休暇にいかに合うことができるか
あなたの家族がちょうど巡航で行くことにするか、またはそうかもしれなかったら互いにいつかだけ使いなさい。
あなたの毎日の試しルーチンを逃すことを、心配しているか。
はいか。か。か。
休暇は楽しみのべきで、あなた自身を戦い適合保てば楽しみは高めることができる。
前休暇の計画はあなた及びあなたの家族が健康な生活様式の活動に付き、時間を楽しむのを助けることができる。適性の休暇を過すために計画をしている間それらを次を研究するために励ましなさい。
‾ は練習区域およびプールそこにあるか。
どんな付加的な娯楽活動が利用できるか‾ か。- インラインに、公園スケートで滑る、biking 道、walking/jogging 道。
‾ は適性設備(YMCA 、等) サービスそのホテルのゲスト近くにそこにあるか。
どのような練習が着る及び計画された練習の活動のための付属品は必要であるか‾ か。
計画は少なくとも30 分3-4 練習のための週を時間を計る(私のルーチンのいくつかは20 分以下取る) 。長い間隔を運転することは休暇の部分- 歩行各残り停止の数分のために活発にである。活発の歩行あなたの適性の休暇の長いlayovers の間のターミナルを通して。
* あなたの適性の休暇の間の強さの訓練のためのゴム製抵抗のバンドか管。
* 心血管の練習のためのジャンプロープ。
* Pushups 、squats/lunges は装置なしで、腹部の練習することができる。
* 毎日伸張。
休暇に適性を含める方法のためのあなたのfamily/friends のひらめきと坐りなさい。それらが適性の休暇に去る前にそれらとの"練習" の休暇の試しをしなさい。
試しを丸太で書き、それらをそれを使用するために励ましなさい。常に適性の休暇のベッド(ベッドの床を離れたジャンプ及びの下で再度跳ぶため等) の箱のジャンプのように解決するのにhotel/motel の原料を使用できることを覚えなさい。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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