スポットの削減についての真実
任意の時点で、我々は最新のフィットネス雑誌を拾うことができるか、最新の"腹部の減速"を行使するテレビ広告を参照してください。これらの仕掛け社会の強迫観念に" 6つのパックで"と授乳している 誰もが答えを何度も聞いたことがある場合、これらのステートメントを失うhandles.How愛を探しているのか？ "私は夜"は、 100腹部crunchesください。 "私にはこの1つの問題領域がある必要があります 仕事だ" "私は運動をやってみたい私の腰を失う。 "これらの多くのフィットネスのお客様の共通の要求をしている。しかし、実際は必ずしも意味する運動は、移動体の一部を実行している あなたは、脂肪を燃やしている。腹部や脚のcrunches何百もの脂肪を取り除くのは、特定のareas.Hereしません泊リフトスポットについての上位5つのものを削減は、フィットネスとの言及はありませんしている 健康magazines.1 。筋肉や脂肪が2つの異なる組織されています。彼らは別のプロパティと特性があります。は生理的に1つの別のに変身させられることはできません。これらを実行する 演習には、働いている我々の骨格筋ではなく、脂肪がit.2を囲むことがありますされています。我々は活動を行うときに、私たちは運動のためのエネルギーが必要です。私たちは、このエネルギー消費は、食品からなる。ときに必要 運動のためのエネルギー、燃料が使用されます（強度によって決定）を選択することはありません。また、エネルギーを使って動いているだけではなくて全身骨格筋に由来する。そのため、エネルギーを実行する それらは必ずしもあなたのcrunches腹部から来ることができない！ 3 。これらの"スポット削減"にもうひとつの重要なポイントの演習は、嫌気性の演習です。これはどういう意味ですか？ 2つのエネルギーがある システムは、私たちすべての活動を実行できます。私たちは好気性と嫌気性エネルギーシステムがあります。これらの効果的な演習を実行すると、嫌気性システムの任意のシステムです。生化学的には、炭水化物があります 一次燃料の選択と脂肪のエネルギーsource.4として使用することはできません。それでも、ここで別のポイントだと確信されていません。脂肪の脂肪組織として格納される。これを燃料源として使用しても、それは破られるため必要がある 脂肪酸には、肝臓でダウンして、血流中に燃料として使用することが流通。体脂肪をリリースするつもりはないが全身wish.5から特定の領域に格納されます。脂肪沈着 遺伝的に所定されています。私たちは私たちの体重のほとんどを運ぶ予定を制御していません。これは、特定の脂肪を失うmovements.In命令を実行して変更することのできないものですが、より多くの書き込みが必要 カロリーよりも使用しています。嫌気好気の鍵と実践演習で、適切な栄養と一緒に従事しています。これは、全体の体中の脂肪を減少する店舗や筋肉の量を維持する。去勢牛 最新の健康ブームの"切断バスター"運動を明確にした。簡単な仕掛けがないか、その場所は、 "トラブル"エリアを低減する演習。しかし、ハードwork.Teriとモゼイの新株予約権の行使が可能です 生理学者は現在、ピークパフォーマンスフィットネス（ http://www.peakptfit.com ）で行なった。また、健康とフィットネスのインストラクターの資格、認定パーソナルトレーナー（ NASM ） 、ヘルス＆フィットネスインストラクターです
記事のソース: Messaggiamo.Com
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