安全で、有効な方法を提供できる。あなたのための最もよい食餌療法の補足の不確実、またはそれから使用で経験の浅ければ、認可された栄養学者との相談はあなたの個々の食餌療法の必要性および健康の目的に最も適している個人化された栄養の補足の計画を案出するのを助けることができる。
著者について:
http://www.prenatal ビタミンguide.com のこの記事の 礼儀
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
