重量- 合う滞在…を失い、それと付けなさい!
健康及び栄養物の専門家は絶えずこと私達に助言する健康くてことをであつて下さいことを私達がもっと私達は運動させる。雑誌では、医者のオフィスまたはテレビで私達は私達に運動する方法を食べるべき何そして重量を失う方法を示す情報には決してほど遠くない。1 つの一定した規則は、専門家の意見で、規則的な身体活動が巧妙な減量および適性の維持へ必要な要素であることである。
適合及びトリムをとどまるのを助ける少数の立証済みの作戦がある。あなたの個人的な適性の目的を計画するので、主に適度があり、範囲の内のそれらを保ちなさい。非現実的な理想を置くことは失敗をしかもたらさない。
これらの先端を便利保ち、時々トラックにとどまっていることを確認するためにリストを点検しなさい。
1 。能動態をなり、活動的にとどまりなさい。これは達成するべき最も重要なステップである。運動しない理由を見つけることはとても容易である。活動を緩和する少しライトが毎日大きい結果を持って来ることをちょうど覚えなさい。維持されて、毎日の歩行は第2 性質になり、実際にあなた自身をあなたの練習の時間に先に見ることを見つけるかもしれない。
2 。1 つのサイズはすべてに合わないか。あなた自身の独特なボディタイプを理解し、最もよく働くものがあなたのために見つけなさい。あなた自身のための現実的な目的およびトラックの滞在を置きなさい。毎日はより適当、に活気づけられて感じるようにそれを報酬を所有するべきである持って来る。
3 。前方の週を計画しなさいか。あなたの練習または活動の丸太を保ち、冷却装置または掲示板のような顕著な場所置きなさい。メモ帳のあなたの進歩そして思考を図表にし、あなたが友人及び家族から受け取る励ますコメントのノートを作りなさい。
4 。食糧の小さい部分を食べ、頻繁に食べなさい。飢餓及び剥奪モードにあなたの体を入れないか。それはbingeing をしかもたらさない。正確な毎日の食糧日記を保つことを試みなさい。どの位よい食糧まだトリム及び適合を食べ、とどまることができるか驚く。
5 。あなたの日に少数の余分心血管の活動を加えなさい。ブロックのまわりでランチタイムで車か歩行を使用するかわりに可能歩かせなさい時はいつでも。何カロリーを週のコースに10 をか加えることによって公正燃やすことができるか驚くか。毎日の活動の15 の余分分。
より精力的、に重大に感じ始めるので現実的な目的を置くことが首尾よく長期あなたの適性のレベルを維持するのをいかに助けるか見始める。重量を保ち、形にとどまることは実際に時間とより容易になることができる。重要いかに能動態をとどまり、適当保つべきであるかすべてが知っている私達はそれと入手可能な情報すべてのから- そう付く!
カナダ6A"4a 2005 年の©鉱泉
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A. Kocsi はカナダの鉱泉 の共同出資者である。多くの年後にPR 活動のヨーロッパの鉱泉を楽しみ、巧妙なキャリアおよびカナダの国際マーケティングの鉱泉と共に団体の世界の彼女の知識に引くことは作成されたあった。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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