固まりを得る為の12 の秘密
実際にサイズ停止読書記事を雑誌から得、しているものを知っているトレーナーを見つけたいと思えば。
(あなた自身にあなたがあなたの体に作りが廃物のように。見える59 のセント筋肉を与えている59 セントのハンバーガーを与えたら、食べるものがある組織的に食べなさい)
あなたの新陳代謝のタイプに従って、"新陳代謝のタイプの食事療法" 食べなさい
8-12 rep の範囲で主に持ち上げなさい
あなたのテンポは3-1-3 及ぶから4-1-4 までそしてこれ以上べきでない
同様に多くのテストステロンおよび成長ホルモンを作り出したいと思うので各上昇のための張力の下の合計処理時60 秒またはより少ししか持続させないべきである(これはある。
1 試し、高輝度同輩のより少しにつきより45 分をもっと長く持ち上げてはいけない。
これはプロホルモンかジュースにあったら回復の時間のために異なっている。
心臓を行うべきでない
速度の運動選手の多くなら、あなたがよりよく持ち上げを小さくより高いreps する持久力の運動選手の多くでありがちならあなたの遺伝の構造に従う上昇およびあなたの筋繊維はタイプするよりよく小さくより低いreps のより重い重量の持ち上げをする。
補足及び他の事は固まりの達成で助けることができる体操で持ち上がる賛成論の使用およびほとんどのアマチュア何を私達がすべて知っているので。
しかしあなたのための方法をことができる科学に続きちょうど丸薬を取るよりもっとする。
固まりは結果のトンを今得ることができるトレーナーに投資できるときいつ正しく持ち上がるか得て容易、無駄にしないあなたの目的に達することを試みる年をである。そして得なければ結果はそれらをすぐ解雇する
知恵の単語
懸命の仕事
より少しは多くである
スコットの白
個人的な力の訓練
www.personalpowertraining.net
著者について:
スコットの白はScottsdale にある証明された個人的なトレーナーおよび栄養学者アリゾナである。栄養物及び適性についてのより多くの情報のため、範囲
480-628-1607 のスコットまたは
swhite@personalpowertraining.net.
www.personalpowetraining.net.
www.traineru.com
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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