ときに行使する権利を間違って二なります。
とコンセプトは非常には、同じ運動は明らかである任意のヘルスクラブを入力して何度も繰り返し実行する。混雑したフロアスペースマシンの運動を容易にするために設計では、思考プロセスと呼ばれる取り上げジム科学' これは全く科学が含まれます。私の最後の記事は、いくつかの思考過程や思考の欠如は、適切な運動に入るのに触れました。コンピュータ演習科学の出現により大幅に変更されました。 特に針（電気の墓グラム）のテスト、これは髪の毛が薄い針筋とその電気的および収縮特性に挿入されて測定されて筋電図。これらの研究の結果を大きくして 変更されたどのように行使する。私たちがやっていた演習は過去と良い運動効果が実証されているより効率的で何が正しくて何が間違ってeffective.So実証されている？。それはあなたが何かに依存し 健康状態の目標と個人のフィットネスのための訓練。選手座って列車はほとんどしないでください。スポーツ立って、バランス、敏捷性、速度と多関節の動きを伴う演奏される。ない根拠がある。 訓練以外の選手のいずれかに座る。我々は、車の中では、コンピュータでは多すぎる私たちの生活座って過ごすと、電話で。しかし、我々はジムに行くと、基本的に私たち軍のマシンに自分自身こじつける バックには丸い座った姿に、今私たちはマシンによると、方法をあなたの体move.Letsしたい従っていないと移動するために力を誰もが好きな体の部分、胸から始まる。胸を最初に訓練する必要があります 先週、これまでの通知が月曜日にみんなに電車胸。胸の副筋されている関節上腕の安定性や腕の動きに補助金が、私たちを分離し、胸の拡大が大好きです。これは実際に 運動性能を腕の力学を変えるにセカンダリを妨げます。私は強く胸を持つ唯一の方法についての暴言に行く可能性はまず、強力かつバランスの取れたバックアップを作成することですが、私が保存されますが、別の 時間。トレーニングの胸との問題は、肩と肘に恐ろしいことです、我々はあおむけになると重みを持つには、バーを保持する設計されても体重がたくさん。悪いの素晴らしい記事をコール'大きなベンチを読む ポールChek.Tryで肩'を単一の腕を胸のキーを押しながら調整可能なケーブルをマシンに立っては、簡単ですが、今では脚の中にはしようと思います。あなたからのプレスを扱うことができる重量を実行するキーをゆっくりと あなたの胸はあなたの腕/肘と、すべての手段での動きにあなたの体重の赤身はありません。するときは、プッシュアップした最後の時でしたか？。それでもいい運動。作品胸、上腕三頭筋、absと脊椎。を保持尻の筋肉 タイトで、それらの肘のキリスト教徒が頭を上げ、ロックアウトしないでください。安定性のボールの上に足をアッププッシュか、ボールを片方の足だけで。方法については、安定性、ボールと足が床の上に手を置く そして今は、hello安定とabsプッシュアップを行う。何の薬をボールに、腕から腕を交互にpushups。ボールを、単一の腕ダンベルチェストプレスの安定性ボールの上に寝そべって話すことをアクティブにほぼ 安全かつ効率的な胸のトレーニングのためbody.The運動パターン内のすべての筋肉をこの資料の範囲を超えて、うまくいけばこれを考えるようになったている。一番下の行は、単一の共同分離され 唯一の関節の損傷や怪我につながる演習。多関節は関節を保護することは演習が、ほかにも、コアと骨盤の筋肉の大部分を有効に多関節運動を安定化する。底 行をアクティブにすることができますより多くの筋肉がより多くの運動であり、あなたはより少ない労力でより少ない時間でより多くのカロリーを燃焼する効率的です。機械効率、世界の安定化、アゴニスト/拮抗筋 バランス、コンセプトを知っているしby.Stay私の次の資料では、バックexercises.Bryanファス、学士、ATCL、CSCS、NREMT - PBryanファスが間違っている問題に取り組むため調整された列車は、認定医療スポーツの学士号を保持/ アスレチックトレーナー、国家認定ストレングスとコンディショニングスペシャリスト、国家登録救急許諾。ブライアンは、熟練した軟部組織や筋膜リリース療法士であり、そして、10年以上 での経験やフィットネスの設定を臨床試験。背骨と姿勢の再特産- education.Precisionフィットネス先進的な個人、フィットネス、是正、運動後のリハビリ、スポーツのパフォーマンスです CorneliusとMooresville.httpの特定の場所と設備：/ / www.lakenormanfitness.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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