Pilates の基礎
彼らのボディ図を彼らのボディをより健康、にセクシーに見るためにそう調節するように維持する為の練習を得ることが好きの人々がある。一部は水泳をするか、または理想的なボディ図を得るために体操にとどまる。私達はすべての夢および一見先に私達を従事させる常に葉私達、練習プログラムにおよび物理的な、精神あることの感じの警報新たになった。有名な人々から彼女達のボディと十分に意識している女性に、Pilates はあなたの望ましい図を造り上げることのすばらしく、思いがけない方法であるにはできる。
よく、Pilates (pu LAH teez) 方法は重量を造らないで総ボディのための柔軟性そして強さの増進に焦点を合わせる一種の練習システムである。Pilates 方法もまた公正でない練習でないが、あなたの体および心で従事する、およびとりわけ設計されていた練習の器具で行われ、訓練された教師によって司会してであるそれは一連の管理された動き。このPilates はニューヨークPilates のスタジオの伝説の物理的なトレーナーそして創設者、ヨセフH. Pilates によって20 年代に開発された。
ヨセフPilates は実行者および年1914 年のイギリスに住んでいるボクサーだった。WW1 の発生の間に、彼はランカスター、イギリスに他のドイツの国民と共に強制抑留の下に置かれ、そこにヨガのself-study によってそして年季奉公、Zen 、および古代ギリシャ語およびローマの物理的な養生法開発される練習および彼の概念についての彼の仲間のキャンプのメンバーを教えた。ちょうどそして、ヨセフPilates は"マット仕事" のとして知られている、または床で終った練習始めた元の練習のシステムを案出し。ジョンPilates はまた被抑留者へ戦時の病気及び物理的な傷害と打たれるnurse/caretaker になった。彼の"患者" を元へ戻すために彼はそれから装置を案出し始めた。
Pilates 方法は異なった年齢のそして物理的な条件の人々のための物理的なハーモニーそしてバランスを与えるさわやかな及び活発化の試しを提供する。Pilates の会議は証明された教師とのまたは終わり及びよ指示された小さいグループのされた1 対1 である。各会議はあなたの特定の必要性のために完全に合う。Pilates 方法はまたボディ調節及び傷害の防止の支配的なモードであり柔らかいティッシュの傷害の速度の回復に設計されている物理的な療法プログラムおよびリハビリの練習に統合される。Pilates 方法はまた適切な呼吸及びボディ直線を学ぶ方法で妊婦によって使用することができる。それはまた集中を増進し、妊娠の後の女性のボディ形そして調子を回復する。
Pilates の創設者は実際にボディを均一に開発することの独特な器具の5 つの主要な部分を使用して500 以上の特定の練習を設計した。各練習の多くの繰返しを行うかわりに、適切な制御を要求し、形作る絶対動きがあるようにPilates 方法に設計されていた。動きをきちんと行うために心があなたの体と従事するように要求されるので筋肉機能及び制御の新しい意識を経験するために意味される。Pilates 方法の教官は教えるセミナーの訓練及び600 の年季奉公時間が含まれている厳密な証明プログラムを完了した権利があるかだれが唯一の1 才である。これはPilates が顧客に安全で、有効な調節を提供したいと思うのである。
通常彼らが、増強するために伸びるように設計されている、ボディのバランスをとるためにあり物理的な動きを楽しむ、Pilates 方法を練習するある国が。Pilates に集中された呼吸パターンと伴われる特定の練習の有効な練習がある。よく、訓練しているおそらくPilates が適性の一部分自体として有用、公正であると証明したまた補足プロスポーツにとすべての種類の物理的なリハビリテーションことができる信じる。Pilates は深くによって高められた肺活量および循環のようなあなたの体に無限利点を健康な呼吸が第一次焦点であるもところで、持ち出し。Pilates 有効なプログラムの主要部分は強さおよび調整の腹部そして背筋筋肉及び精神に特に、である柔軟性である。あなたの骨密度及び接合箇所の健康がまた増進されるところで姿勢、バランス、および中心の強さはあなたの体で公平に高められ。
pilates についてのより多くの情報のために行くpilates 資源の 中心 に喜ばしなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
