重量を効果的に失いなさいか。重量を速く失うためにあなたのボディタイプを知りなさい
重量を失うか、または筋肉を造りたいと思うときあなたのボディタイプを知っていることは有用確かにである。あなた自身のボディタイプの知識によって、優秀な結果のためのあなたの特定のボディタイプに適するためにそれからあなたの健康及び適性プログラムを計画できる。
私達は3 つの共通のボディタイプおよび特徴をここで論議する。
か。Endomorph: 造られるあなたの大きく、通常円形の表面、広いヒップ、大きい骨および遅い新陳代謝がある。また通常より脂肪細胞の高い数を有する。悪いニュース。それは容易に太ることを意味する。この部門に、よくあれば、するべきより多くの仕事を持っている。脂肪を失い、筋肉を造るために食べている高輝度心臓仕事、重量挙げおよびhealthy/correct の組合せを必要とする。重量を失うための他よりより多くの努力を必要とする。
か。Mesomorph: 筋肉ボディと自然に賛美され、広い肩、小さいウエスト、運動造り、高い新陳代謝が付いている低い体脂肪と持っている。あなたの自然なpredisposition と、筋肉実質の速いで詰まることができ、にほしければキャリアとしてボディービルをとることができるタイプである。皆へ羨望であるセクシーで、ハンサムなボディスポーツで自然に勝り、常に持っている。
か。Ectomorph: すべてのあなたの生命細い小さい筋肉、非常に非常に高い新陳代謝、低い体脂肪、狭い肩、ヒップおよびウエストを搭載する。多くが食べてもいかに置くことは難しいと重くする筋肉思い。あなたの細いフレームの筋肉を造るための大きな努力を必要とする。ボディービル及び適性の専門語のhardgainer と呼ばれる。
3 つのタイプの間のほとんどの人々の落下。例えば、人はMesomorph の混合物およびEndomorph またはMesomorph およびEctomorphs である場合もある。
あなたのボディタイプを識別したので、それからそれらを達成するためにあなたが取りたいあなたの目的、目的をおよび方法を書くことができる。計画を有し、あなたののために取るべき企画が重量を失うか、または筋肉プログラムを造るように目的及び目的の下で書いたにちがいないことは命令的である。あなたのプログラムを計画する方法を相談すれば個人的なトレーナーに知らなければ。次に事をまたは間違ってそして間違いを訂正し、動くために正しくしているかどうかそれからあなたの進歩を測定し、あなた自身を点検する用具がある。さもなければ焦点なしにある。偶然の方法で運動し、食べれば進歩してもいい考えるか。明らかにない、そうですね?
続くべき特定のプログラムを持っていることによってあなたの減量の造り筋肉目的を達成するためにそれは具体的な行為に毎日を取ることを可能にする。食べ、あなたが常に望んだあることが魅力的で、適当なボディを達成したまで正しく運動するためにどんどんと足重に歩き。
信じそれをし、次にあなたの手を汚れた得ることができるそれをする! 夢を見ることを敢えてしなさい! 夢を見なければ、あなたの夢はいかにそれから来る本当ことができるか。
著者について:
クリスのChew は俳優、ページェントの勝者、モデルおよび他のcelebs の個人的なトレーナーである。
彼は著者のである
焼跡の脂肪質の造り筋肉は絶食する! そして操業適性の学校
シンガポールの個人的なトレーナー
記事のソース: Messaggiamo.Com
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