Eenie 、 meenie 、ミニエ、萌え、瞑想私は行くといいですか？
瞑想は多くの異なるスタイルのため、されている1つの右には何ですか？あなたから選ぶことができます： 1 。瞑想を書くか？を使用していずれかの支配的または非hand2支配。オブジェクトに対して、集束candle3など。 繰り返しMantras4 。視覚meditation5導いた。絵画やsketching6通じ。ウォーキング- anywhere7 。息を通じwork8 。体movement9 。 Swimming10 。なだめるmusicToを聴くことが1つにして、幸せを見つける ロードテストを試してみては瞑想を試みたとする前に、私は過去についての瞑想には本当に目立つstarted.Two自分のコメントを耳にしたこと、さらには数よりも不満が見つかりましたfirst.Maybe 私は： 1 。あなたの心を完全にクリアしなければならないと思うnothing.Yeah右瞑想してください。個人的にこれは私にとって、また仕事をしたことがない私はこの新規参入で動作するように観察している。誰も、この新しい方法を練習することができます 何とも思わない？言葉だけでなく、当面の問題は、維持し続けるだけの心のおしゃべりが生じる。良いニュースは、これを克服するために学ぶことができるものではいくつかの練習と相まってpatience.2かかります。場合 かなりストレスがたまっている場合は、経験からmeditate.Speaking 、と強調した（これは偶然めったに発生） 、私はまともな瞑想のセッションをしようとすると、ほとんどは私にはよく機能します。のための私は十分に開始 問題は現時点で準備などではなく、まだモードを解決する。他の人が私の観測から強調しているので、より詳細な欲求不満になることはできませんが瞑想して集中滞在する とゾーンに入る。あなたが自分の秘密を適切に肯定的な経験になるので、練習法を知ってお楽しみいただけますfirst.Find自分を準備することです。代わりに自分の瞑想のグループを見つける いい先生をしている。瞑想を学ぶだけでなく、あなたはまた、いくつかの素晴らしい友情フォームlifetime.Meditation続くかもしれないが、手順のプロセスが一歩までの規律を学ぶことができますし、 1回です 名人は、任意の数の理由のために使うことができます。瞑想の緩和のためなのかを決める場合は、接続の精神や自己;心の透明度を達成するために、または瞑想のための内部的な理由を回復しているstrength.My 多数。私はわざとかもしれない私の質問に対する回答を受け取ることを企てる。が、瞑想状態に私はまさに私の質問ですが、タイムラインを、書いて、待っててください。一般的に答えています 直後には、セッションや、もちろん私gave.I ' ll瞑想も自分の創造的自己へのアクセスには、タイムラインに応じて受け取った。後に自分の意思で私は、瞑想状態になるとは何かを書き留めたした ペンと紙便利。一般的には私のために発生した後は、私は、私はすぐに1つのアイデアをメモした後の受信を開始しています。私は、これらの瞑想のワークショップを通じてsessions.A素晴らしい自己全体を書いている 癒しのツールは、いつ私は'フラット'私は自分の瞑想のセッションのために色、クリスタル、音、エッセンシャルオイルを用いて感じている。私は、中心に、バランスの取れた軽量いる各セッションは、もっとfocused.Soした後なら、現在準備 熱心ないくつかの深刻な（または心）の光の瞑想とは単純に10の基本的なポイントを下記の方法でお手伝いを含む： 1に従ってください。決めるときにどこにmeditate.2したい。自分を入れて準備を入手 アロマセラピー癒しの音楽にしてお好みのオイルブレンド油が燃えている。留守番電話を開始する。何が必要ですか？ 3 。いくつかの注記のための日記とペンを用意してそうなもの インスピレーションや洞察がyou.4に来てあなたの瞑想の終わりにしている。ながら、お客様の空間に解決するまで、お客様の快適さのレベルに満足しては少ししてください。とても寒いのですか？またはホットか、です ちょうど良い温度ですか？ 5 。ゆっくりと呼吸を、呼吸や横隔膜の筋肉が増加してchest.6の秋のリズムにチューニングの使用を開始。この時点で、あなたの目を閉じても構いません し、お楽しみください、この瞬間、リラックス、 now.7用の外の世界への扉を閉じ静か。目を閉じる場合はあなたのため、ろうそくなどのオブジェクトにフォーカスされていません（任意点灯炎に）余分な世話をするか何か similar.8 。もし画像や内部のおしゃべりが起動すると、それらを避ける抑制ではなく、それらの名前、彼らのリリースは、イライラになることをして移動します。これが続くと、心に留めて、それを後に予定する契約を セッション。再び焦点を当てるとcontinue.9 。戻ってくるときに戻る準備をしている全体の目を覚ましや警告、つま先しゅんどうや鼻に触れると、本当に、本当に大きなstretch.10 。あなたのジャーナルを使用して任意の洞察を書くこと あなたの旅は、 5月中にしているか明確になっており、単に大きいpeace.Welcome戻ると、現在の瞬間を楽しむかインスピレーション！場合は、なぜそれがやってやる瞑想は試したことのない？別の人生のスキルを追加 お客様のリソースをツールキットに、一層の健康と！ミカエラを変形監督は、神経の認定開業医-言語プログラミング（ NLP ）を、作家とは完全にコミットされる形而上学幸福を楽しむ 他人の生活にポジティブな変化を作成する手助けと行動指向（ ）ミカエラの著者であるhttp://www.michaelascherr.comを参照してください、いくつかのメール- 10カラー瞑想スクリプトを含む書籍の出版社の本 毎月のニュースレターマイデビッドDesk.Married投稿者に呼ばれ、ミカエラ、現在2人の子供や孫ブリスベン、オーストラリアで生活している。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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