練習: それをなぜするべきであるか
すべての現実によい一組のダンベルおよび活発な歩行がすべてであるかもしれないとき数十万人のアメリカ人は食事療法の丸薬に何百万のドルを、"魔法の" 練習装置毎年使い、誤って伝えられた健康及び適性プロダクトは、あったよりよい形に入る必要がある。
何を何もとしてもいいが、一組のダンベル、頼むか。また重量挙げとして知られているあなたの体の動きへの抵抗を- 提供しなさい。それは重量挙げすべてである- 抵抗である。言葉に"" 重量挙げおよび"抵抗訓練" に同じでなった1 つがあり- 同じ活動を記述しているので普通扱わなければならないよりあなたの体をより多くの抵抗の下で動かす。
実際は、一般に練習の基本的な秘密にちょうどつまずいた! 練習の抵抗の訓練、Pilates 、ヨガ、心血管の活動、または他のどの形態述べているどうか、これらのプログラムのすべてに公有地で1 つの事があり- より多くの活動を行い得るよりソファで置かれる。なぜしかし運動するべきであるか。
始動機のための老化プロセスに挑むことはどうですか。彼らの専有物で考え、動く機能を失うので年配の人々が療養所でなぜ終わるか主な理由があることを知っているか。私達が毎日それをするので私達の専有物の考え、移動の全体のプロセスが起こることをまた知っているか。私達が退職するまで、それはある。私達がもう働くことを行く必要がないかまたは予定及び生活様式問題を取扱いなさい、突然私達がならない唯一の事は約考えなければゲームショーかメロドラマを1 日中見るためにどうかであり私達が得る練習しかdeftly 遠隔制御装置上の私達の指を飛ばしていない。
粥。それは私達がそれらを使用することを止めるとき私達の頭脳および体が回るものにである。鋲として、そしてあなたのゲームの高さにシャープまだであることを考えなさいか。30 秒またはより少しでアルファベットを後方に言うことを試みなさい。
はいか。全くシャープ。
物理的にについての何か。実際に大いに運動しないのにまだあなた専有物を保持できると考えなさいか。ある正し形態のプッシュ・アップのための床でこの記事および低下を読むことを止めなさい。オスならメスなら、または少なくとも40 をした少なくとも30 か。いいえか。いかに20 か25 についてか。15 か。30 か40 を引っ張らなかったら、あなたの性- 健康のための50 百分位数の印よりより少しに条件notwithstanding おそらくある。
オリンピック運動選手材料丁度でないことをわかりました、従ってあなたは定めた。そう何か。それらで非常によいは言うまでもなくスポーツを好まない。それで大丈夫で、それと何も間違ってない。脂肪についてのそう何か。好むbodyfat をか。それを物理的に懇願することを見つけるか。それをである健康考えるか。その場合、私達はできていた話すことである。これをずっと読む為のあなたのビジネスおよび感謝で歩き回りなさい。
皆のために、ここにnewsflash はある: アメリカで今日- 2004 年- obesity は結合された癌の知られていた形態すべてより米国のより多くの死を健康状態を毎年説明する関連付けた。単独で心臓病はアメリカの大人の第1 キラーであり、それは予防可能な状態である!
自尊心はどうですか。アメリカ人の64% は太りすぎである。それは人口のほぼ3 分の2 である。図はそれを好む及び規定のanti-depressants の急騰の販売関係していなければ考えればと、今この記事を読むことを止め、あなたの日から続ける第2 機会を有する。
ここに要点、人々はある: 練習及び適度な栄養物プログラムは全体の生命のすべての人々に必要、である。しかし私が"練習" を言った、私がまた"適度な栄養物プログラム" を言いノート。決して私は2 時間体操で言う出費1 日につき、または何もその後一生涯にんじんおよびセロリを食べないこと何でも。なぜか。それらの練習は食事療法の丸薬及び遅い夜infomercial プロダクト長期減量に公正な同様に非効果的である。ここに働くものがある:
1) Weight/Resistance の訓練- 両方の人のための訓練を重くすれば女性は同じ効果もたらす- あなたの筋肉能動態を変形を伴って作る。より簡単な言葉では、それは- 眠っている時でさえあなたの筋肉がより多くのカロリーを燃やすことを意味する。筋肉はbodyfat が破壊されるあなたの体の唯一の場所である。弱い筋肉= 弱い新陳代謝。弱い新陳代謝= 遅いカロリー燃焼。
2) 心血管の訓練- 最後のより長いにあなたのcardio-respiratory システム機能を効果的に、そして最終的に助けるために普及した確信に、このタイプの訓練は意味される反対。それは多くのカロリーを燃やすか。本当にそれは。但し、抵抗の訓練及び支える栄養物とそれを結合しなければ、あなたがステップ第1 の上りのためにそう懸命に働かせた筋肉ティッシュ及び水重量を離れて多分ちょうど燃える。
3) 適度な栄養物プログラム- 蛋白質の複雑な、繊維状の炭水化物、必要な脂肪酸、および細い源の質の源。あなたの日中の適度な割合のそれらの栄養素、およびあなたの新陳代謝を頻繁に食べなさい(# 1) を再度回す最高まで参照すれば、あなたの生命に前に持っているより日々の基礎のより多くのカロリーを燃やす。
今のところ運動ただできる私達は見てしまった療養所から私達を保ちなさい、しかしまた- 文字通り- 私達を生きた保つbodyfat の余分なレベルを避けることができる。私達はスポーツの性能、娯楽活動、改良された規則的な練習プログラムの他の利点のエネルギー準位、機能または多数で集中する触れなかった。
個人的に、私はちょうど療養所を避け、水着でよく見るには生きているとどまることと幸せ十分に長くである。あなたについての何か。
Aaron Potts は適性の行先の所有者そして創作者である。健康及び適性工業のAaron の経験は多くの異なった環境で1 の個人的な訓練、複数のhealth-related ウェブサイトの維持、及び消費者及び適性の専門家のための多くの適性関係したプロダクトの書くことの1 つを含める。 http://www.fitnessdestinations.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
