現在の推薦は練習の30-60 分、毎日であるか。
これは公衆へ最も最近の助言であり、練習を構成するものがに関して多数は薄い量に驚き、混同する。
時間を見つけること
使用中の生命との私達のそれらのために、日にこれに合うことは容易でない。少し時間は他に仕事、取り替えること、洗濯、調理およびすべての後で残ている。使用中日とにかく運動したい! 気がした後か。それは最初にに苦闘であるが、多くの人々はそれを管理して、報酬を収獲している。
病気、のよりよく劇的に減らされた発生によって努力価値がある規則的な練習に外観や質、そこに従って多くの利点ある。分は毎日初心者のために30-60 遠いたいそう。大いにより低いおよび蓄積を次第に始める必要がある。あまりは余りにやがて傷つけられて残す。
_ どんな種類の練習about あ私達はについてか。
よく、利点は呼吸の率を高めるほぼあらゆる活動から得ることができる。これらはことができ、活発な歩くこと庭いじりをし含む、階段に上る。適当な努力を要求するおよびセットの一定期間の間することができるできれば1 番活動。
ちょうど5 分の間日、または一日置きに始めそしてゆっくり分運動し、か幾日、あらゆる週を増加できる。月後にまたはそう、活動か練習はやがてよりし易く感じる。これは規則的な練習の利点を感じ始めるときである。
それを更に取りなさい
すぐに規則的なルーチンを確立すると見つけることができる。あなたがしている練習は余りに容易になっているまたはそれ以上の挑戦がほしいと思う。これは他、多分より活発な活動と実験する段階である。あなたの練習の強さを見つけ、一致するスポーツがあるかどうか見なさい。
スポーツについてのよい事はと遊ぶべき気にされた人々のように持っている。あなたが加わることができるそこに多分クラブか競争のに参加によってあなたの能力をテストしたい場合もある。スポーツのクラブ及び組織は頻繁に非常に報酬を与えることができる全新しい生き方を開発できる。
しかし、今のところ...
長い方法のように今日ようである、井戸何かの価値を持つへ働くことである。但し、練習からの寄与に来るとき、少量はよいよすることができる。
毎日運動に関してエリート運動選手は週1 休日を推薦する、時に休み、回復する必要がある。練習をあなたの生命に含め、あなたのためにすることができるものを発見することを忘れないでいなさい。
http://www.fitnessbegin.com/ - 適性、健康 および 減量はのサイモンGould 著者によって... 説明される!
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
