試しプログラムをする場合の5 つの間違いの人々の作り
- 目的は減量の練習または別のものであるどうか試しプログラムから始まるとき- 最後にうまく行けばしばらく行っている訓練プロセスを始めた。ことは- あなたのトレーニングプログラムを実行している間運動のためのあなたの刺激を減らすことができるまたはあなたの健康を損なうある要因に気づいていたり重要である。あなたの試しの少数のマイナーな間違いは長期間にわたる悪い習慣に容易にことができ、トラックを離れて蹴る集まる、それはよい練習の目的でない。私はの下で少数のこれらによって行く。
1 。苛立ち
苛立ちはあなたの試しの計画のトラックにとどまることに来るときほとんどの人々で最も悪い敵おそらくである。特に感じればそれはある従って混乱させて得ること容易ずっとあなたの練習の最近の進歩は遅い。物理的な訓練が夜にわたる奇跡をしないことわかっていなければならない。faitful 及び勤勉な運動ただ及び試しは、毎日毎日、週後の週、毎月毎月結果を証明する。
見ること; 訓練しなかったし、または運動しなかったかだれが幾年もの間多分全然1 才、ない多分である。物理的な形に置くために何年それは取り、規則的な運動を始めた前に適性調節するためにあったか。1 週の結果を期待してはいけない- 見てみ、運動の3 かから6 かの数か月後の相違を感じることを試みなさい。その患者なら、完全にあなたの試しの努力の結果を見る。
2 。予想余りに高く
ジョーヨルダンまたは練習の少数の週後のNaumi Chambell になると期待すれば失望している得る。あなたの物理的な試しの目的はあなた自身に感じをよりよくさせることであり、他とあなた自身を比較しないことよく、より豊富な生命を、与えるために誰でもそれらはある。
測定の棒は常に適性のべきで、運動を、あらゆるあなたが改善始めた前に形づけるために、あるこれへの参照とあり。それをすれば、あなたの練習の結果および試しへのあなたの予想は現実的であり、よい実際にいかにのある場合もあるか驚かせられる。
3 。排出される得ること
排出されるか、または燃やされて単に得るほど特にトレーニングプログラムの段階の上の開始で、何人かの人々懸命に運動している。子供- だったからあなたのトレーニングプログラムをあなたの現在の機能を超過させ始めれば、そして運動しなかったらおそらく次の14 日のjogg か試しにできない。
あなたのmuschles はそんなに傷つき、あなたの足はあなたのメガ練習の後でとても堅い、再度運動できるまであなたが及び待ち時間置かなければならないそれ。これは非常に動機を与えていない。運動多くの訓練を前にしなかったら特にから重要である非常に注意深く及びライト始めなさい。
4 。することは間違った方法に運動させる
これは実際にanarobic 練習と有害、特にである場合もある。適性中心で訓練すれば試しをする前にあなたがトレーナーから必要とする指示すべてを持つために確かめるべきである。あなたの練習の1 つの少し間違いはあなたの背部を長い間損なうことができ永久に均等になる。
最もよいの厚いによって続き、練習プログラム全体を通して薄くなることができるが、ほとんどの人々のためこの代わりによってが余りに高いである個人的なトレーナーを持つことである。そう私の助言はある; いかにのに練習をしなさいか均一に最もわずかな疑い、単に頼みなさい、頼み、頼みなさい。訓練のスタッフはである仕事あなたの運動との、それ助けることをそこにある。
5 。Chosing 十分に刺激的でない練習プログラム
私は常に私がトリム周期の練習すべてをする民を住まわせるまたは道及び通りの上下にランニングを毎日毎日見るか、人々について魅了されたあることが。それはいかに退屈してあるなるか。よく、私達はどんな活動をに私達が楽しむかそれが来るときすべて異なって、異なった好みを有する。何人かの人々何時間も走ることを愛し、- 、それをすることを許可したそれらをそれで大丈夫です。
私は人々へとともにテニス、バドミントン、フットボール、smashball 、南瓜または訓練のようなより楽しいスポーツを好む。ダンスは大きい脂肪質バーナーまたである。ポイントは次のとおりである: 練習の計画を選んだあなたの好みの活動を含んでいる。
毎日毎日しているものを好み、楽しめば、トレーニングプログラムに長い間とどまってが大いに本当らしい。そしてそれより長くとどまればのもっとにそれを楽しむ。
Terje の小川Ellingsen は作家およびインターネットのmarketer である。彼はウェブサイトの11 重量Loss.net を 動かす。助言を与え、適性の人々がプログラム及び練習の 計画を食事療法するのを助けるために Terje は 楽しむ
記事のソース: Messaggiamo.Com
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