警告！運動不足のため、あなたの健康に害を及ぼすことができる
あなたが悪いの知っているときに、外科医の一般的な問題の警告は、運動不足のため、あなたの健康に有害である。しかもこれは、96年にされた。それ以来、統計にもほとんど改善していない：25％のアメリカ人 人口は、60％が定期的に（参考：http://www.cdc.gov）を行使しない座っている。フィットネスについての人々心は、悪いことができる外科医による説明、一日"の処方は、"時間に従うことよりも 一般の健康な人々を報告。もちろん、単にガイドラインと、既にあなたが知っている、活動の任意の金額をあなたの忙しいスケジュールの中にパックする健全な報酬を得るために起こっているの。しかし、たくさんの他の を行使する理由があります。"もし人だけ緩やかに行使し、"ジャネットKneiss、理学療法士"の言葉がけがをはるかに入射される。15またはそう私は、人前後で行く毎日参照してください人 首の問題が、通常は行使しない場合は、それらは簡単に修正する。"ソリューションとして、彼女はそれを見られるのか"と思う場合、人々はそれを考え[演習]されるので、多くの仕事と焦点を当てReframe Itの可能性 そのことの楽しさ、彼らの経験をより肯定を見つけるだろう。"だから、もし運動だけでも、けがや病気無料、フリー、どのようにするだけで、別のもの"を行うにされてから続けるのですか？保つことができる"ここではいくつかあります アイデア：あなた楽しむもの：これは非常に単純な音か、それは言及する価値がある。として、我々はすでに、多くの経験豊かな健康マニアだけでなく、初心者にも当てはまる場合かを最初に：もしあなたが何かすると言っている場合 お楽しみください、あなたはそれを堅持する。何をしたいのですか？徒歩？実行しますか？一方、チューブを見て、トレッドミルスピン？または方法についてのうち、分岐、何かユニークなキックのような異なるボクシングや武道しよう？これは 素晴らしいアイデアを様々な追加するには、それ新鮮なエクササイズを維持し、それをinteresting.Mix！様々と言えば、あなたもあなたのルーチンをミックスすることができます。例えば：あなたの練習セッションを分割してください。場合、かかる 前半は午前中に1時間歩くと、半分を取る時間ストレッチや抵抗列車は午後です。だけで様々なビットを追加する可能性がスパイス物事をし、モチベーションを維持する。自分との約束を確認します。確認 コミットメントを、自分との約束をすることによって行使する。あなたのカレンダーの上にお書きください。もし以前に、スロースタート[10-15分]を構築行使することはない。開始徐々に、週3回、その後の行使 あなたにとって時間や周波数をビルドします。場合を行使すること、愛聞いて試してください生体へのリズム。可能であれば、ピークエネルギーperiods.Strive中にスケジュールを行使するあなたの個人最高。友人に電子メールを教えて郵送彼 別の5Kリレーのレースへ向けて準備を進めている。私は驚いていない。彼が50として、彼はそれを配置する前にではなく、"マラソン遺伝学"を実行することはなかった、彼は15ポンド体重やぜんそくでは、彼が決めた を実行するためだ。彼は決心した。彼は訓練を受けた年度については、体重を落としてサインアップした。彼の最初の目的は単に終了することでした。彼はそれをやった：あなたを賭ける。仕上げ全体を取得するぜんそくの発作を介して彼は仕事でした 行？彼は、彼は行く保管でした。彼は今、電車には、各レースで彼のタイムを続けている。彼の秘密は、彼は私に指示：旅を楽しむ、その瞬間に住んでおり、に焦点を当てるあなたの自己ベスト。"だから、ローラ、何の ホームメッセージを取るか"と尋ねる。決して誰も。滞在何をやっているの心あなたに、何を楽しむこと集中して何を楽しくてエキサイティングなあなたのためです。あなたの健康とフィットネス。そして、できることはすべてを学ぶ ベストすることができます。そうすることで、他のユーザーのためのインスピレーションになります。要約すると：引用符1つ私の好きなインスピレーションの作家先生ウェインダイアーからの人の意見："私は誰よりも改善することを選択しないと、私はちょうど 私は昨日されたものより優れているとします。"AuthorLauraターナー、認定パーソナルトレーナーについて、栄養学のヒント===で入手可能"http://www.1brand-new-body.comでは、健康、フィットネスのシリーズを開発している21 日に健康な場合は、彼女のお見せしましょう作成できる！彼女の自由なレポートを取得：に空メールを送信することによって7つのステップの高性能ボディに：==="mailto：をaol.com @ hiperformbody@getresponse.comVioletProsePubs
記事のソース: Messaggiamo.Com
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