練習についての真実及びなぜあなたのための常によいない!
練習は頻繁にあなたが重量を失いたいと思う多くの事の... "if のための万能薬と" 運動しなければならないみなされる; "競争するendoprhins それらの気分が良い気分が良得たいと思ったら練習" を取りなさい; "圧力と助けたいと思えば練習" をとるべきである。
これの本当である練習がよい事でなかったり及びまたは適切な監督慎重に引き受けられるべきである時がある。これのよい例は圧力である。練習が頻繁にとしてすべてのあなたの圧力を離れて働く平均促進されるが生理学に実際に置くあなたの体に圧力を運動させなさい。
何かについて重点を置かれて得ると何が起こるか。発汗し始めるかもしれない; あなたの中心は競争する; あなたの血圧は行く; 運動するときより重い....what が起こす少しがによって呼吸するか。、あなたの中心ポンプ、より懸命に呼吸するより速く発汗した。物理的に、練習へのあなたのボディの応答は緊張に満ちた状態への同じ応答丁度である。
そう重点を置かれるにあるか、または均一な' 苦しめられた' 状態およびこれが事実しばらく、あなたの体は(またホメオスタティスと呼ばれる) この期間中の平衡を維持する巨大な圧力の下に置かれてしまう。組合せにそれから練習を加えれば、練習があなたの体を置く付加的な圧力は中断点にちょうどそれを押すかもしれない。あなたの免疫組織は病気に敏感に締め、作ることができるあなたの血圧は危険なほどに高く上がり、あなたの筋肉および頭脳に血を十分に速くポンプでくむためにあなたの中心が戦っているので眩暈がするようにまたはnauseous 感じるかもしれない。
そして鉄をポンプでくみ、それらの二頭筋を膨らましたいと思っている人のために(仕事からまたは心臓試しから均一) 重点を置かれれば、コルチソル- ストレス・ホルモン- があなたの血のあたりでポンプでくむことをある。コルチソルはテストステロンの生産- 筋肉成長のために必要である別の主ホルモンを禁じる。あなたの血のコルチソルが付いている鉄をポンプでくめば、テストステロンを作り出すあなたの機能は限られて、従ってあなたの筋肉の上でかさ張るためのあなたの努力を無駄にする。そうちょうど好気性の試しをし、あなたの体にそして次に重量部屋に入れば重点を置き、同様に多くの進歩が考えるとべきである見ようとはしていない。
しかし.....I は練習、健康なあなたの中心及び肺を保つのを助ける特に好気性練習を離れてだれでも置きたいと思わない。実際は、私最後の事である個人的なトレーナーとしてしたいと思いなさい!
練習は欲求不満の弛緩および黙想と- および私が及び物理的に重点を置かれて偽りなく意味するこれによって- 最初に試み、de 重点を置けば重点を置かれれば、treadmill に10km のもう圧力の下にあなたの体を置く前の日後に巻く大きい圧力の救済者および完全な方法のどれである場合もある。そしてより大きい筋肉を造りたいと思ったら- 抵抗の試しと…同じ試しの好気性練習を- または同日均等になるためしてはいけない。
そしてすべてが失敗すれば安全に運動するために、完全修飾の及び登録されていた練習の専門家に相談するために不確実いつ、どのようにであり。
Lea Woodward はイギリスの修飾された個人的なトレーナーである。彼女は健康を動かす及び適性の会社、個人的な訓練を提供するactivOne 、他の個人的なトレーナーへのマッサージ療法そしてトレーニングリソースhttp://www.activone.co.uk を 見る
記事のソース: Messaggiamo.Com
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