練習はひっくり返る: あなたの体を動かしなさい- あなたの生産性を後押ししなさい
gym/lose weight/drink にfit/go により多くの水を得るあなた自身を新年の決断(あらゆる年) を置くことを見つけるか。それらの何れかにはい答えることができれば。私は全く理解する。私は何年もの間それを余りにした。しかし私はまた私が私の決断を吹き、"私の目的" を達成しない為に罪がある感じる1 月に2 週を発見した。私が発見した何をだった私の毎日ルーチン(通知私は単語の動きのない練習を使用した) の動きの部品を作ることについての詳細あった! あなたの生命の僅かな変化を行なうことはあなたの生命の練習の部品を作るのを助けることができるよりもむしろあなたが"しなければ" ならない何か!
任命をしなさい。1 週につき3 つの30 分の練習の会議から開始によって始めなさい。あなたの日記の井戸のあなたの練習の時間を前もって予約しなさい。多くの人々が運動しない主な理由の1 つは考えるのである彼らは時間がないことをか。そうそれを予約し、時間を作りなさい。どんな時刻があなた及びあなたの毎日のスケジュールに適する選びなさい; 何人かの人々のためのそれは早朝である(およびそれ朝食が日の残りのためのそれについて及び! 考える必要がない前に) 運動したことを知っているすばらしい感じはある、他のためにそれは日中、ランチタイムにまたは仕事の後にある。時間が適する、あなた自身の任命をしなさい。
相棒を募集しなさい。発見誰か責任があるにか。彼らは必ずしも彼または彼女にあなたの練習の活動を報告することに対して責任がある限りあなた必要はない(それと誰か他の人のより多くの楽しみはある場合もあるが、) 運動する。色々な練習の相棒があるかもしれないか。、体操のための1 歩くことのための1 つ、テニスのための1 か。働くものは何でもあなたのために。私にすばらしい体操の相棒、Simone がある; 私達は笑いを有し、懸命に働き、そして互いを促しておく。
あなた自身を混乱させなさい! 解決する間、他の活動とあなたの毎日の練習を、セットアップし、あなたの家の体操をあなたのTV の近くで見るニュースを、あなたまたは動機上のCD か可聴周波本を大きい使用をあなたの時間のし、興味を起こさせておくために速く動かせ続けるために聞く音楽を例えば結合しなさい。
体操を結合しなさい。大きい装置および整頓されていた活動へのアクセスを持っていることのようにグループの練習を、または単に楽しんだら、体操を結合しなさい。評判が良い会社を、設備によってがあなたがすることを望むクラスがそのスーツに時々であるそこに沢山のあなたの質問および技術と助けるべきスタッフであり、あなたの家か仕事に近い(それが便利使用しなければそれをでなければ) それ選ぶために確かめる。決して体操をの前に結合しなかったら、脅かされないか。ほとんどのgyms はこのごろ練習の多くの形態を提供する(重量挙げ影響が大きい80s 様式のエアロビクスから離れて!) 、ヨガを含んで、Tai χ、周期は及び歩及びインラインスケートで滑るグループを均等にするか。実際に皆に適することを何かがある。
それを新しい保ちなさい。主な理由の人々停止運動の1 つは退屈である、従って同じ事にあなたの練習よりもむしろちょうどすることを日の、日変えなさい。週末に、球をつかみ、公園に先頭に立ちなさい、最も近い浜にスケートで滑っているあなたのパートナーとか平らな仲間、ドライブ一対一バスケットの球および演劇公園または湖買い、長い歩行、試みのためにするあなたが決して試みたあらないことは新しい体操のクラスを、買うヨガDVD を、加わるサッカークラブに、始めるダンスクラスを、得るある子供行きなさい(または大人を!) 一緒そして演劇の札か他の幼年期のゲームの?the の選択は動き、楽しい時を過す無限、公正なたくわえである!
個人的なトレーナーを得なさい。悩みをあなた専有物で動機を与えられるか、(または体操の相棒と均一に) なることを有するか、またはちょうど誰かを練習プログラムおよびルーチンを確立するのを助けるために望んだら個人的なトレーナーに投資することを考慮しなさい。これらの専門家は豊富な、極度の適合のためにもはや公正でない。個人的なトレーナーは蹴始め、あなたの適性の計画をである奨励及び責任能力の大きいもと助けることができる。個人的なトレーナーを選んだ場合それらが適切に修飾されることを確かめなさい、それ彼を好むまたはあなたの目的を達成するのを助けるように彼女及びそれそれらを信頼する。
またはそれらが移動式電話で話すことにより興味があるか、彼らが訓練している間ミラーの彼ら自身を凝視するか。発見新しい誰か。多くのgyms にスタッフの個人的なトレーナーがあり、自身の適性のスタジオか公共のgyms から作動するまた独立したトレーナーがある。またそのタイプの活動に興味がなければ体操の近くでどこでも取らないトレーナーを見つけることができるか。沢山の適当になる他の方法がある!
予算か。 多くのお金が運動することを必要としないか。ちょうどよい組のウォーキング・シューズに投資すれば行って準備ができている。どんなにもかかわらずサイズであり、どの位お金があるか、歩くことは練習の最もよい形態の1 つであり、古いいかにあるか皆に利用できる。
目的を置きなさい。あなたがあなたの練習によって達成したいと思う事のリストそれを1 時間か、保ち、あなたの夏の衣服に自信をもってそしてそう合うあなたの心臓管の適性をよく停止しないで完全な体操のクラスを完了することよりより少しで吹かれ、歩き、4km に含めるかもしれ負けた重量のような健康及び自尊心の目的として得ないで階段の上で動くことのような物理的な挑戦を増進する。あなたの目的を書き、あなたによってがのために努力しているすばらしい達成をあなた自身に思い出させるために日刊新聞読みなさい。
トラックを保ちなさい。練習ジャーナルの保存によってあなた自身を励ましなさい。あなたのトレーニングを記録すればあなたが達成する新しいマイル標石、例えば、始めるとき悪い柔軟性を有するかもしれないし、ヨガのクラスをし、伸ばした後発見はあなたのつま先に達することができる! トラックを保ちなさい、すべてのあなたのハードワークの記録を有するためにそして進歩するためにどの位まで会うために素晴らしい。
報酬あなた自身。できればないチョコレートと! 買物あなた自身に新しい組のウォーキング・シューズまたは体操の用品類、蝋燭にたらいのマッサージか浸、音楽、sweet-smelling オイルがあるか。仕事! あなたのハードワークおよび献呈のすべてのためのあなた自身に報酬を与えるためにあなたに意味を持っている発見の方法。
Neen は全体的な 生産性の専門家である: 見ることによって彼らが彼らの時間およびエネルギーをいかに使うかか。そしてそれらはどこで注意を集中するか。Neen は人々をロケット満たす彼らの生産性および性能を助ける。あなたの生産性を後押しすることがいかにすばらしい事を達成するのを助けることができるか動的スピーカー、著者および団体のトレーナー、Neen は示す。楽しみの彼女の独特な声、感覚および珍しいcommon-sense と、Neen は生産性の強力なレッスンを伝える。http://neenjames.com/ で多くを 見つけなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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