運動する時間を見つけること
コマーシャルの間の運動
私は1 時間より早いこのごろ起こしている。最初に言われたI で私は決してそれをされなかった: 私は私が5 AM でいかに起きるか6 AM の睡眠によって奪い取られた上昇既にだったか。私は決してなぜ働かないか先に眠ることを得られなかった(これはまだ本当である) 、百の他の理由し。そして私はそれを試み、働く。私は奪い取られる睡眠まだであるが午前中その余分時間はGodsend である。私はそれを愛する。
いかにあなた自身に考えを示すか。
そうそれが私をなぜ取った従って長くに"ちょうどしなさいそれをか。" おそらく方法私は自分自身に考えを示した。"私はのように" 決して"のような通知のI 使用された単語そして" 既に"既にでない奪い取られる睡眠。" 私はそれが働かないことを自分自身に言い続けた、それそれは悪い考えであり、まで警報がいつ鳴ったか私が実際にそれを試みた時最初に、私は秘密に、私ちょうど消し、それを寢る信じた。私は私が早く起こすことを楽しむかどの位忘れられていて。朝は私の最もよい時刻である。私は午前中最も生産的である従って自分自身に余分時間を与える意味を成している。
私は運動する時間がない
あなたの日をいかにの動かすか時々小さい調節は練習のような事のための時間の上の解放で非常に助けることができる。"私はない時間が。" 私はあなたの好みのTV ショーはか。"である何頼まれて、" たくさん、ことを聞くほとんどの人々は-- 時間によって使われるモデルおよび監視少数をリストできる。TV を楽しむことと何も間違ってないが、あなたがコマーシャルの間に運動できない理由がまたない。
私が子供であり、それが家をきれいにする私の回転だったときに私はそれからゲームを作った。私はおそらく6 つを見るTV を愛したまたは日7 時間はそして、きれいになるためにそうショーを逃して起こらないだろう。そう私はコマーシャルの間にきれいになる。今日ショーの毎時間の間の商業時間の20 分にある。それは沢山の事を終らせるの時間である。ショーがコマーシャルのために壊れたらすぐ、私は私の椅子およびダッシュから私が去られてところはどこでもに跳ぶ。私は洗濯を私が見る間、持って来、それを折る。私はTV の前にアイロンをかける、私は他の部屋からの雑多な残骸の山を持って来、のための属した私が置かれた事立ち去る次のコマーシャルの山にそれを、そして分類する。
私は1 部屋から私とそこに属した、および事と戻ること移る次の、運送事に。結局家はきれい、私のプログラムを逃さなかった。
TV を楽しんだら、そこのどの位時間がそれを使用してコマーシャルそして開始の間に利用できるか考慮しなさい。あなたがやり終える必要がある練習かクリーニング、または何か他のもののためにどうか: 、調査し一致に答え、猫に手入れをする手形を支払う- 私達がする必要がある小さい雑用私達が私達のTV 部屋にそれらを運び、終らせることができない理由の多くがない。
"適合" の時間への回転TV の時間は得る
適性部屋にあなたのTV 部屋を容易に回すことができる。部屋がカーペットを敷かれなければ、楽な床のマット。組のダンベルまたは2 。空の漂白剤の水差しは重量が動きの間に移るように砂、土または水(重量を作成することを何かでそれらを満たすのに使用するものは何でも) の部分的に完全ただよいダンベルを作るが、注意する、あなた自身を傷つけてもよい。
缶詰にされた食糧はよい手製の重量を作る。私は半分のポンドを有し、1 ポンドの缶は、より重い缶握りには余りにもにくくないかもしれない。重量がそれからソファの後ろのそれらを貯えるそれらを使用し始めると同時にそれを働くことができる見つけるものあなたの家のまわりで偵察の探険で見る行けば。週に二度または3 回、一貫して、そしてあなた完全に一ヶ月または6 週以内に短い時間以内の変更に- 通常気づき始める。
私の最初練習装置は組のダンベル、1 ポンドおよび5 ポンドセットだった。家で運動する十分に装備されていた家の体操を有する必要がない。
持ち上げるある信じられないい練習、人および女性の様式が押しなさい。特別な装置は床でちょうど必要とし、得、そして始まる。立ってしゃがむ(椅子に坐ることを、そして約でまたは椅子のレベルの前に停止する行って、まっすぐに立つことに戻るふりをしなさい) 。商業壊れ目で運動のために書かれている均一な本がある。私はどの現在"商業壊れ目の試しかのようなこの概念私が見つけた少数の本のページを組立てた: トリムはリンダBuch 及びSethAnne Snider-Copley による2 分に"一度にある調子を与え。
ある余分分をつかみ、始めなさい
私は1 時間より早い起こしたいと思った従って私は朝に解決できる。私が最初事に運動させるとき、何も干渉する。上がる、それは私の適性プログラムから取らない。予想外呼出しか招待の交通渋滞は、"そこにパンでない、" それは食料貯蔵室を貯蔵しておく私の仕事である従って私は店に走る必要があることをまだ考える私の息子を叫る私のバイクに乗るか、または重量を持ち上げるために何も私の日の計画を台無しにしない。規則的な練習プログラムの一貫性はちょうど私に気分が良い気分が良時間を作ること- 時間を見つけていれば困難なひとときを過ごしたらするあなたのための同じを、それを見つけ- 作る。TV のコマーシャルの間のある余分分をつかみなさい、先に起きなさい、働くものは何でもあなたのために見つけなさい。それをあなたのカレンダーで書き、あなた自身の日付を作り、そして始めなさい。
、Kathryn Martyn 、マスターのNLP の従業者、変更の確信のEFT のカウンセラー、および著者永久的な減量へのあなたの第一歩。彼女が いかに 前に20 年にわたる80 ポンドを失い、それを保った、そしていかに同じをすることができるか学ぶためにOneMoreBite-Weightloss.com を訪問しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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