コア強度の制限、腕と脚力
コアトレーニングの行使をフィールドに、このようなホットな話題、最近のは当然そうなっている。誰もが何をして体のコアについて理解して質問としては、腹部の中に答えを得るになりそうだ 筋肉。これは完全に虚偽の陳述をしない場合は、単語の"コア"の筋肉のコレクションは、行為は、身体を安定させる機能と強力な動きを許可することを示します。この記事は、与えることを目指し コアのは非常に簡単な説明と人間のmovement.The、その意義を"コア"29筋肉の複雑なその行為は、股関節、骨盤と腰痛の間の接続を安定させる（も呼ばれる 腰椎骨盤股関節の複雑な）。一方、コアの度に"abdominals（腹直筋とobliques）は、"6パックを含めることは、コアの中で最も重要な筋肉横筋腹、深い脊髄ている 筋肉や尻の筋肉（お尻の筋肉）。横筋は、すべてのabdominalsの深いされ、ときに、契約書、自然のコルセットのように動作し、支柱と低back.Theコア領域の安定化、プライマリの一つです 重要なので、体の領域が、重力の中心に位置し、ここですべての人間の動きを開始安定化します。これは、体のほぼすべての筋肉の主なアンカーとして"プルする行為 一方、腕や肩の筋肉を間接的に接続をオフ"とし、下半身の上限。強力な脚の筋肉の間のブリッジとして腰椎骨盤股関節複合体（LPHC）を直接には股関節を介して接続 脊椎とトランクを介して。コアの筋肉のため、本質的には、コアの強さによって制限されている強さと、腕と脚のパワーは脊椎を安定させる。言い換えれば、四肢の強さ として、科学の自然のルールを挑発（腕と脚）は、コアの強さを超えることはできません。もし彼の低いコアとして動作する例については、個々が、アーニーシュワルツェネッガーの上半身を持つことができます 究極のアンカーが弱いと脊柱の安定化に失敗すると、機能的にあまりにも弱い話す。このように、個々の単純な運動に上半身の筋肉の強さを転送することはできません-のような canoeAthletesとエクササイズマシン一般から大砲を発射しようとしてはあまりにも多くの時間のトレーニングを過ごすの腕や脚や距離の条件には基本的に自分の体を実行して数百マイルを稼い 強さとは、コアの筋肉の安定化の整合性を無視する。この練習の姿勢偏差、筋肉の不均衡や浪費につながる/非効率的な運動は、必然的に怪我につながる。として、ブルースリー、知っている 本当にエアコン本体にシークレットは、"ログアウト"されていない内部からの訓練では、"外に"デビッドピーターセン運動生理学/認定ストレングスとコンディショニングスペシャリストが開始されます 所有者とBOSSフィットネス社の創立者Oldsmar、フロリダ州に拠点を置く。より多くの記事や情報http://www.bossfitness.comNOTEで発見することができます：あなたのお客様のウェブサイト上では、この資料を再発行する無料のしているお客様 ニュースレターで、あなたの電子書籍やその他の出版物にされている記事を提供、その完全に再現、著者は情報と上記のように、すべてのライブのウェブサイトのリンクを含む。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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