避けるべき2 つの練習
おやすみなさいがほしいと思ったら、これらの古い学校移動の2 つを避けなさい。
おはよう:
私はかなり時間にできているこれらの移動を見たことを私が言うことができないが私は移動がいかにのされるべきであるか私を育てて沢山の映像を見たことを知っている。このランプでそして3 つの願いを残有したら、私は誰かが発見この練習のあらゆる本そしてあらゆるウェブサイト行き、Sharpie のペンとそれを交差させることを望む。
私に無名に残る非常によい友人がある、私に助言の別の一口を与えた。彼は私の助力で器械ずっと足を訓練するためにである。私は決して自分自身をそう懸命に押さなかった。そう彼が助言を与えるとき、私は知っている大いによりよく科学的な調査である確かな筋から来ていることを。
彼はあるおはようから始めた。最初にそれに棒はあった。それからそれは20 ポンドだった。各側面。かなりすぐに彼は225 ポンドをしていた。それは多くの重量である。しかしそれ及び青年をする強さを持っていて彼は押した。1 日まで、POP! 前方彼は225 ポンドと、行った。彼がいかに壊れなかったか彼の首は奇跡幾分である。
bodybuilder のあらゆる練習および刺激から同じように、私達は新しい限界に私達自身を押すことを続ける。しかしある練習はどうしても関連付けられる固有の危険の価値を持つ結果を生まない。おはようはそれらの練習の1 つである。危険の同じ事をする大いにより少なくの多くの他の選択がある混合の動きのための。そうおはようをとばせば、死持ち上がる試みなさい堅stiff-legged 死持ち上がる。多分とばすことによって何でもで行方不明回復または壊れた首の週を除くおはようをでない。
首の後ろの大石柱の引っ張羽毛:
この1 と行く、しかしそれについて考える物語無し。結局重い重量をする。非常に不自然な位置。それは傷害のための調理法である。前部への同じ動きをするためにそれははるかに自然、金庫である。あなたの大石柱が働かせて得ているどちらかの方法。しかし首の後ろにあなたが仕事を試みている筋肉グループでない肩に圧力を置く。
この同じ哲学はのために引っ張持ち上げる行く。それらもまた前部にされるべきである。引っ張羽毛をすれば、前部にそれをする試み。もう引っ張羽毛をしないためにそれらがあなたのためのもう以外多分あなたの弾力性弁解するので首の後ろで約考えてはいけない。
絞りかすデイヴィッドは e 本のbodybuilder 、作家、および著者"適性及びボディービルへの初心者のガイド" である(BGFB): あらゆる初心者がべきであるが、おそらく何を知る。絞りかすは20 の記事に書き、複数で健康及び適性のウェブサイト特色になった。ボディービル、減量および訓練の絞りかすのopinionated 及び報知的な記事は規則的に特色になる: http://www.freedomfly.net
絞りかすの自由なb 週間e-zine を予約購読するためには、Freedomfly のウェブサイトをここに訪問しなさい: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
記事のソース: Messaggiamo.Com
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