水分補給を行使する方法を改善することにより良い結果を得るために
水とExerciseYour体のさまざまな方法で水を排出される：排尿、排便で、呼吸（つまり、なぜ私たちは常に呼吸を楽しむのに凝縮されたときに私たちの子供）鏡と汗。としたとき 運動している、あなたの体を大量の水を失うことになります。これを補充することが重要だよ。水の損失はさらに温暖な気候、または重労作時に発音されています。そのような場合、作成する必要があります 提供は、水の世話をする。運動の1時間ごとに1時間（または一部）のための水を2つまたは3つの眼鏡あまりされていません。ここでは予防策を講じる必要がありますが、特に古いている場合、または使用されていない 激しい運動。非常に暑い天候の場合は、早朝、または保存午後、クーラーの温度が行使される中、太陽が低いときになるだろうしてください。しかし、主なものを お水を十分な量では、過剰な措置を講じるとしている水から出ることをされていることを確認する必要があります。は、汗だけでなく、通過したのにもを通じて流体の多くを失うことがれるとは限りません 呼吸困難になる中で水をexercising.Havingする簡単な習慣です。アリゾナ州に住んでいる友人は、彼は常に観客には博物館やスポーツイベントでは、ネイティブの言うことができるという。先住民-を知る方法 簡単には体のための暑さと乾燥した空気中の水分を失うことだ-水bottles.Youとしているもので、アリゾナ州での水のボトルも使用するように生活をしていない。彼らは、ほぼどこに行くになるには良い習慣です と、それらの使用を継続するため、手で水を閉じる必要があります。ときに我々の子供たちと旅行に行っても、誰もが水のボトルがあります。彼らは（そして私たち！ ）十分に水和を保つ場合には、欲求を軽減するためのソフト drinks.Andでは、水のボトルを1つ使用するたびに購入して考えにだまされていない。私たちは再び我々の水のボトルに、使用後の洗浄に使用すると、再び水道水では、それらを充填して置く 冷蔵庫の中は特別な場所。この方法を使用し、次回it.But旅行準備のために必要な道路は、されているボトルは、水のボトルをお勧めしているだけです。実行するときに1つに沿ってハイキング、スポーツプレーしている 自転車（任意の自転車屋自転車の場合）または日常commute.Internal水だけで素晴らしいキャリアを覚えているときに運動している唯一のものではありません。場合、または行使するために使用されていない場合があります 古い、または取得する場合、いくつかの妥協が健康で、運動の領域-をプール内の水の使用を検討する！水だけでなく、関節、筋肉に簡単ですが、それも仕事をするのに最適なスポットの とても暑い暑い中、体を取得するため、水が内部温度rise.Jimハフマン、 RN自然治癒や代替治療を専門と怒りになるだろう。彼の最初の書籍『誰だ ないこと：どのようにコントロールをあなたの時間を取得し、あなたの人生は、あなたの看護キャリア、 'や他の看護師の援助を目的としている満足のいく、ダイナミックな仕事を見つける。彼のウェブサイトhttp://www.NetworkForNurses.comと彼の健康のブログです
記事のソース: Messaggiamo.Com
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