筋力トレーニングよくあるご質問
がどの程度の情報をいくつか初心者の筋力トレーニングの必要がありますか？私はあなたの質問トンを知っている必要があります。私はこの記事では、初心者の質問のほとんどをカバーするために自分のベストを尽くすだろう。だけで、何にもまして覚え 完全にお客様の目的や好みの筋力トレーニングの方法に依存しています楽しいし、安全な列車！多くの担当者とはどのようにセットすればよいですかどうか、多くの担当者を設定します。たとえば、もしあなたの目標は、体重を落とすことです あなたの筋肉が緊張し、担当者を12の3セットを考慮する必要があります。あなたの目標は筋肉のサイズを増やすには、常にお客様の体重サイズを大きくし、担当者のためのピラミッドの方法を検討します 高速I sets.Howウエイトリフトばいいですか？いつの最初の筋力トレーニングについては、適切な速度を知る学ぶ。私は人を持ち上げ、高速道に重りをたくさん参照してください。かなりの速度2-4秒の間のどこかを解除している と、下げ局面に3-4秒。より速く移動する場合は、あなたの筋肉を実際に仕事をされていません。勢い私は毎日のトレーニング？ is.Shouldどのくらいの頻度でトレーニングすることを選択はあなた次第です。私はいつもアドバイス 初心者はゆっくりを開始します。ルールは非常に重要なウェイトを許可して再度解除する前に、筋肉残りの少なくとも24時間前。だからたとえば、今日、明日、残りの二頭筋仕事をしましょう。私はあなたを知る 強度列車日常が、熱心さにはリラックスして筋線維を修復時間が必要です。筋力トレーニング初心者からプロと同じように休憩する必要があります！良いプログラムは、筋力トレーニングにはいくつかの日が含まれます 残りの数日間は、適切な運動を、各主要な筋肉group.Copyright 2005 - woman.comLynn VanDykeための筋力トレーニングhttp://strength-training-woman.comSheの所有者の個人練習で認定されている 栄養とヨガ。彼女のエジネをお見逃しなく、無制限。このジャムは、強力な筋力トレーニングのアドバイスと、すぐに満員の筋力トレーニングのため、すべてのものになりつつ読む必要があります。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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