適性中心に当るために最も最近のRave を発見しなさい
体操のそれらを見るかもしれない: 大きいゴム製球の半分
それは1 つの側面で平らである。それらは色で頻繁に青く、見る
巨大なouttie の腹ボタンのように。?What はそれらの事か。であるか。
疑問に思う。よく彼らはBOSU の球である(またはバランスのトレーナー) 。それはある
アメリカを渡る適性中心に当る最も最近のrave 。
BOSU は"両側を" 擁護する略称である。使用できる
またトレーナーと、かバランスのトレーナー言われる、球、
どちらかの側面。円形にされた弾力があるドームの部品は上りまたはであるどうか
平らな25 インチのプラットホームの側面は、得る異なったタイプをのある
バランスの挑戦。
この十字訓練の適性の発明にで起源がある
薬、バランス、機能の分野及び特定のスポーツ
訓練。それは練習に多くをする異なった平均を提供する
平均人々、適性の熱狂者のために魅力的くそして有効い
非常に訓練された運動選手。
そう何をそれとするか。歩き、走り、歩み、飛び、跳ぶことができる
BOSU のトレーナーの跳躍。容易な安定したのでそれを働かせることができる
長期の間維持することができたりまたは押す率ペース
嫌気性間隔の強度。またはそれで伸びる一部をしなさい。
身体部分を動かすのに活動的な伸張はボディの筋肉を使用する
受動態の伸張の使用重力か外力への一方
ターゲットmuscle(s) に伸ば張力を置きなさい。立っている間または
ドームでひざまずいて、上体を、より高いより低く動かすことができる、
による側面にまたはのための達し、様々からのカードの上の選択
床の、または円錐形に触れることおよび/または移すことによる位置
それはドームへの近い近さに置かれた。それは大きい
あなたのトランクを働かせるも為。維持の背骨の直線はある
低速の背部健康及びスポーツの性能にとって重要。
多くのスポーツのチームはBOSU の訓練を使用するも。Bennie Wylie を言う、
ダラスのカウボーイの補助強さのコーチ"私は実行する
中心の強さのための私達の季節はずれプログラムの間のBOSU のトレーナー
足首及び膝問題の訓練そしてリハビリテーション。それはa である
大きい装置は私達に重要な余分な物を与え、
私達の全面的な適性プログラムへの次元。のほとんどすべて
プレーヤーは常連の方法でBOSU のトレーナーを使用する
基礎は。"
食料雑貨品店の会話をふと耳にする時次にそう
またはあなたの友人は彼女が5:30 p.m. BOSU に行くように言う
彼らが述べていることをY のクラス、知っている。よりよい
まだ、それに試みあなた自身を与えなさい!
この記事に含まれている情報は教育目的のためである
ただ医学的に診断するか、扱うか、または治すように意図されていないし、
病気。始まる前にヘルスケアの従業者に相談しなさい
ヘルスケアプログラム。
著者について:
Emily クラークは生活様式の健康のニュース及び医学の健康のニュースに編集者である
最新の助言および情報を見つけることができるところ
多くの医学の、健康および生活様式のトピック。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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