家は- あなたの家の体操をセットアップする為のヒント体操があるところである
あなたの家の体操をセットアップする為のヒント
またはどんな専門用語を選ぶそれらを適性中心、健康クラブと呼びなさい、過去十年の大いに進歩した。一部は魅力的な、ハイテクである; 一部は快適、控えめである。皆のための大気があったようであろう。しかし実際は体操にむしろなぜ行かないか、多くの人々に正当な理由がある。それらのための、家の体操は彼らの毎日か週間練習に入るはるかに魅力的な方法である。幸いにも、家の体操をセットアップすることは幸運を要するか、または適性の教育の程度を要求する必要がない楽しみの経験である場合もある。
公共の体操がない多くの田園コミュニティがある。または1 だけがあり、それは使用中soooo 常にである。何人かの人々会員をできることができないし、他はどうしてもだれでもの前の他に快適でない解決でない。多くの人々のためのそれは刺激の問題である。それがソファからのたった10 フィートのときtreadmill で飛ぶことは大いに容易である。しかし誰かに風邪で車、体操へのドライブを始めることを出かけるために頼めば次に再度すぐにすべてを離れてそれを組立てることは容易にちょうどなり。理由の多くのために、多くの人々は彼らに彼らの自身の家で正しく必要とする装置があるとき規則的に運動してが大いに本当らしい。
あなたのスペースを要求しなさい
家の体操の作成の第一歩は使用すると区域が見つけることである。地階またはガレージのセクションをきれいにすることができる。多分あなたがあなたの装置に捧げることができる全体の部屋を有するには十分に幸運である。どの位スペースを有するかどの位装置を含むことができるかどんなタイプか定め。あなたにあなたの目がある特定機械があれば、それのための部屋を持つために確かめる必要がある。
あなたの装置の組み立てを残せるまたは体操が各試しの後で引き裂かれる必要がある限定の命令を間隔をあけるか。重量の積み重ねのような重い部分がある家の適性装置、または高い電子工学にと、ある楕円機械のような、子供から保証することができる区域がほしいと思う場合もある。
あなたの目的を査定しなさい
考慮するべき次の事はあなたの練習の目的である。好気性練習に焦点を合わせているか。重量を失いたいと思うか。多分かさ張ることを試みている。異なったタイプの装置は異なった目的のために最もよく働く。全面的な試しがほしいと思うものがなら、複数のタイプの装置を必要とする。
あなたの予算を考慮しなさい
密接にあなたの予算はあなたの練習の目的と結ばれる。オリンピック目的学生の予算があるかもしれない。その場合では、学校かY クラブで装置を使用してよくないかもしれない。コースを離れて、新しい装置を買う必要がない。適度な価格で質によって使用される装置を購入する多くの場所がある。何人かの専門家は運動するために新しく、それと確信すればを行くことを推薦したこのルート。
すべてをかつて買う必要がない。最も印象的な家のgyms の多数は許可される予算として加えられて部分が数年に、開発された。それがよい一組の重量および強さを加えるか、またはかさ張るために見るそれらのための質のベンチであるまたはあなたが知っている1 つの装置は頻繁に使用してが本当らしい楽しみ、どうか基本原則の開始。
あなたの装置を選びなさい
何人かの人々適性中心で利用できる最も見つけにくい装置を選ぶ。エアロバイク、ローイングマシン、および階段steppers があるように楕円のトレーナーおよびtreadmills は非常に普及している。他は自由な重量、スミス機械、または他の多目的家の適性装置の多様性を好む。何人かの人々ボディのある区域を目標とする、従ってab の機械かダンベルを組み込む試しがある。突然あなたの限界に達したら正しい形態を重量と助けるために使用していることをことを斑点を付けるようにどの重量挙げ種類のより重い重量挙げでもでももう一人人と確かめるために終ったほとんどの専門家が推薦することを心に留めておけば。
多くの適性の専門家は1 つの装置が家の体操作らないことに感じる。健康クラブで適性プログラムを取り替えればのにあなたの装置を使用すれば同じ多様性の一部を組み込む必要がある。これは通常エアロビクスのために装置および強さの訓練及び持久力のために心臓、および他を要求する。これはエアロビクスのビデオおよび質の楕円のトレーナー簡単であることができる。ポイントはよい試しを得ることである。
適性中心で使う時間を補うために何人かの人々家のgyms を開発する。多分体操にあなたが私用でむしろするある練習またはそれを、することができないことをあなたが知っている幾日がある。健康クラブを大金装置の支払をし、あなたの家の体操により少なく高い部分を選ぶことを許可しなさい。
計算を慰めなさい
単一場所かマルチステーションの家の体操を作成することを選ぶどうか重要な事はそれを使用することである。練習により多くの懇願を作る一方通行はあなたのスペースを魅力的にさせるべきである。十分なライトおよびよい換気があることを確かめなさい。床の練習をしたら、快適なマットに投資しなさい。多分あなたが賞賛する力の揚げべらまたは運動選手の心に強く訴えるようなか動機上のポスターまたは映像で部屋を飾りたいと思う。要点はことスペースがでなければ快適、歓迎する、それを使用してより少なく本当らしいであり。
社会として、私達はどうしても私達がに使用したと同様に多くの練習を得ない。適性中心はこの心配の演説を助けることを試みることの優秀な仕事をしたが何人かの人々は公共の試しと快適でない。ちょうど他は家で解決の便利を好む。人々が家の体操をセットアップすることを選ぶ色々な理由がある。小さい計画および自己申告と、選択は豊富であり、結果は非常に有効である場合もある。
著者について:
C.J. Gustafson は重量挙げ装置の家の体操の検討、 recumbent エアロバイク 、楕円機械および多くを 出版しているよ家gyms.com のための 成功した作家 である。
版権の2005 年のよ家Gyms.com
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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