運動のための弁解無し
今日の使用中の世界の多くの人々が形のないこと及び規則的に運動のための弁解を思い付くことはかなり容易である。共通の物のいくつかは使用中?I'm 余りにか。である、?There は1 日の十分な時間か。でない、そして?I'm は仕事の後でそう心配子供の1 日中取得か。疲れ。これらのほとんどが公正こと、弁解であるどんなに。運動するべきでないことあなたの医者が知らせなかったら活動または体力の形態は皆の優先順位のべきである毎日ルーチン。キーはあなたの健康があなたの生命の重要な一部分であるわかって、ことを優先順位に作られるべきである。
保つ最もよい方法は形種類の身体活動に定期的にかかわることであるである(週少なくとも3 回) 。これ楽しむこと水泳、テニス、racquetball 、バスケットボール、野球、ソフトボール、ランニングのようなスポーツの活動を見つけることができるかまたは空手が公正な有効規則的な練習ルーチンである。それが何かならdrudgery としてそれについてチャンスをである考えなかったりし、それをすることに先に見る楽しむ。
スポーツの形態に定期的に加わらない私達のそれらのために私達は規則的な練習プログラムを思い付かなければならないだろう。巧妙な方法の1 つは朝および練習の30 分を先に起こすべきである。実際にあなたの睡眠を好めばこれは夜に運動すればそれである今日疲れている?I'm を余りに言って大いに容易堅くてもよいか。そしてそれをとばしなさい。家のまわりで子供があればあなたの健康およびあなたの体の重要な取得心配が実際にいかにについてのあるかまたすばらしい例を置いている。
考慮するべき優先買受権は体操を選んでいる。体操が高い場合もある間、色々へのアクセスをあなたができる決してまたはあなたの家に合われてことができない機械及び装置有する。また個人的なトレーナーのような医療専門家へのアクセスを有する。
健康クラブが余りに高かったりまたはあなたの生活様式に合わなかったら家の体操を考慮しなさい。通常一組の以下$200 のための自由な重量、練習のベンチおよび床のマットを購入できる。好めば階段クライマーまたは静止したバイクのような練習機械はこれらのいくつかを高い場合もある心に留めておく。割引で秒針の単位を選ぶことができるガレージセールのための腕時計。
何人かの人々練習テープが与えることができる指導を好む。ほとんどの人々のようならこれらがよい選択の間、疲れ少数の週後の同じルーチンをする。一連のテープを選ぶか、いくつかを図書館から借りるか、または友人と交換することを考慮しなさい。ケーブル・テレビの適性プログラムの拡張とまた色々プログラムへのアクセスを有する。あなたが好む教官が転位を時間を計るのに練習あなたの観覧あなたのビデオデッキかTivo を使用することを考慮するときでなければ。
あなたのルーチンを変え、時々変えるために確かめるために規則的に運動し始めれば。これは退屈させてそれたくわえあなたの体練習に慣れることから得ることからのしか保たない。ほとんどの適性の専門家はあなたのルーチンを変えることを推薦する6-8 週毎に。あらゆる適性プログラムと同じように練習プログラムを始める前にあなたの医者と点検することを確かめなさい。
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著者について:
サラVerneke は食事療法及び適性プログラム のための http://www.fitness-infomercial.com/a の検討の場所にウェブマスターである。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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