練習プログラムから始まる7 つの理由
私達のほとんど練習プログラムに続く必要性。これはちょうど少数のアメリカ人が重要な方法で運動させる事実のためにそうなったものである。の下で今運動し始める7 つのよい理由に続く。
1 。脂肪質の損失に貢献する。
それは物理的な練習が減量にかなり貢献する何年もの間世界中で科学研究からよく文書化される。私はこの問題前部に従って明らかある、公正な言及に減量が純カロリーの取入口の機能であるという純然たる事実住まないが。
完全な栄養物で取るよりより多くのカロリーを燃やせば、重量を逆に失い。運動するときときより多くのカロリーをそして燃やす。そうbuttom ラインは下記のとおりである: 他人すべては同輩をあなたが失う脂肪またはあなた練習より多くの重量もっと考慮する。それは実際に簡単である。
2 。病気を防ぐこと
多数の様々な病気の開発の確率は物理的な運動への感謝を劇的に減らすと証明された。これらは含んでいる;
心臓病
癌
糖尿病
打撃
心臓病及び癌によって引き起こされる死の4/5's についてphysichal 訓練の圧力そして欠乏のような生活様式の要因につながれる。私達はまた糖尿病が心臓病及び打撃の危険を高めることを知っている。これはあなたの健康を損なうために不活動によって引き起こされる危険率および病気の多数が一緒に働いていることを示す。これらの醜い力をすること許可してはいけない- 今日運動し始めなさい。
3 。病気を直すか、または増進する
私達はまた多くの厳しく、マイナーな病気が規則的な練習をことをすることによって劇的に増進されるか、または直すことができることを知っている。これらは私が最後のパラグラフで述べた病気のほとんどを含んでいる。試しの後で計画はまた規則的にHDL のコレステロール("悪い" cholestrol) のレベル、脂肪質の液体減少トリグリセリドのレベルを(糖尿病の危険を高める) 減らし、血圧(心臓発作及び打撃の原因) を減らす。
規則的で物理的な訓練はまた女性のための人のための前立腺癌の危険を、胸および子宮癌、両方の性のための非インシュリンの依存した糖尿病および大いに多く減らす。すべてこれは科学的に証明される。そう、あなたの試しを今日始めないためになぜか。
4 。あなたの精神健康を高めなさい
私達は多くの科学的なstudys から規則的な運動がボディのendorphins の高められた解放をもたらすことを知っている。これらの化学薬品は不況を戦い、私達に感じをより幸せにさせるのを助ける。ボディは試しに12 分だけ後のこれらのendorphins を解放する。
別の化学呼ばれたセロトニンは試しの会議の間にそしての後で増加する。中枢神経系のセロトニンの増加されたレベルは福利及び減らされた精神不況の感じと関連付けられる。またそれあなたの精神警報を高めることができるあなたがより少なく疲れている感じる助け。それはまた助けよりよく眠る。
5 。wellness のあなたの感じを高めなさい
よい形にあり、合うときより明るく感じ、あなたの全面的な気分は増進される。あなたの前により多くをするために可能運動し始めたであることをあなた自身の限界を伸ばすことができること知っている経験した。これは記述しにくいwellness の感じを与える。
実験をしよう: 試しの1 時間を今日しなさい; ものは何でもほしい歩くことのようにし自転車に乗り、ものは何でも動かす動揺泳ぐ。実際によい発汗させるように訓練の強度を調節しなさい。そしてシャワーを取り、坐らせなさい。あなた自身を感じなさい。私が意味するものを今知っている。
6 。あなたの持続を高めなさい
規則的な運動は家と仕事でより生産的に作ることができるより多くのエネルギーを与える。練習は目的の新しい目的そして感覚を与えることができる- 肯定的な何かを集中し、のために向けるために有する。これはあなたの目的がであるものは何でも、あなたの全面的な持続を高め、トラックを離れて得ることのlikehood を防ぐ。
7 。あなたの社会的な機能を高めなさい
試しの後で計画は規則的に私達の自尊心を後押しできる。それはよりよく見るのを助け、あなた自身の会社とconfortable である。練習は能動態を得、隔離され、支えられていない感じから防ぐ新しい人々に会うのを助ける。それは性のあなたの興味を高め、あなたの結婚かあなたのパートナー関係を増進できる。
そう、これすべて知識の後で- 肯定的な事すべては運動し、試しあなたのためにするできる- 不活性に残る理由を有するか。さあ、能動態を今日得なさい。それに値する。
Terje の小川Ellingsen は作家およびインターネットのmarketer である。彼はウェブサイトの11 重量Loss.net を 動かす。助言を与え、試しの計画及び適性プログラムの 人々を助けるために Terje は 楽しむ
記事のソース: Messaggiamo.Com
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