練習のよりスマートなより堅くないか。あなたの練習の計画の一貫した進歩をいつもする10 の方法!
私の名前はグレッグライアンである。私は映画俳優に、トレーナー個人的なKathy スミスの適性の専門家、専門のbodybuilder および前の従業員である。20 年間私は私の体脂肪のレベルをほとんどより低い保てた一貫して、及び週五日運動し楽しい時を平均時間に過す。ない私が特別な何でもであるがので私が少数のトリックを途中で学んだので、私はあなたと共有することを望むその。あなたの計画にそれらを今日組み込む開始は相違に明日気づき。
1. すべてのあなたの試しの制限時間を置きなさい。走ったら試しを終えなさい。
2. より小さい物の前により大きい筋肉グループに運動させなさい。すなわち... 肩及び腕の前の背部、足および箱。
3. 12 から14 週毎にの上のあなたの試しの計画を変えなさい。
4. それが日のあなたの最も重要な時であるように体操のあなたの時間を扱いなさい。
5. 週の初めに試しを週の終わりの方にそれらより堅くさせなさい。
6. 運動の形態をすることからの週少なくとも1 休日を取りなさい。
7. あなたの心血管装置を練習いつも変えなさい。
8. あなたの心拍数をいつも監視しなさい。
9. 始まる前にあなたの頭部のあなたの試しに行きなさい。
10. 効率は長さより重要である。セットをするたびにあなたの頭部でいくつかのreps を前に持ちなさい。
これらは少数の事公正私が年にわたって学んだである。異なった事を試みること恐れていてはいけないあってはいけない。あなたの体を聞き、決して助けを求めること恐れていてはいけないあってはいけない。
著者について:
開始の負けた重量永久に右の方法今日! 自由な小型コースはwww.resolutions.bzDiscover を 医者が 知ってほしくないこと食事療法からのの重量を失う常識の方法ここにかちりと鳴らす。グレッグライアンはKathy スミスの最もよい販売の著者、前の従業員、および話題の適性の専門家である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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