よりよい黙想のためのヒント
黙想学生は頻繁に私に来、彼らの黙想を改善するためにいいものを尋ねるしても。 黙想の成功はあらゆる1つの単一の要因の結果ではないが、長い期間支えられた組織的努力によって決まる。 但し、あなたが続く黙想方法にもかかわらずあなたの性能を改善するのを助ける黙想のための少数の先端がある。
1. 黙想のためにあなたの体を準備しなさい
あなたの物理的条件にあなたの心の途方もない影響がある。 これはあなたの日常の活動のために、しかし尚更黙想に関しては本当である。 黙想のために右の食糧を食べることと空の胃を搭載する黙想へ来ることによってあなたの体を準備できる。 右の食糧を食べて、ボディを増強したりない平均の食糧に心の不利な影響が。 消費すれば心を鈍いするまたはそしてに刺激されるようにそれより黙想し大いににくいプロダクトは。 そしてあなたの食事療法が空の胃で、黙想するために座る時それあるべきであるであるものは何でも。 そういうわけで黙想する最もよい時の1つは朝にあなたの朝食を食べた前に、ある。 もう一つのよい時間は夕食の前に夕方に、ある。
2. 黙想のためにあなたの心を準備しなさい
あなたの体が準備されなければならないようにそうあなたの心はなる。 あなたがあなた自身を確信させなければならない黙想を始める前に黙想のそのこの期間は個人的な成長のあなたの時間であり、それそれは重要、あなたの生命の何か他のもの重要である。 黙想するためにあなたの目を閉めるとき答えまで電話を跳ぶべきではないまたはあなたの黙想をわずかな妨害が原因で残す準備をしなさい。 黙想の重要性のあるあなた自身を確信させれば、あなたの例はまたあなたのまわりで他を確信させ、黙想の間に妨げない。 黙想のあなたの期間があなたの毎日ルーチンの重要な部分の1つである覚え、それらをそれ自体扱いなさいことを従って。
3. 黙想の前に歌いなさい
言われてRabindranath Tagoreインドの詩人、私が」。は歌う時私が働くが、彼は私を愛する時「神私を尊重する それはすべての大きく精神的な伝統の歌そして音楽の場所を説明する。 黙想を始める前に意味があなたの心を上げる精神的な歌を歌うことができる。 「よい」声か「悪い」声を有すれば中心から、歌う重要ではないし、あなたの心はあなたの黙想のための理想的な出発点であるポイントに行く。
4. 適切な位置に坐らせなさい
「!」まっすぐに坐らせなさいことを教師が見、誰かに彼/彼女の座席の低迷い、彼女は言った会った学校にときに覚えれば 彼女は良い点を有した; 背部がまっすぐなとき心は注意深い。 背部をまっすぐ保つ位置に坐らせなさい。 簡単な位置の十字の足によって、か半分はすまたは完全なはす坐らせなさい。 心警報をもっと作ることに加えて、これらの位置はさまざまなモーター器官を休ませるのを助けあなたの黙想に平和で物理的な基盤を提供する。
始めではこれらの困難または不快なようであるそれらに慣れることができればあなたの黙想を深めるのを助ける。
5. 黙想の指示に丁度続きなさい
あなたの黙想の教官が教え、それを運ぶためにあなたのベストをするものを指示に従って丁度注意深く覚えなさい。 実験しないし、あなた自身の方法を構成してはいけない。 黙想のさまざまなシステムはたくさんの経験の年に基づいている、従ってすればいいのか何を把握することを試みる必要がない。 過去の古来の知識を利用すれば、明るい未来の方の急速な大またを作る。 あなたの黙想方法の部分を忘れていたら、あなたの教官に、あなたのレッスンの検討を得る会いに行きなさい。
6. あなたの黙想の練習で規則的がありなさい
これは成功へキーファクタの1つである。 黙想は働けば、働く。 気まぐれで黙想をまたは月に一度すれば、それのように感じる場合だけ、巧妙であることはそして黙想の利点を実現することは不可能である: 他のための精神明快さ、内部の平和、愛および精神的な意識。 あなたの毎日ルーチンの部分黙想にしなさい。 太陽が毎日上がると同じように確かに、あなたの黙想を確実にしなさい。 朝および夕方のそれの時間を固定し、身につけたらあなたの練習を規則的にする習慣を定期的にしなさい、そしてあなたの生命に黙想の成功の方の単一の最も重要なステップの1つを、および全く、踏んだ。
7. 忍耐強いがありなさい
「ローマ1日に造られなかった」、は同様にあなたの人格または黙想のちょうど1つのモデルのあなたの精神的な生命の奇跡的な変更を行ない。 何も起こっていないことに感じたら落胆させてはいけない。 黙想は微妙な芸術、変更ゆっくり確かに来るである。 練習し続ければあなたの黙想は深まって確実であり、全く成功している。
著者について
Dada Vedaprajinanandaはであり過去33年間黙想を練習し、教える。 彼はAnanda Margaのウェブサイト(www.anandamarga.org)のAnanda Margaの精神的な動きそしてまたウェブマスターを持つ年長教師である。 Dadaはまた作家、歌手でありソングライターおよび彼の仕事は彼のウェブサイト、www.dadaveda.comで見つけることができる。
dada@dadaveda.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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