上10 は練習の時間を見つける為にヒント
ほとんどの人々のようなら、時間をの見つけている
練習は困難である。ここに私の"上10" はある
その探求の助ける先端。
1 。練習に優先順位をしなさい。私達すべての作りの時間
ほとんどである事のための私達の生命
私達にとって重要。言ったら私はa を与える
毎日にのための運動させたら百万ドル
次の30 日、それをするか。本当に
それが突然a になるので、
優先順位。時間を見つけることについて深刻なら
練習のために、それからそれは優先順位でなければならない
あなたの生命。
2 。毎日同じ期限を妨げなさい
練習のため。こうすればそれはあなたのの部分になる
毎日ルーチンはちょうどあなたの歯にブラシをかけることを好む。
熱烈にこの期限を守りなさい。それはあなたのである
あなた自身を世話する時間。
3 。朝一番で運動させなさい。これ
あなたの練習の時間が最も少なく本当らしいに時ある
他の事によって中断されて得なさい。
4 。テレビを消しなさい。平均大人
週の監視1 テレビにつき16 時間を使う。
私の顧客の1 つは彼女がに解決した私に告げた
彼女が運動している間唯一の腕時計のテレビ。
ずっとそれの取得に興味がないかもしれない
しかし確かに少数の時間をのカットできる
練習の時間を作る週テレビ。
5 。運動するために朝早く目覚めなさい。
少しより早いのおよび得ること寢ることを試みなさい
あなたの練習を終らせる少しより早いのの上
朝一番で。
6 。あなたのに30 分かそう運動を使いなさい
昼休み。
7 。あなたの階段クライマーのための陳列だなをまたは得なさい
treadmill はあなたの読書時間の一部を使い、
運動。
8 。歩いている間あなたの配偶者または友人との訪問
近隣よりもむしろ着席のまわり
ソファ。
9 。書くために二三日をいかに取りなさい
毎日あなたの時間を使いそしていかに定めなさい
使用を練習で合うよくすることができるあなたの時間。
10 。あなたの練習をできるだけ楽しくしなさい。
時間をの見つけて大いに本当らしい
あなたが楽しむ事。
movin を' 得なさい!
グレッグLandry 、M.S によって2004 年の著作権をとりなさい。
著者及びグレッグLandry 、練習の生理学者
提供は減量及び適性のサクセス・ストーリーを解放する
そして目標とされた、非常に情緒的な減量プログラム
女性、人、タイプ2 糖尿病患者、および人々のためとの
遅い新陳代謝および甲状腺機能低下症。
http://www.Landry.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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