トレッドミル練習-トレッドミルの試しの3つのより多くの利点
チャンスはあなたのトレッドミルが重量、滞在適合を失うのを助けることができる知り糖尿病および心臓病のような年齢関連の病気の被害から保護することを既にことである。
しかしあなたが知らないかもしれないトレッドミル練習の3つのより多くの利点はここにある!
トレッドミルで歩く#1は不況の軽減を助ける
デューク大学の最近の調査は一時的に、不況の徴候を減らしなさいがトレッドミルの8分として少しが劇的に助けることができる一方でそれを見つけた。
より長く、支えられた規則的な練習は長期にわたる不況の軽減を助けることを研究者が既に知っている間、この調査は短いそれを活発な試し同じようで有用な効果をもたらすことができる証明する。
#2)悩みの睡眠を持っていることか。
活発な練習は日中睡眠の改善を助けることが常に考えられる間、ずっとそれを証明する実際の証拠は必ずしも迫っていない-今まで。
スタンフォード大学の医科大学院の研究者は43の大人のボランティアの年齢50に76を含んでいた調査を行なった。 すべては坐って、適当な睡眠の不平を報告した。
それらは2グループの1つに任意に割り当てられた。 1つグループは30から40分、週4回に運動させるように頼まれた。 他のグループは非活動的な方法から変わらなかった。
時間切口にそれ運動させた人は寝入るために(非活動的なグループに変更の間、)普通半分で取った。 エクササイザーはまたかなり改良されるように夜の睡眠を評価した。
米国医師会医学総合誌で出版される調査はまた規則的な好気性練習を行うか、または活発な歩くことが1時間ほとんど眠らせた運動しなかった人ことをより長いその人々報告する。
#3)押される時間のより有効な試し
練習のアメリカ議会による適性の専門家の調査は2004のための適性の傾向のが短い期限により有効であることによって時間空腹エクササイザーを収容する試しであることを示す。
作り付けの試しプログラムによって、制御可能な傾斜および心拍数のモニターのトレッドミルはあなたの時間枠に注文のテーラーにあなたの試しを与える。
午前中20分のためのあなたの脂肪質燃焼プログラムの配置はどうですか。 またはなぜない傾斜間隔の15分はあなたの新陳代謝を終日上げておくか。
運動への最も大きい障壁の1つは時間不足である。 あなたの機械と利用できる用具の使用によってトレッドミルより小さい時間枠に主要な心血管の利点を詰めることができる。
あらゆる方法それを見る、トレッドミルはあなたの健康および福利の大きい投資である。 それを一貫して使用することによって解決するのに主要な医療補助を収獲する! 楽しみなさい!
Kathrynオーニールはトレッドミルの検討のための編集主任、家のトレッドミルの市場に焦点を合わせる消費者志向のウェブサイトである。
より多くのトレッドミルの購買の先端のために、ブランドの検討および最もよい買物はhttp://www.TreadmillReview.netを訪問する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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