楕円のトレーナーおよび非常に熱いカロリー
ほとんどのよくでる質問の1 つはする 楕円のトレーナーの使用をカロリーを他の心臓機械と 比較されて燃やすのを助ける私があるか。
私達の使用中のスケジュールとあなたが解決を使う時間のためのほとんどの結果を得たいと思うことは完全に理解しやすい。
何カロリーが試しの間に燃えたか知るかもしれないようにあなたの重量に依存を変える。150 ポンドの女性は180 ポンドの人が同じ時間のための同じ機械の500 カロリーを燃やすかもしれない間、387 カロリーしか燃やさないかもしれない。
多くの楕円のトレーナーの会社は楕円の訓練の試しの1 時間につきおよそ800 カロリーを燃やすことができることを言う。次の要因は何カロリーをあなたの試しの間に実際に燃やすか定める:
- 試しの持続期間- これは時間特定の試しに使うかどの位単にである。1 時間に30 分の間それをすることが通常推薦される。
- 間隔の訓練- 涼しい期間に先行している小さい壊れ目を取ることは延長試しのために推薦される。
- 楕円の張力設定- これらの張力設定は試しの強度を制御するのを助ける。高輝度を使用して試しの効果を増進するできる。
- 現在の重量は- 先に示されるように…重い人小さい人よりより多くのカロリーを燃やす。
あなたの楕円のトレーナーを含むより多くのカロリーを燃やして少数のより多くの先端に興味があるか。次により多くのカロリーを燃やすためにあなたが続くことができる少数の提案がある。
- 間隔の設定で造られて:
増加するか、または減れる間、試しこと楕円のトレーナーほぼ全員は傾斜およびか張力を提供する。
より多くのカロリーの燃焼で余分押しを与えるために張力か傾斜を増加するあなたの試しの試みの中頃で。これはまたあなたの試しの後の少数の時間あなたのカロリーの焼跡を上げるのを助けることができる。
- 上体の腕を利用しなさい
多くのellipticals はあなたの試しにあなたの腕筋肉を造るのに利用できること上体の腕のブロックを提供する。さらに筋肉は= 燃えたさらにカロリー働いた。あれば上体は大またに歩いている間武装しなかったり、handweights 少数をの2 - 5 ポンドのつかみ、あなたの腕を振る。
- あなたの仕事の出口を裂きなさい:
専門家は何カロリーが燃えるか2 つの小さい"小型試し" がまで1 つの長い試しよりよい場合もあるようにであり今日私達に言う。
練習はとの午前中1 つの試しをするあなたの新陳代謝のスピードをあげ、夕方以内に1 は与える2 つを新陳代謝"倍力。"
すべてのすべては楕円のトレーナーカロリーのトンを燃やす大きい方法である。
楕円のトレーナーについてのより多くの情報のために私達のウェブサイトを下記のように意見:
http://www.onlyellipticalreviews.com/compact-elliptical.html
楕円を密集させなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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