練習- 心配及びパニック
はい、すべて私はこれが心配及び不況のことを減少の役割を果すことを恐れている。それをすることを好むと多く(私によってがいままで決してそれの巨大なファン自分自身) でなかった一度それに入る、確かにそれのためによりよくその後感じる。
練習はあなたの肺活量助けの増加、させるあなたの中心をより強く、助けるあなたの循環を、よりよく眠るのを助けるさせるあなたの筋肉をより強く、与えるより多くのエネルギー等。等をまたである。
今4 つの主要なタイプの練習が、これらあるある;
持久力の練習か。これはあなたが集中したいと思う主要なタイプの練習である。この1 助けは心配及び不況を減らす。それは特に強くない。日が助ける速い10 微細な歩行。最適は歩行30 分日である。
強さの練習か。このタイプの練習は筋肉を造る。80 年代の背部からのアーノルドSchwarzeneggar のようなボディがほしいと思ったらこれをしなさい。私は今日から彼がflab に回るようにした彼の筋肉が持っているように最近の映像からように私が彼のそれの見る見た、言わない; -)
バランスの練習か。これは防ぐのを助けるように高齢者達のために一般的、であるころぶことを。このタイプの練習の例は短い時間もの間の1 フィートでバランスをとっていた。
柔軟性の練習か。これは大抵練習を伸ばして、何か私は歩行のためにあなたの前に非常にする踏面を推薦する。それは特に間に運動しなかったらかなり苦しそうに筋肉を、すること容易引っ張り。私がこれをし始めた行為から数日あったときに私の間違いから、私引っ張った私が活発な歩行の胃の筋肉を学びなさい。
毎日あなたの日開始は速い歩行との運動が寄与するかどの位あなたの精神を、私ことができない十分重点劇的に持ち上げる。間違っていれば、私は私の自身の単語* 微笑を* 食べる
6A"4a© Joanne 王- http://www.anxiety パニックfree.com
著者について- Joanne 王は心配及び恐慌発作の前の被害者である。心配及び恐慌発作"を克服する方法を彼女は著者の" である。彼女は他の被害者が彼らの心配及び恐慌発作を除去するのを世界的に助けた。 http://www.anxiety パニックfree.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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