あなたの栄養の補足はいかに有効であるか。
(ARA) か。余分な体重増加はアメリカの大きい問題である。疾病対策センターの国民の健康及び栄養物の検査の調査、出版物および防止に従って、米国の大人のほぼ3 分の2 は太りすぎまたはobese である。ほとんどの人々はそれについての何かをしたいと思うが常によい決定をしない。
今年単独で、50 百万人は流行食事療法、危険または非効果的な栄養の補足であるサービス及び減量プロダクトに約$33 十億を使う重量損失プログラムの形態のいくつかで行く。重量を失うことを試み、失敗した無数の他は全体であきらめる。
実現する?What の人々の必要性は負けた重量およびそれを保つことに来るとき魔法弾丸が、か。言う、ジェフZwiefel を生命時間適性、国民の健康、適性、および栄養物の会社の栄養プロダクト部分の副大統領ないことである。?For は非常に困難な課題のように多くの人々、負けた重量感じることができる。それは教育、練習およびよい栄養物が含まれている有効な重量損失の補足とつながれる釣り合ったアプローチを取るか。
よい初めポイントは体重増加のメカニズムのよりよい理解を得るべきである。他があらゆるモデルにポンドを置くようである間、何人かの人々なぜいつも食べ、決して重量を得ることができないか疑問に思うか。新陳代謝についての?It は完全に、か。Zwiefel を言う。
単に示されて、あなたの新陳代謝は方法であるあなたの体があなたが食べる燃やし、エネルギーを調整する食糧からのカロリーのすべての上で。カロリーの上のあなたのボディ焼跡があなたの新陳代謝率と呼ばれる速度。、および燃やせばより多くのカロリー、より速いのあなたの新陳代謝より少なく本当らしい太りすぎ。人々の?A の小さいパーセントに自然に他よりよい新陳代謝があるが、大概は、個人の新陳代謝は生活様式によってか。定められる、Zwiefel を言う。あなたの重量を経営するためによりよい位置にあなた自身を置くようにそう何をしてもいいか。
表すそれらの不必要なポンドを取除き、保つ第一次方法の1 つを食事療法しなさい。あなたの口により少ない食糧を単に置くことはペーパーで容易に聞こえるかもしれないが現実はカロリーの取入口を減らすそれである私達のほとんどのための重要な問題である。それはちょうどカロリー及びカロリーより複雑である。圧力及び食事療法のような要因は劇的に私達の体が私達が消費するカロリーをいかに処理するか影響を与える。それは食べる、あなたの食べる及び生活様式の習慣何を生命時間適性がなぜ変更ただ推薦するかである。
食べる日--- 朝食、昼食および夕食かわりに--- 3 つの食事を1 日につき5 つの栄養上バランスをとられた食事そして2 軽食を食べなさい。日あなたのエネルギー準位にわたるあなたの滋養分を広げることは最もよい方法たくわえの上のそれらを貯えること対エネルギーのためのカロリーを燃やすためにであり。
また少し栄養価を提供する簡単な、精製された炭水化物の消費を減らすべきである。食欲を減らし、癌の危険を減らすのを助けるように繊維で高い食糧を食べることの濃縮物。細い肉、魚、卵、低い脂肪質の乳製品、豆およびナットのような蛋白質のよい源を日中捜しなさい。全ムギパン、野生米、whole-wheat のパスタ、multigrain の穀物およびポテトのような複雑な炭水化物はあなたのエネルギー準位を日中後押しする大きい方法である。果物と野菜の4-5 のサービングを食べなさい; 保障するために酸化防止剤とのmultivitamin に毎日を得ているあなたの体が日中要求する栄養素を取りなさい。
私達の使用中の生活様式が理想的な食餌療法の計画を支えることと干渉できるので適切な補足はギャップの記入を助けることができる。但し、今日大きい約束を提供する市場にたくさんの補足がある。どのブランドがあなたのために最もよいかいかに知っているか。
?If プロダクト約束する、' 楽、' 減量、それはあなたの長期健康を持たないし、心のwellness 、か。米国大統領への先生をWheeler 言うビル、Ph.D. およびR.D. 、前のスタッフの栄養学者および生命時間適性のための独立したコンサルタント。?Supplements はあなたの全面的な計画に働く必要があるか。
生命時間適性のLeanSource の減量の補足は助けに最近の調査で示されている4 つの有効成分のパテント未決のブレンド自然にスピードをあげたり新陳代謝の、燃やす有害な興奮剤の使用のない体脂肪および縁の砂糖のcravings をである。testimonials の前後に信じ難い誇大宣伝LeanSource が実質科学および証明された安全で、有効な公式に基づいている今日市場の多くの他の補足とは違って。あるものがラベルに実際に含んでいる消費者を保証するために生命時間適性の栄養プロダクトすべては独立した実験室の設定で規則的にテストされる。
ターゲット、RiteAid 、Kroeger 、Kmart およびMeijer の店で、利用できる全国的にそしてwww.lifetimefitness.com のLeanSource プロダクトによって生命時間 適性の位置、また今ゲルの帽子の形態、棒で便利に利用できがあり、多数の味の振動を準備ができに飲みなさい。
有利な補足のよい食事療法そして使用は同等化の公正な部分である。規則的な、釣り合った練習はプロセスの重大な部分またである。体操に行く?Just は時々それを切ることを行っていない。責任を作る必要がありそれが付いている棒は、か。Zweifel を言う。
生命時間適性はポンド脱落について深刻である人々が最小少なくとも30 分の1 週につき3 回好気性の訓練演習の養生法にそれらを保つ一度に加わる推薦し。好気性練習は活発な歩くこと、biking 、動揺、水泳、好気性のクラスおよび踊ること含んでいる。Dieters はまた重量挙げのような抵抗の訓練演習に、最小1 会議につき30 分もの間の、少なくとも週に二度加わるようにせき立てられる。
減量及び練習についてのより多くの情報のためにプログラムは生命時間適性、訪問www.lifetimefitness.com によって 提供した。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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