あなたの方法を適性- 静止したエアロバイクに循環させる- 全面的な適性のためのまだ上の選択
静止したエアロバイク- 全面的な適性のためのまだ上の選択
新しいすべての貫入の余分では適性装置を、エアロバイク頻繁に得る見落とされるfangled 。静止したエアロバイクは何人かの人々考えるために導くことができる多くの年前から出回っていた、装置の新型有効旧式またはであることを。しかし多くの人々に、エアロバイクは楽しみ、提供し、心臓機能運動の一貫した、適度な方法をおよび負けた重量を改良する。
静止したエアロバイクは自転車の乗車の利点すべてを提供する。それらはよい心臓試しを提供し、いつでも使用することができる大いに有し、それである便利歩くか、または動くより膝、ヒップおよび他の接合箇所のより少ない影響を。抵抗及び速度を調節することを可能にすることをほとんどの静止したバイクは手動かコンピュータ化された制御持っている。多数はまたプログラムされる中心モニター及び心臓試しと既に来る。価格及び様式の巨大な選択があり、静止したバイクは最も現実的な心臓練習機械でありがちである。プラス、静止したバイクと、あなたは交通、犬、または悪天候を心配する必要がない。あなた自身の家の便利で間、バイク運動し、テレビを見るか、または本を読むことができる。公園でバイク道のそれをする試み!
タイプの静止したバイク
標準は単一か二重行為モデル、直立した静止したバイク入って来。上体を働かせ、有効な心臓試しを提供するために示されているべき二重行為のバイクはハンドルかレバーを備えより多くのカロリーを燃やし、そしてまた全面的なボディ調子を単一の行為のバイクより効率的に増進する。二重行為のバイクはまた運動することを足で容易に行く必要がある必要があるヒップまたは足傷害とのそれらのためによく働く。従って足から機械をより懸命に働くようにし、より少ない仕事を要求する作動させるために二重行為は腕が。
時々"呼ばれたrecumbent 自転車は、" であるback?literally より置かれてタイプの静止したバイク曲がった。それはにボディを背部区域を離れて圧力を取る半または十分に横たわる位置を置く。何人かの人々感じは位置最初にに合わせにくいがrecumbent バイクを選ぶ多数は言う乗るために非常に容易、快適であることを。それらは通常頻繁に平均に機械により長くとどまるか、または不快が後でないより大きい座席と来る。
横たわる位置のために、recumbent バイクは腹部筋肉をもっと働かせ、またより多くの膝腱の行為を作成する。よくようによりよいバランスのための作りより低い重心。医者は感じる腰痛または大脳麻痺及び関連の病気とのそれらのためによりよいことを。recumbent バイクはまた血圧を低い保ち、より安全で全面的な試しを提供するあなたの中心と一直線にあなたのフィートを密接に持って来る。
普及したモデル及び価格
ほとんどの静止したバイクはあなたの速度および間隔を査定する方法と来る。経済モデルにtachometer/odometer の組合せおよび抵抗を提供するのにフライホイールを利用する設計がある。これらのモデルはプログラム可能でないし、が最少の有効な試しを提供しなかったり、以下$200 に練習を得る初心者または堅い予算の誰かのための安価な方法である場合もあるない。それらは多くのデパートで購入することができる。
標準モデルは通常心拍数を計算するか、または心拍数を選び、抵抗をそれに応じて調節することを許可するプログラム可能な領事のようなより多くの特徴と来る。これらのバイクは質によってフライホイール、ファン・ブレード、または磁気抵抗を、使用するかもしれない。磁気抵抗はより滑らかに作動する通常、より静かであるので最もよい方法。これらのモデルは$200 $1500 までから及び、一般人に選択の最も広い範囲を提供できる。ある普及したモデルは(recumbent) Tunturi F520 、視野の適性R2000 、およびSchwinn からの複数のモデル、普及したバイクの製造業者を含んでいる。
より高い静止したバイクは頻繁に磁気抵抗を使用し、普通出口にプラグを差し込まれる必要がある。それらはすべての鐘とおよび笛、延長保証を含んで、ファンで造られるのようなより多くの色々なプログラミングの特徴、および慰めの選択来る。それらは$1500 に普通要した。(recumbent) ライフサイクル5500HR 及び5500RHR は彼らの試しについて深刻のまたは健康な予算があるライフサイクルの中の普及した選択である。エアロバイクの他の普及した製造業者は北欧トラック、Reebok 、Weslo 、キー、適性の探求、および端を含んでいる。
他の装置と比較される
多くの感じが利点の終わるtreadmill 練習であることタイプすべてはの静止したバイク低い影響の試しを提供する。歩くか、または動くことと起こる膝、足首、フィートおよび他の身体部分の力により接合箇所で膨張か不快を引き起こすことができる。それは古い傷害を苛立たせるか、または時々新しい問題を作り出すことができる。静止したバイクはこれらの区域の影響を減らす非重量軸受け練習を提供する。
間の健康及び適性工業では、そして顧客、機械がより多くのカロリーを燃やし、よりよい心臓試しを与える広汎な討論がある。問題の両側に証拠があるが、静止したバイクに減量及び中心の健康を最大限に活用する二重行為があるべきであることが多くの人々によっては同意する。腕のポンプにあらゆる試しの有効性の重要な影響があり、手サポートかよりもむしろあなたの腕の振動を許可するか、またはあなたの動きへリズムのそれらをポンプでくむことに握ればtreadmill もまたより少なく有効である。
楕円のトレーナーは低い影響の試しを提供するが、多くの同じ心臓利点を提供しない感じであるもう一つの練習の選択。ローイングマシンは退屈すること、より使用しにくく背部で堅い場合もある。他の装置にもまた不利な点があり、静止したバイクに全面的な有効性および満足のためのよい選択をする。消費者購買はエアロバイクが練習及び適性の訓練のための上の選択としてランク付けし続けることを示す。
仕掛けの束、また健康及び適性装置の拡大の世界では、ある本当の前進がずっとある。静止したバイクは幾年もの間証明された練習用具の、新技術によって改良し、合わせ続け古い標準である。設計及び価格の全面的な有効性、使い易さおよび変化は静止したエアロバイクに同様な初心者及び高度の熱狂者のための優秀な選択をする。
著者について:
C.J. Gustafson は最もよい割引家のgyms で消費者情報を提供しているよ家Gyms.com のための 成功した作家である。あなたの体操の 装備で良い考えのための私達の楕円の トレーナーの検討 、エアロバイクおよびtreadmill の検討を読みなさい。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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