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• 2007-11-13 22:16:19 - 自由な重量との家のGyms

  自由な重量とのあなた自身の家の体操を便利ほしいだけでないが、解決するために自由を与える持っていることは。時間及びお金を、持っている高価な体操料金、運転の時間を救い、育児は必要でない。自由な重量との家の体操および好気性の活動のための機械をあなたの家の体操の試しルーチンのための完全な組合せである持っていることは。練習及び心血管の適性は釣り合った適性プログラムで必要である。助けの造り及び調子筋肉への伸張及び抵抗を含み、脂肪を燃やし、傷害を防ぐのを助けることは重要である。変化は巧妙な練習の試しプログラムのために動機を与えて楽しみ、おくことへキーである。現実的である設定の目的はあなたの家の体操の試しルーチンへの接着の巨大な動機を与える要因である場合もある。これらの目的のたくわえあなたが見、感じる報酬に焦点を合わせられるあなたの心。あなたの練習の...

• 2007-11-13 22:16:19 - 精密腹部の訓練

  テレビをつけるか、または洗濯板のABS 、設計されている最もよい腹部の訓練機械または問題領域から脂肪を取除くことをとりわけ設計されている' 魔法の' 丸薬のための広告によってbarraged 雑誌を開けることはほとんど不可能である。実際は私がほとんどの機械は働かないという事実に、それら言及した私の前の記事で実際に傷害の危険を高めるできる。1000 ポンドまで' 科学的に' 設計されている装置および共通機械の多数はABS 場所を実際に目標とする。脊柱の圧縮力の。hip 屈筋(腰筋) を不具にするために坐る持ち上げる行うべきである膝との他の屈曲(クランチ) 練習曲がった言われ、こと人々に。多数は腰筋短くされるが行わなかったり減少曲がることを足を搭載する脊柱に曲るヒップと負荷のあることをかどうかについてpsoas.[7 の作用線の変更によって] そこに討論が減らすかまたはこれ腰筋を...

• 2007-11-13 22:16:19 - 移動に... 持続させる寿命を利点なりなさい!

  身体活動の利点は多数及びとてもよく文書化される。大幅に心臓発作で死ぬ危険を減らすことは別として、規則的な身体活動は癌の打撃、糖尿病、高血圧およびある形態のための危険を減らす。規則的な身体活動は健康な骨、筋肉、および接合箇所の造り、維持を助け、関節炎及びosteoporosis の危険を減らす。規則的な身体活動の助けは関節炎及びdegenerative 接合箇所病気の徴候を減らし、高齢者間の落下を減らす。心配及び不況の徴候を減らすために規則的な練習は示されていた。圧倒としてこれらの利点があるので、悲しい事実は医療補助を提供するためにより少しにより半分アメリカの大人が十分な身体活動を得ないことである。大人の25% 以下彼らの余暇の全然活発でない。活動的な生活様式の利点を収獲するにはよいニュースは、それ決して余りにも遅くないない。活動は高輝度かより長い持続期間の提供のより大きい医療...

• 2007-11-13 22:16:19 - Weider 家のGyms を見直す

  私達のほとんどのためにしろうとのボディービルダーは私達の運動の必要性へWeider 家のGyms 大きい付加である場合もある。時を運転して、使用中及び活動的なスケジュールはこのプロダクトa をあなた自身の家の便利の用具を持たなければならない作る。Weider 家のGyms は安くないが、まだ同等の多数よりはるかに積極的に値を付けた。私達のほとんどに私達が必要とする特徴すべてを提供するかそれが要求する何を最もよい(確実) 。決してより維持し易いがある練習のルーチンおよび政体を持っていない。特徴:1 。) 高い滑車-- あなたの大石柱および背部の微調整を可能にする。2 つは。) 座席材料: 人間工学的4 位置、調節可能-- 人間工学的の、慰めパッドを入れられた設計と完全なこの調節可能なベンチと色々異なった練習を行いなさい。3 つは。) 調...

• 2007-11-13 22:16:19 - 運動- 動機を与えられるとどまる方法!

  第1 理由の人々は言うである時間の欠乏運動しないことを。少し前に、20 年の調査はそこに。"あるのに使用したその理論の完了された集中" そこにでない日の同様に多くの時間だった調査はちょうど反対が本当だったことを結論した。今日すべての技術と、私達が1 日に1.5 のより多くの時間を過すことをした20 年示した前に私達より。すなわち、私達の時間を伝え、管理するのを私達が助けるそこのすべての小道具と私達は1 時間および私達自身のより多くの時間半分の有するべきである。解決は何であるか。少しの順位をつけること及び時間管理プログラムと、私達は運動する時期を見つけることができる!時間枠あなたの目的に達することにより近く得るように、次の目的のあなたの心の後ろで考える開始。トラックの保つためにあなたの次の焦点ポイントを確立する必要がある。但し確立された期限以内に現在の目的に達する...

• 2007-11-13 22:16:19 - 偉大な女性のABS樹脂に最適フラットおなか演習

  ABS樹脂には、偉大な女性に最適なフラットおなかの演習はありますか？ ABS樹脂- olutely ！ 、女性はABS樹脂の演習は、効果的に安全である必要がありますし、このリストにするには、ほぼどこでも行うことができます。あなたのABS樹脂毎に仕事をすることができます 日。ここに最適ですフラットおなか演習： 1 。おなかアイソメトリッククランチ-発散し、あなたの胃の中に吸収することができます限り、約15秒間保持。リラックスして呼吸する。可視化に向かって真っすぐにおへそを移動 背中。所蔵あなたのおなかの筋肉の緊張を集約して強化ABS樹脂の良い方法です。また、さらにどのようにおなかの筋肉を制御するための認識となる。何度か繰り返す。この演習 どこでも、実行することができますanytime.Note -高血圧がある場合は、 time.2の延長期間については、息を止めることはありません。腹直腹部練習...

• 2007-11-13 22:16:19 - 練習か。多くはよりよくない!

  私が専門のbodybuilder だったときに年前に、私はmindset によりよく私が外観や質より少なく肥満して私が食べたら、もっと私が運動させたらころんだ。これが論理的な事のようにしたようである時。そして多分正しかった私の心で。但し、私のボディの観点から、これはするべき事でなかった健康なあった。あらゆる時間のために運動したら、チャンスはこの心のトラップに余りに落ちたである。30 分歩き、300 カロリーを燃やせば、それから私は1 時間歩き、その位二度燃やす。日脂肪の30 グラムを食べ、2 ポンドを失えば、そして私は10 グラムを食べ、日4 ポンドを失う。不運にも、それは簡単なそれでない。あなたの心がそれを取れるかもしれない間、あなたの体はできない。人々とのたくさんとのこれを見る。不意に彼らはちょうど壁に当った。彼らのボディは突然ちょうどそれがあること言わない...

• 2007-11-13 22:16:19 - ボディービルのトレーニングのヒント？チャンピオンになること！

  二十二年前、私はボディービルの世界に事故で落ちた。私は全く規律、裁決又は自分に自信があった。多くの大会、テレビ番組、映画スターのクライアントとの後 成功した企業のここに私はway.1に沿って学習していくつかのトレーニングのヒントです。ただルックス以上：運動は、単なる大きな体格を持つことに気がつく。それについては、心と心を強化している soul.2。心の中で大局を維持：あなたが良い日と悪い日があります。一日の時間attitude.3でてください。売り切れてください！どんなに場合は、競争力のあるボディビルダーまたは単に1人の趣味のためには、アール販売される アウトexercise.4に命をください。あなたのエゴでドア出発する。これはあなたの操作を行うには、ほとんどのハードされます。しかし、チャンピオンになるには、お持ちになるあなたのエゴを取り除く。あなたの心はあなたの最大のライバルだ。ために改...

• 2007-11-13 22:16:19 - 生活に運動？魔法の相乗効果です！

  シナジー：一緒に2つ以上のもの、人、または組織、特に、その結果は、個々の効果や目標に向かってcapabilitiesMomentumの合計よりも大きいの作業時に生成されます。 適合性のすべてのコンポーネントをトレーニングプログラムに組み込まれています。 "ハート心臓血管運動"を通じて、骨格筋筋力トレーニングを通じて"関節の柔軟性を練習する。 "良い栄養スルー バランスの取れた賢明eating.Some運動が運動するよりはましだが、もしあなたのプログラムが1つまたは2つは同じで一方的な活動の場合、最高でCARHaving相乗効果を得られませんresults.DRIVING 運動プログラムとしては、道路を車で走っている車の転換に似ている。これは車ではなく、移動しながら、お客様の私道で座っているときには、ホイールを有効にするには簡単だ。運動量は、車を操縦す...

• 2007-11-13 22:16:19 - プロのトライアスロンのトレーニングに最適なことを

  そこは、あなたの作業をするプロトライアスロンの訓練のためのさまざまなプログラムの数です。そこさえがない以上です。はいくつかの大きな計画だそれらを取得するために探している人は、考えて 上のニーズやご希望のoutcome.Are計画、わずかの訓練などに減量するようにレースを友人、またはかもしれないことを探して健康を維持するプロのスポーツ選手、訓練されて、レース？確かに、私たちは言うことができる 欲しいと思ってレースに勝利するが、実際行うには、そこに必要な知識を得る以外にはありませんがないことを確認、火災の方法、場所は素晴らしい研修プログラムを取得され、結果を得るためのお尻の作業を need.Professionalトライアスロンのトレーニングは、限界まで、ここで単純にそれをすることができないと思うポイントにあなたの体推進を目指している。ここyou.Find 1つの訓練プログラムのいくつかの考慮...

• 2007-11-13 22:16:19 - クールダウン-回復高速＆損傷を避ける！

  多くの人々は時間の無駄、または単に重要でないようにクールを閉じます。現実をクールダウンで同じように、温かくて、けがをする場合は無料で宿泊する場合は、それと同じくらい重要ですvital.Althoughのウォーミングアップ、クール 同じようにお互いにダウンと同じくらい重要なので、さまざまな理由のために重要です。また温暖化の主な目的は、激しい運動は体と心の準備に、下は別の役割を果たして冷却されています。なぜ クールダウン？のクールダウンの主な目的は回復を促進して、事前運動、または前のワークアウトのレベルには体リターンです。あなたの体のストレスのプロセス、筋肉の数を経験する激しい運動中に 繊維、腱や靭帯を損傷し、体になる廃棄物を構築する。クールダウン、適切に、その修復process.One事項を支援するあなたの体をクールダウンの実行を支援する"ポストです 運動筋肉痛。 "これ...

• 2007-11-13 22:16:19 - トライアスロンレースは、初めに開始

  ロングする前に、トライアスロンレースに入力できますが、準備する必要があります。場合は、それにこだわるあなたとの競争やfight.Itはあなたの体容易ではないあなたの心を準備するが、することができますが必要になります あなたのway.Triathalonレースではすべての障害を克服することだけで簡単に見える複雑なスポーツです。何か分からないことがあるの平均triathleteTheを実行するための準備が多かったです。泳ぐ。そして、 トライアスロンレースのbiking.These 3つの側面を慎重に理解されるとdeveloped.You最初にしてあなたの体を準備する必要がありますahead.Youある闘争のためにあなたの心の準備が必要になりますが必要になります 栄養たっぷりのbe.Thenことが音としてそれを行うと、条件に要素がそれには、それをテストする必要があります。どうやって？トレーニング...

• 2007-11-13 22:16:19 - 権利行使時に間違って

  私たちは、白と黒の世界に住んでいるのほとんど。善と悪、右対間違った。グレーの影は私たちの数はもっと魅力的だ。フィットネスや運動の世界ではほとんどの人が、初心者や高度exercisers （選手）が一般的に行使するための正しいと間違った方法です。同様に、他の専門やビジネスには、間違ったことから正しいことを行うに入るくらい研究されています。この結果をしている 右thing.Inフィットネスことから、間違ったことをしてそこからは、わずかな報酬を私たちの運動には、間違った道から行使する権利を行使する方法を理解しています。多くの研究行われる 実行され続けて、運動するための適切な方法で解釈は、獣の方法は、筋肉や脂肪の燃焼するための最速の方法火災。しかし、ここでのプレーは非常に恐ろしい現実なのです。これほど多くの情報を見逃している と、間違った方向には、参照を行うときに人々は適切なことをするので、多くの...

• 2007-11-13 22:16:19 - 子牛のけいれん-より少ない苦痛のためのより多くの利益を得る方法を!

  私は、それ決して持っていたあらないことは子牛のけいれんを約10の年齢を過ぎてだれでもあることを想像できない。 それらは恐ろしいそれに直面しよう。 耐え難いほどの苦悶への苦痛そして完全な動きを持っていることからあっという間に。 私はそれに関連できると考える。 スポーツにしかしあれば、子牛のけいれんはずっと共通、あなたのトラックの停止できる。 従って丁度子牛のけいれんは何であるか。 それらが通常精力的な練習の後に起こることがスポーツで競うだれでもわかっている。 しかし認識される理由のためのけいれんによって目覚めないそれらの貧しい人々についての何。 従って、それらはいかに起こるか。子牛のけいれんがいかに起こることができるか ========================= 必ずしもない徹底的なリストが、ここに子牛のけいれんのあるコモン・コーズであるが...

• 2007-11-13 22:16:19 - 運動の要素

  運動前にウォームアップupWarmingしていると生理的心理的な効果もあります。温暖化の場合は激しい運動を開始することなく、これにつながることができる筋肉、腱、靭帯、関節や心臓、強調することができます 重傷。あなたの場合は活動のレベルを徐々にランプはありませんまた、精神的にハードワークを自分で準備するのは難しい。そして、長くはかからないでしょう。やらなければいけないことは必要としているいくつかの光の運動は、 徐々にあなたの血流や筋肉の運動temperature.Frequencyと健康上の利益の増加intensityIfに興味のある方は、 1週間で少なくとも3回の運動を目指して約半分に あなたの運動強度を判断する最良の方法を最大capacity.The分ごとに220ビートから年齢を推定することができますを引くことによって、最大心拍数、心拍数を比較してあなたの行使によるものです 65 ％の乗...

• 2007-11-13 22:16:19 - あなたのバットにある調子を与える及びきつく締める大きい練習

  私が女性によって頻繁に尋ねられる質問は私が私のバットのためにか。"することができる最もよい練習はである何、" ある私の意見では、あなたのバットのために突進よりすることができるよい何もない。それらはあなたのglutes 、膝腱およびクォードを目標とし、高度エクササイザーへの初心者のために容易に変更することができる。突進があなたのために新しかったら、逆の突進から始めなさい。あなたのフィートから一緒に始めなさい。あなたの左の足を搭載するステップ背部。両方の膝を曲げなさい。権利は右の足首を搭載する直線に残るべきであるshin 。左の膝はまっすぐに羽毛行き、ほとんど床に触れるべきである。上がり、フィートを一緒に持ち帰るように右のかかとを押しなさい。他の足を搭載する今繰り返し。1 試しにつき3 セットまで1 足につき12 の繰返し、および仕事を行いなさい。最初にで必要としたら何かにしがみ...

• 2007-11-13 22:16:19 - 運動の後のあたたまること及び冷却の5 つの小さい知られていた利点

  体操で解決している間、私は多くのエクササイザーが試しの2 つの非常に重要な部をとばしがちであることに気づいた。エクササイザーが涼しいののウォーミングアップそして端から始まることは重大である。適性の教育者として、私は試しでウォーミングアップ及び涼し羽毛をなぜの含めるべきであるか私の顧客を教育する。活発な練習の前のウォーミングアップは重大である。ウォーミングアップは中心筋肉および循環システムを準備する。身体活動を始めるとき、血の流れは中心および筋肉に利用できないすぐ。適切なウォーミングアップは悪い冠状循環と関連付けられる不規則な心拍の危険を減らす。適切なウォーミングアップはまた身体活動の開始で乳酸の早期の形成を最小にするので、性能を増進する。さらに、あたたまることはボディの温度を上げる。温度の高度の各ある程度につき、細胞の新陳代謝率は約13 パーセントによって増える。...

• 2007-11-13 22:16:19 - 運動のことは忘れ-再生する

  エネルギーやモチベーションを行使するようになることができませんか？運動のことは忘れ-再生へ移動します。私たちのほとんどの運動は面倒だ。だから多くの人々を行使する、または嫌いなただの運動プログラムを起動する気持ちになることはできません。場合 1つはそれらの運動の詳細については、日常を忘れて再生するためのポイントplay.Makeへ移動します。提携して下さい。行くゴルフ、水泳、バスケット、テニス、バレーボール、再生キャッチ、それを移動されるあらゆる種類のスポーツを撃つ。毎日。 あなたの自転車を発見し、別のパートナーone.Get毎日- siteseeing行く必要があるかもしれません。パートナーやグループと行くと乗馬を取得します。公園に移動して、トレイルを探る。バレーボール、バドミントン、 何も活発化してください。スロースタートしてくださいとしたり、 2つのそれぞれの各活動day.Set毎週1...

• 2007-11-13 22:16:19 - 結果を監視して、体脂肪のレベル

  場合は、右トラックかどうかには、本当にを見つけることには非常に重要な側面は、脂肪レベルがあなたの体を監視することです。あなたの地元のスポーツ用品店に移動し、いくつかの体を購入する脂肪キャリパーあなたの脂肪のレベルをテストします。これらのレコード 毎週、あなたの体重と一緒にレベルと、これらの変更の監視を開始します。あなたは、余分な体fat.Byあなたの除脂肪体重の変化を監視する品質の筋肉の量と燃えているビルしていることを確認したい 重量は、伝えることができるかどうか（）苦労して稼いだの筋肉と脂肪の脂肪組織に置き換わっている。除脂肪体重（筋肉）あなたの体脂肪量を使用して体重を引くことによって発見することができます。おまえの体 脂肪量、脂肪レベル：1あなたの体を測定する上であなたの体脂肪percentage.Tipsを使用して重量を乗じて計算されます。あなたのbody.2の右側の上のすべての測定...

• 2007-11-13 22:16:19 - 成功のための運動のさまざまな形式をしてみてください

  場合は常に、それをスイッチとのようなマシンでトレーニングをしてくださいフリーウェイトを使用した"ハンマー強さ"や"ノーチラス" 。これらの優れた重量抵抗され、実際のマシンから筋肉動作します 別の角度と異なる強度。ワークアウトにあなたの体を常に新しくエキサイティングな方法を見つけるよう努力する必要があります。すべての体重の動きは、質の強さを構築するための本当に素晴らしい方法であることをお試しください。その 軍の訓練中に、主に体重の動きを使用しています。これらのpushups 、 situpsとプルアップ含まれています。本体重量は、 3つの動きは本当に偉大な場合は体全体のトレーニングを行います！また、選択することができます 訓練のような多くの異なる形式のワークアウトバンドを使用しています。を開始している場合は、これらの基本的な動きを習得し、各演習には本当...

• 2007-11-13 22:16:19 - 訓練する前に詳しい練習の計画を持ちなさい

  決して場所計画のない家を造らない、そうですね? 決してちょうどハンマー、ある釘を選び、あなたのdream 家を望む開始のパウンディングは完全に造られる。あなたの体を造るときちょうど家を造ることのように、計画がに付着し、続くことを必要とする。どうしてもさまよわせないし、あなたが見る最初の5 つの練習を選んではいけない。詳しい行動計画を持ち、どの身体部分を練習があなたが使用する使用して、特定の繰返し置かれた範囲訓練するか知りなさい。よい練習の計画を有する場合、する必要があるあなたのトレーニングに行うために練習を捜す無駄にされた時間の円滑な流通がものをある丁度知り。体操に歩く前にあなたのトレーニングのあらゆる面を知るべきである。10 分の間あなたの重量の訓練演習を始める前にあたためるか。あなたの会議の後で冷却し、あなたの筋肉を伸ばす柔軟性の時間を使うか。あなたの訓練ル...

• 2007-11-13 22:16:19 - 訓練した場合精神的に集中する滞在

  運動することを、実際にあなたの訓練ルーチンに付くことを試みることにし、社会的ニすることによってたいそう脱線させて得ない時。友人と社会的ニするとき、あなたの心は通常さまよい始め、実際に懸命に訓練し、そこにから出ることであるあなたの主要な目的の焦点を失い始める。常にあなたの試しの後のあなたの友人に出くわし、古い時でつかまえることができる。あなたのトレーニングを明るく及び刺激的い集中し、保つ大きい方法はMP3 プレーヤーに投資し、それであなたの好みの音楽に荷を積むことである。込み合いあなたのエネルギー準位を上りに得、あなたの試しの間に刺激されて得る涼しく明るいtechno 、ヒップホップまたは堅い石と。あなたのヘッドホーンを持っていて、上がり、雑談したいと思いがちである人々の量をいつ限るかまた気づく。体操の友人に会ったら、速いこんにちはを言い、働くことを得なさい。あな...

• 2007-11-13 22:16:19 - 実質の結果のための練習ジャーナルを保ちなさい

  常に詳しい訓練ジャーナルを保つことを確かめなさい。あなたのトレーニングのジャーナルの保存によって、どの位重量を持ち上げたかあなたがreps と共に行うあなたのあらゆる練習、セットの詳しい丸太があり。それは、の間にいかにの前に感じた、そして後文書化することはまた大きい訓練した前後にあなたが取ったfood/supplements かと共にあなたのトレーニング。練習ジャーナルの保存によって、情報の富へのアクセスを有し、変わるか、または増進することができるあなたの現在の訓練ルーチンの特定の区域を検出できるために。ほとんどの人々が作る最も大きい間違いの1 つはそれらのために単によく働かない訓練ルーチンから続けるべきである。古い格言が行くと同時に、"精神異常同じ事を何回もして、異なった結果" を期待している。練習の精神異常が置かないために注意してはいけない。常にあなたの訓練ルーチンの上で...

• 2007-11-13 22:16:19 - は、退屈な運動に伴う緩和のための戦略

  は、追加のフィールド内のすべての専門家だけの運動については経営戦略の1つは、最高の追加があることを教えてくれます。この本によると気晴らしから納入： "一人練習するとき、彼女の動きを設定します イベントのカスケード彼女の脳は、愛している。彼女は自分の脳に血液を送ります。より多くの血液と酸素だ。新株予約権の行使も、栄養塩、ホルモン、前駆体の化学物質が多数のリリースを刺激 神経伝達物質、成長因子と洗浄剤は、まさにその最高の状態で機能するために必要な脳の入浴"を納入から気晴らしエドワードハロウェル、メリーランド、ジョンRatey 、著作権メリーランドから 2005 。ページ219.Andの健康とフォーカスの利点に加えて、運動良いと感じている。では、なぜ私たちは追加でより多くの大人のかについてはそれを行うと、その質問への答えは"退屈"です。運動のために退屈にな...

• 2007-11-13 22:16:19 - あなたのABS - 神話に運動させる公有地…にある調子を与える

  1 。' Chew はそれから' 神話を砕くクランチはきちんとされ、低い脂肪質の食事療法と結合されてABS および胃にある調子を与える為のよい練習である。但し多くの人々は彼らはほしいと思う考え、彼らの日"彼らのボディに日中置くすべての悪い原料を離れて働く100 つのクランチを用いる" 終わるものが食べ続けることができることを。食べるものの監視によってあなたの脂肪質の取入口を下げなければ、何練習およびクランチを行うか重要でない。ゼロ結果しか見ない、実際にあなたの胃がサイズで増加するのを見るかもしれない!これは既存の脂肪の上に建物筋肉であるのである。私達にすべて平らな胃がある、私達の何人かのために私達が最初に取り払わなければならないその筋肉の上に脂肪の層そして層を持ちなさいことそれは公正である。それを離れてあなたのABS 及...

• 2007-11-13 22:16:19 - よい動揺のStroller を選ぶ方法

  活動的な生活様式をおよび導けばそしてあなた自身によい動揺のstroller を得ることを考慮する必要性あなたの野外活動であなたの新しい家族の付加を含めたいと思う。動揺のstroller を選ぶことは試みることのよう買うべきかどんな車をでである場合もある決定することを。決定をするとき考慮するべきそう多くの事がある。よいジョガーは$79 から約$400 までどこでも置くことができる。これは多くのお金であるが、支払うものの得る。各ブランドに自身の独特なセリング・ポイントがあることにあなたの研究をしたらそこに市場の複数のブランド気づき。それを使用するもののために知ること重要買うことにする前に。それからあなたが見つけるちょうど公園の異様で活発な歩行のためのジョガーがほしいと思うまたはように毎日のstroller 誰かならこの種類の活動に適するブランドがある。...

• 2007-11-13 22:16:19 - ご案内を行使する

  も軽い運動するためには、がっかりされませんので、良いです！の行使については覚えておくべき最も重要なものには、まず最初にして楽しむ何かを選択すべきかどうかが心配するのです あなたに最適な運動は、ほとんどの人が日常的に運動を開始する最大の過ちを行使later.Theの選択です。ほとんどの人々を興奮を開始、彼らは本当にハードな運動を開始するルーチンを選ぶ はずれて。また、 1つの代わりには、このアプローチの結果は、それらをenjoy.The行使することを推奨されているタイプを選ぶ傾向にある人々は、日常とは最終的に運動が嫌いになる勢いを失うだ 終了するのは不可能だaltogether.It過度の緊張を避けるためにどのようにこれを行うことが重要。運動を開始することを非常に大切だと完了ルーチンを楽しむ。少しの運動で影響を及ぼすことができます。 健康、フィットネス、無数の人々の研究では週1時間のみを取得...

• 2007-11-13 22:16:19 - テニスへの紹介

  テニスはあなたのためによいか。絶対に- テニスは初心者のために運動する穏やかな方法であり、高度プレーヤーのため非常に完全な試しはである。身体活動はまた助け健康にとどまるためにエネルギーを高め、細菌及び伝染を離れてそらす。沢山の新鮮な空気を述べないために1 組のテニスをすることは30 分の適当な身体活動を、与える!私はいかに古い始めなければべきであるならないか。テニスラケットを握れる明らかにならないが沢山の若者のための機会がある。小型テニスは8 以下若いプレーヤーを始める為の優秀なゲームである。縮小されたラケット、泡の球および小さい裁判所と遊ばれてゲームは完全なゲームへ楽しみの紹介である。どの位それは要するか。コーチのための価格はクラブからクラブに変わるが、私達は常に及びグループのコーチを持つために30 分か1 時間にあな...

• 2007-11-13 22:16:19 - 練習の強度

  "体力"物理的に一致のためのFDA の推薦にかなうのを助けるにはある身体活動(練習) は十分に強くない。動いているが、これらの活動はあなたの心拍数を高めない、従って30 の方のこれらを数えるべきでないまたは多くはあなたが努力するべきである日の時間を精密に計る。FDA は60 分軽い身体活動(練習) を減量及び維持のための1 日につき最後に推薦する。これらは、のような偶然のペースで歩くことを間、食料雑貨ショッピングおよび軽い家事をすること含んでいる。筋肉を増強するか、または造るために軽い身体活動(練習) はほとんどする。これはあなたの減量プログラムの筋肉の損失で実際に起因できる。FDA は体力と同様、適当な身体活動(練習) 1 日につき30 から60 分、または活発な身体活動(練習) を減量及び維持のための1 日につき20 から30 分、推薦する。身...

• 2007-11-13 22:16:19 - 運動競技及び勝利

  運動競技はかなり切られ、1 点で乾燥する; 勝つべき目的。前の生命の競争の運動競技であって私はそれに確かに証明できる。しかし頻繁に私は等しい皆を扱う多くの意味、社会のための必要性を成していないどうかして余分に競争の面をするか、または非難しなさい何かを見。例えば; 私は私が"敗北の苦悶" についての今年の2 月のスポーツによって説明される女性を読取る記事に質問する。記事は公共の屈辱、財政の失望、および長期心理的な外傷を論議したか。それは完全な雄牛である。最初に挑戦のためおよびゲーム自体実際になら、そしてお金それに勝つそれにそして重要がない。及び失えばより懸命に試み、多くを訓練するべきである多分屈辱を与えられる。長期心理的な外傷をそして有すれば金のmedallist であるには十分に堅くないとにかく。本当の勝者はまた前の本当の敗者である。使用された例はオリンピックの世界記録を壊し...

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