1 次元のトレーナーであるか。
ほとんどの人々は適性のトライアドの3 本の足の1 本の方に古典に偏りのある: 進歩的な抵抗の訓練、心血管の訓練またはdiet/nutrition 。単独で食事療法し、食事療法によって何人人々が重量を試み、失うか。安全策は個人の大半である。多くのbodyweight をまだ急速に失う人々が脂肪質になぜ見るか疑問に思いなさいか。それは彼らが脂肪まだであるのである。
人間の有機体は飢餓を感知するときその原始の接続にすべての費用で体脂肪(飢餓に対する最後の防衛線) を維持するシークを戻す。そう食事療法の缶だけは減量体脂肪よりより多くの筋肉が食事療法する衝突の結果として失われるとき最終結果で完全にでない印象的なそれ起因するが。
私にself-indulgent 相棒があった200 から350 をから風船のようにふくらませる。彼は種類の不可解な食事療法で結局行き、200 に失った。彼はひどく、緩い皮に見た、今ではまだ脂肪それに完全により悪く彼はさせるために' 食事療法専門家' であり、愚かそれらがいかに彼もの以外食事療法に続くべきだったか声の届く距離の内で他の私及びだれでも言われる使用した。当然彼はまだ球をつかまえか、または総にgassed ならないで階段の飛行の上で歩くことができなかった。
他の極端で私はcarbs に柵として薄かった実際によい長距離ランナーを、住み、避けた持ち上がるか、または蛋白質を知っていた。彼は貧血になり、乏しい量のメガマイルの組合せおよびcarbs およびフルーツemaciated 飢饉の犠牲者に類似していたphysique を作り出した。考える彼の方法への持ち上がる重量は筋肉を加え彼が強く引かなければなり、有すること10 のバックパックかそれの15 ポンドの版を身に着けていると同じ影響を。彼が彼の中間三十代に得たまでに彼は言うこと不必要通常の反復的な動きの傷害を経験し始めたか。膝のarthroscopic 外科、足首の靭帯の損傷、永遠のshin 副木。彼は結局全体で走ることを与えなければならなかった。
私の第3 例は前の国民の水平なpowerlifter である; 地方記録を置き、gargantuan 育った人。結局彼は350 の重量を量り、900 ポンドにしゃがめた。彼は彼がひどい循環問題を開発したときに視力のすべてを食べ、全体で持ち上がることをやめなければならなかった。
個々のそれぞれ私は取り、適性のトライアドの1 本の特定の足を適性及び健康の反対何かにoveremphasis のために回した専門の追求を参照した。他の2 の排除に1 つの面を強調するかわりにトライアドの各足の少しを練習するためによくしなさい。それは私達が極度で、明らかな例と示されるとき完全な意味を成している。
Marty Gallagher はwashingtonpost.com のための前の適性の雑談のコラムニストである。彼は前の世界のチャンピオンのpowerlifting コーチまたである。Marty は筋肉媒体のような出版物のために、筋肉及び適性、およびPowerlifting 米国書いた。彼のウェブサイト、 http://www.martygallagher.com は、運動エリートからの集められた知識の年を同化し、共通人にとって入手しやすくさせる。"意図的な原始" 方法は減量、造る筋肉、増加する 強さ、およびずっと健康を増進するの時間後の証明された有効度々である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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