睡眠によって重量を失いなさいか。
医学によってバックアップされた時でさえ信じいくつかのためににくい何かを示す約ため息....I AM 。はい! 眠る間、重量を失うことができる。あなた自身の危険でDisbelieve 。
多くのホルモンが睡眠によって影響されることを科学者及び医者は長く知ってしまった。leptin 及びghrelin のようなこれらのホルモンのいくつかは、私達の食欲に影響を与えることができる。典型的な例を取りなさい。食べたsleepless 夜を経験し、次に翌日、完全、に満足する感じないか。よく、それはこれらのホルモンのためにそうなったものである。
Ghrelin は、食事の間に完全であるように言うLeptin が頭脳に、信号を送る一方あなたの食欲を刺激し、空腹に作る。あなたが十分に感じる他の作り間そう1 作り空腹な。
そうそれから関連するこの2 つのホルモンはいかにか。よく、意味するまだ空腹に後通常満足させる正常な食事感じたことを睡眠の欠乏はleptin のレベルを減らす。脂肪を失いたいと思えば普通それ綴られた悩みするより多くをあなたの食欲は刺激される、従って食べることを意味するない十分な睡眠をghrelin のレベルは上がる、持っているによりまた。それは十分な睡眠を持たなければ重量を得ることを意味する。漂流を今得るか。
それは眠らせる幸せな締められた目を楽しむそれらと比較されるそれらがより少なく頻繁に太りすぎであるという知られていた事実である。
複数の科学的な調査で示されていた不変の結果テストを睡眠が管理されている人間の関係者研究し。leptin のレベルは行き、ghrelin のレベルは行った。従って食欲は比例して増加した。高い炭水化物のための欲求はwhopping 45% 、カロリー密な食糧増加した。それを打ってもいいか。
そう調査結果は完全に細くするか、または負けた重量の目標を用いる食事療法そして試しプログラムにあれば、十分な睡眠を持たなければならない提案する。日8 から9 時間は正常な推薦である。
睡眠はしかのそれ重量、造り筋肉、修理ティッシュおよび倍力免除を失うのを助ける再充電しない。この記事が... 前方の.well....go 及び睡眠のzzzzzzzzzzzzzzzz 退屈させればそう。
著者について:
クリスのChew は彼の顧客として個人的なトレーナーおよび計算俳優、ページェントの勝者、モデルおよび他の名声である。彼はhttp://www.sgfitnessonline.comand で動かすシンガポールの適性の訓練 学校を 速くである"焼跡脂肪質の造り筋肉の著者。" のhttp://www.sgfitness.com で彼の本を 見なさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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