堅い環境条件の減量そして練習
解決は右の解決であるか。
悪事。
環境条件によって
生きている、あなたが考慮したいと思う一層の警戒があるかもしれない健康食及び減量プログラムに続くことによって重量を失うことを試みるとき。
高度
高度の環境により少ない利用できる酸素がそして海面により近いそれらある。そのような高度の効果の1 つは筋肉ティッシュに間、能動態そして残りで酸素を渡すことの仕事をするために中心がより速く打たなければならないことである。
対応する特定の高度およびacitivity によって、心拍数は常態の上の50% 高く上昇するかもしれない。また、副作用は換気亢進、dizziness 、不眠症、弱さ、頭痛を好み、irratability はそのような環境の公有地またである。
これらの可能な結果のために、高度で運動する人々は完全に初心者なら彼らの減量の練習プログラムを始める前に整理のためのローカル医者に相談したいと思い彼らの減量の心血管の活動特別の強度を下げたいと思う場合もある。
高度に住んでいる人々はまた食事療法の丸薬、食事療法パッチを、またはより複雑な健康の心配の危険を除去するために心拍数を上げるかもしれない他のどの減量のproduct(s) も試みる前に医学の整理を得たいと思う。
極度な熱の運動
正常な情況の下に、体温は986A"4a. にまたはのまわりにある。非常に高い温度がある区域では環境に熱の一部を移すことによって適切な温度を維持するために(1006A"4a. または多くのまわりで) 、ボディは調節しなければならない。
この反作用の第一次結果は、高度のある効果に類似した彼が心拍数常態より高いことである。最もよくそのような条件の下でnormalcy の維持のボディを助けるために、減量の活動及び可能ように蒸発するために発汗するその位割り当てることの10 から15 分毎にのための水の3 から6 オンスを飲むために本当に作りなさい。それは汗蒸発を防ぐゴムか防水衣服からの空電と同様、100% 年の綿の衣服にとって近くとして摩耗にとってまた重要である。薄い色はまた身に着けられているべきである。
風邪の運動
驚きに大いにより暖かい環境にあるのでその位、水補充風邪で重要ように公正である。
問題の事実は水が最終的に重量を失うのを助ける他の活動および心血管の練習の間に吸い込まれるように蒸気として失われることである。できていた運動ならたくさんのボディ熱を失うまたある。
冷たい環境に住んでいる間重量を速く失うために運動するために最もよく準備されるために、層でボディ熱を絶縁し、沢山の水を飲むために服を着ることを確かめなさい。またほとんどのボディ熱が失われるところからである、頭部を通って脱出するボディ熱の量を限るために帽子を身に着けなさい。
あなたの生活様式および適性はコーチする、
ローレンスCole
YourbestbodyNOW.com
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ローレンスCole はパサデナ、カリフォルニアから基づく生活様式及び適性のコンサルタントである。彼は10 年間の健康及び適性の経験及び個人が彼らの個人的で最もよい内部健康および物理的な調節を達成するのを助けるように設計に簡単で、有効な栄養の作戦持っている。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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