腰痛及び逃された試しを引き起こすボディービルの罪: 部4
腰痛及び逃された試し"を引き起こす私達のシリーズ" ボディービル罪の記事第4 への歓迎。この記事で私達はbodybuilders が大きい筋肉不均衡をいかに作成しがちで、ものを述べようとそれらの1 才でないためにことができるかする思っている。
最初の記事を逃したら、リンクで次にかちりと鳴ることによってそれを読むことができる。
ここに捜すべき記事の故障はある:
1. Article:1 - 悪事を選んで運動する
2 。Article:2 - 苦痛の救助及び最高結果のための訓練の変化
3 。Article:3 - 目標とされた伸張
4 。Article:4 - 目標とされた練習
5. Article:5 - 残り、回復、および傷害の防止
Article:4 - 目標とされた練習
目標とされた練習は何およびなぜそれらをする必要があるであるか。
箱の各エリアのための3 つの練習を行うことが及び"目標とされて" 鳴るかもしれない間、箱自体を目標とする為の大きい働かせてもよいか。これは私達が目標とされるかによって意味するものでないか。
私達は何選んでいる心の多くによりちょうどサイズの増加を用いる練習を述べているか。ちょうど見るかいかに筋肉に遠いがより多く覚えなさい、そこにあるか。遅く柔軟性がない実際に大きい、また弱く、場合もある。
家このポイントを運転するためにはもう少しは、"覚えている私達が記事で# 1 カバーしたことを" カメ背部シンドロームことをか。そう多くのボディービルダーはこの気味が悪い状態と苦しみ、それを知らない! あるか。
カメの背部状態はpecs および大石柱を造り上げることのたくさんの焦点および甲革の背部のない十分な焦点の直接結果である。また、箱の柔軟性の焦点の欠乏および肩はそれに均一なより悪い作るか。
愚かなこの一見はがただ背部のためにセットする、回転子袖口のような首及び肩問題は及び同類引き裂くか。そして私はそれらのうちのどれもほしいと思わないことを知っている!
そう目標とされるによって、私達はどうしても筋肉強さ及びサイズ開発しないが、より少ない苦痛および逃された試し、よりよい性能および機能意味する重大に意味したり、および主に及びバランスをとられた総ボディ開発よくする筋肉不均衡の訂正の方の仕事練習!
そう見つけるいかにどの物をする必要があるかか。
私達が"目標とされた伸張" の前の記事で論議したので、どんな伸張を実際にする必要があるか知っていることは非常に重要前に手であるか。同じは練習に適用するか。
そして見つけるどんな特定の区域を目標とする物理的な評価を行うべきである必要がある従ってあなたしか増強することを必要とするおよび伸びる必要がある堅い筋肉ことができないか弱い筋肉ポイントをピンで止める方法。
私達はあなたが持っている筋肉不均衡を識別するためにあなたがあなた自身をすることができる一連の簡単な査定を開発したか。
そしてそれらが腰痛にか坐骨神経痛苦しんでいる人々のために意図されている間、そう懸命に訓練するのであなたが非常に寄与するために立つbodybuilder ように、膨張のような傷害を及びherniated ディスク、回転子袖口の破損、膝の苦痛、等経験して遠い本当らしいか。
あなた自身を査定する方法をプラスは、苦痛か傷害を今持たなければ、それ学んで非常に賢い均等になる従ってあなたの訓練および進歩を減速しない、それはまたあなたの強さ、サイズおよび適性の苦痛そして深刻な損失の苦闘にlife-long なることができる傷害を作成する前にあなたの訓練を今目標とすることができる、しか。
学ぶために点検すること確実ができるすぐにそして容易にあなたが持っている筋肉不均衡をか識別し、除去するいかにについてのそう私達のウェブサイトから詳細をありなさい。
Jesse Cannone 、CFT 、CPRS 、CSPN およびスティーブHefferon 、CMT 、CPRS による記事はの腰痛かsciatic 苦痛を持っていれば腰痛を、ウェブサイトから点検することを得た失う。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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