慢性の健康上の問題の魚オイルそして茄多
私は最近朝食のためのsalmon 毎日を食べるより古いカップルを聞いた。appetizing 程に鳴らない私の凝り性の口蓋にwaffles 。それらはなぜそれをするか。彼らはサケが蛋白質及びオメガ3 の脂肪酸の完全な惑星の最も完全な食糧である論争する。彼らは生存で長い時間計画するのでそれをする。
私達のほとんどはことをステーキより健康な夕食のための魚の作り知っている。それは悪いコレステロールおよび少数の他の事でより低い。しかし多数の調査は魚オイルのオメガ3 の脂肪酸が慢性無秩序の全リストに肯定的な効果をもたらすこと仮説を支える。これらの中に子供の高いトリグリセリド、関節炎、Chrohn の病気、癌、高血圧、Alzheimer の病気、冠動脈疾患および神経の開発はある。それを言うことは単一エッセイのこれらのトピックすべてをカバーして困難である控え目な表現である。しかしここに少数の例はある。
アメリカの同等がより日本の女性に乳癌の大いにより低い危険がある。但し、アメリカに動き、食餌療法パターンを採用する日本の女性は1 匹の生成内のアメリカの女性として乳癌を引き締める等しい危険がある。日本に住んでいる女性に彼女達の胸でオメガ6 の脂肪酸と比較されるオメガ3 の脂肪酸の高い比率がある。調査は乳癌を持つ女性がオメガ3 へのオメガ6 のfive-fold より高い比率まで持っていることを示した。腫瘍の成長を促進するためにオメガ6 の不均衡は示されていた。
胸のティッシュは3 か月以内程で食事療法の転位に応じて変わる。(2 匹の大きいサケを食べることと同等の) 日魚オイルの3 グラムとの補足は血のオメガ6 にオメガ3 の比率の4倍増加およびこうして乳癌を引き締める危険を減らす胸のティッシュの同じような比率の増加を示した。
Rotterdam の1991 年の調査は55 年齢5,000 人の関係者のテスト人口の年配者間の慢性の病気の発生を少なくとも考慮した。特に調査はこれらの慢性の疾患に関連して食餌療法脂肪取入口の効果に焦点を合わせた。食餌療法のプロフィールは総脂肪、飽和させた脂肪、コレステロールおよびpolyunsaturated 脂肪の統計量を含んで集められた。特別の注意は魚消費の方に魚がオメガ3 の脂肪酸のeicosapentaenoic 酸(EPA) およびdocosahexaenoic 酸(DHA) で高いので指示された。
総調査の人口1.1% はAlzheimer の病気と苦しんだ。統計量はAlzheimer と高い飽和させた脂肪取入口間の関係を示した。魚消費は痴呆、特にAlzheimer の低い発生と関連付けられた。死体解剖は海馬のDHA の減らされたレベルおよび頭脳の正面灰色問題がAlzheimer と関連付けられることを示す。
心血管の健康に影響を与えるので飽和させた脂肪およびコレステロールは否定的に痴呆に影響を及ぼすかもしれない。不利な心血管のでき事はAlzheimer の病気と関連付けられる。これに加えて、オメガ3 に炎症抑制の特性があり、頭脳に於いての役割および幼児の神経系の開発をするために示されていた。オメガ3 にも痴呆がまた力を防ぐことをあるかもしれない。
ある調査は及び薬物下げること及び個人ことをの感情的な健康間に不利な関係が食事療法によって血のコレステロールレベルあることを示した。不況、自殺および殺人の増加は食事療法につながった。しかし影響を及ぼす要因であるのは空腹の激痛でないかもしれない。量そして配分はのオメガ6 及びオメガ3 の脂肪酸血清の脂質に影響を及ぼし、細胞膜の生物物理学及び生化学的な特性を変えることによって重要な役割を担うことができる。様々な国と米国の疫学的な調査は近年不況の増加する率の減らされたオメガ3 の脂肪酸の消費の相互的関係を提案する。これは冠動脈疾患と不況間の確立された関係に一貫している。オメガ3 の不足はまた不況及び多数硬化産後アルコール中毒と、関連付けられる不況と関連しているかもしれない。
注意欠損のhyperactivity の無秩序(ADHD) についての何か。それは何百万の薬物に置かれている子供に終って私達の時間の伝染病になった。私達がよいよ本ことをの代りにテレビ及びコンピュータの前のそれらを置くことによって子供の注意力を破壊しているという事実に加えて、また食餌療法の影響があるかもしれない。
1995 調査は53 がADHD と診断されたインディアナの学校で96 人の男の子を含んだ。必要な脂肪酸の食餌療法取入口の統計量は各男の子の3 日間の調査に基づいていた確立された。ADHD の男の子および蛋白質の消費に関連して他、炭水化物、ビタミンおよび鉱物の重要な違いがなかった。付加的な22 の測定は各グループに脂質及び脂肪酸のレベルを確立するように設計されていて取られた。
non-ADHD のグループがよりADHD のグループが血しょうの特定の脂質の脂肪酸のかなりより低い量を所有していた、赤血球の総脂肪酸のより低い集中分られことが。従ってオメガ3 が網膜および大脳皮質で見つけられる第一次polyunsaturated 脂肪酸帰宅しているのでオメガ3 の低水準が集中する否定的に適切な頭脳機能および機能に影響を与えるかもしれないことが仮定された。断固としたでなかった何がそれらを新陳代謝させるオメガ3 の不足が脂肪酸または個々の機能の不十分な取入口のためにそうなったものだったどうかだった。しかしいずれにしても魚を食べるか、または魚オイルの補足を取ることによるオメガ3 のより高い取入口はオメガ3 のレベルを上げ、従ってADHD の効果に妨害を助けるのを助けることができる。
著者について:
グレッグは科学、divinity および哲学の程度を保持し、I.T. の開発者現在である。
http://www.optimal 中心health.com/fishoils.html
記事のソース: Messaggiamo.Com
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