Treadmills が他のタイプの家の適性装置といかに比較するか
それが運動することを来るとき歩くか、または動くためにのように民を住まわせなさい。これらは私達のための自然な活動である。それらは1 つの場所から別のものへ得ることのような実用化を、有することができる。それらは実際にほしかったら) (靴、衣服および他の付属品に束を使うことができるが練習の多くの他の形態よりより少ないギヤを要求する。そして歩くか、または動くことは練習の大きい形態である。彼らはカロリーを燃やし、多くの筋肉グループを働かせ、そしてボディの心血管の部品を増強する。歩くことはosteoporosis 、高血圧および慢性の腰痛のような病気の人々のための練習のよいか多分実行可能な形態だけの1 つである。歩くことは多くの技術的なノウーハウか指示を要求しない。私達は既にいかににそれをしなさい、心拍数及び呼吸についての少数のポインターは少なくとも道の私達を得るか知り。大将では、歩き、動くことは容易であり、健康および適性および家のtreadmill 増進する便利な方法はこの全面的な懇願に加える。
スポーツ用品の製造業者連合に従って、40,000,000 人の消費者にtreadmills を毎年購入すれば数は育ち続ける。Treadmills はすべての家の練習装置の販売の1/3 を占める。そう彼ら比較する選ぶなぜ従って階段機械、静止したバイクおよび他の家の適性装置とtreadmills をそして多くの人々はいかにか。
容易さ及び便利
第1 理由の人々はtreadmill をである便利使用する。それは天候が悪いか、または適性中心が閉鎖している時でさえ運動することを可能にする。気分が打つ時はいつでも早朝にまたは夕食の後でまたは運動できる。あなたの試しの衣服を洗浄しようという気がしなければもみ革であなたのtreadmill を使用できる。
treadmill で運動する間、または録音テープを読むか、見るか友人とのTV 、話、または音楽を聞くことができる。あなたの子供を監視する、待つ、夕食または洗濯を大事にし、問題によって黙想するかダウンロードするために、ファイルを考えるまたは食料雑貨のリストを作ることができる。
5 までのオフィスにとどまる必要がある人々のためか。それが使用中でない、またはだれが自身の家のプライバシーで運動することを好む時でさえtreadmill が理想的であるか。また、歩くか、または動くある区域および近隣で交通、路上強盗または不道徳な犬…に1 つをさらす。これらの危険はtreadmill の使用によって避ける。
treadmills のようなもう一つの理由の人々はちょうど飛び、大量の準備なしでまだ歩くことができるそれでひどく懸命に働かなくてもので、達成する何かをあり。しかし今日のtreadmills は丘を模倣するか、またはあなたの試しの有効性を高めるか、またはより懸命に働き、改良するために挑戦するように速度を変える試しルーチンでプログラムすることを容易にする。コントロールパネルは普通ユーザーフレンドリーであり、多くの機械は心拍数のモニターで造った。
はっきりtreadmill は外へ歩くか、または動くこと上の複数の利点を提供する。そしてそれ他のタイプより頻繁により少なく高い容易、の家の練習装置、それはいかに純粋な心血管の試し及びカロリー燃焼によって比較するがか。
よりよい焼跡
ウィスコンシンの医学の大学によってできている調査およびMilwaukee のVA の医療センターに従って、60 分のtreadmill を使用して人は865-705 カロリーの平均を燃やす。他の共通の練習装置に対してそれを点検しなさい:
か。階段機械は746-637 カロリー燃えた
か。ローイングマシンは739-606 カロリー燃えた
か。静止した周期は604-5956 カロリー燃えた
か。クロス・カントリーのスキー機械は678-595 カロリー燃えた
楕円機械対Treadmill
新しい楕円機械についての何か。上体を働かせるハンドルを持つ楕円の十字のトレーナーは使用される筋肉及び心拍数問題に来るときtreadmill のそれと比較する試しを提供する。2 つのタイプの家の練習装置間の主要な相違はそれであり、楕円機械はより滑らかに作動し、骨及び接合箇所の影響のより少しを作成する。これは最近の傷害か慢性の条件とのそれらのためによいかもしれないが助けがそれから骨を増強し、カルシウムの損失を防ぐ、骨密度を維持するか、または増進するのは影響である。
ほとんどの専門家によってはきちんと働く骨、筋肉および接合箇所を保つために健康な人が歩くか、または走ることと関連付けられる跳ね、震動を必要とすることが同意する。treadmill はこのタイプの練習を提供する少数の家の適性機械の1 つである。そして影響を最小にするか、または受諾可能なレベルで保つことをほとんどは緩和されたプラットホームによって来る。練習のあらゆる形態と同じように、それはあなたはある活動に参加する困難にか愚かするかもしれない健康状態を有するかどうかあなたの医者と最初に点検するよい考えである。
treadmill と、概念は基本に簡単である。より懸命に働きたいと思えば傾斜か速度を増加する。通常これはボタンの押しとされる。楕円機械はターゲットある筋肉グループに合わせることができるが知識を要求し、通常手動でされなければならない。そして楕円機械が家の適性の市場に比較的新しいので、から選ぶべき少数のモデルがあり、平均treadmill より多くを要しがちである。楕円機械がより使用しにくい場合もあることを感じること何人かの人々コメントし動きが感じないので歩くか、または動く程に自然に。それはあなたの必要性の適合いかに感じるか見る買う前に練習装置の部分を試すよい考えであり。
ない完全にそれを楽しむので、知っているので練習がそう多くの人々べきであることを。あなたの後で、時々動機を与えられて得ることが完了しなさいことをあなたの試しを困難である場合もあることを本当に気分が良い。そして時間に置こうとすればことを知りたいと思う実際にカロリーを燃やし、より合われるなるのを助けているかしている何を。Treadmills は使われる時間に比例して最も有効な試しの1 つを提供するリストの上で家の適性装置に来るときランク付けする。そうあなたの動きを数えさせる。treadmill を試みなさい。
著者について:
C.J. Gustafson は最もよいtreadmill モデルで treadmill の 検討及び評価を提供するhttp://www.treadmill 評価n reviews.net のための成功した作家である。
版権2004 のTreadmill 評価n Reviews.net
記事のソース: Messaggiamo.Com
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