黙想、self-acceptance及びめい想
黙想は興味深いパラドックスを示す。 それは謙遜および受諾を要求する、今までのところでは自己権限委譲および高められた信任で起因する。
影響を与え、多くの創造的な芸術家に不具にすることができる低い自尊心は私達を私達が多くの価値がないことを信じるために導き、従って私達の考え(私達の歌)おそらくない。 この低い自尊心は謙遜へ遠戚である。 謙遜は受け入れることを私達が私達の限定を含んでいるだれのためのであるか私達自身を含む。
従って、私達の目的は卑しく上の内のからの(黙想)そしてからの答えを追求することである(祈り)。 さらにもっと重要私達が受け取る答えを受け入れることはである。 私達が聞いたり、平和および満足の私達の生命を富ませてもいいものによって私達が好まなくても、または驚かされるそれらを受け入れて。 答えはまた私達の創造的な努力のためのすばらしい考えの多くを保持するかもしれない。
芸術家に時々音楽、単語、または「突然」からそれらに来る他の考えの経験がある。 これはどこに「どこも」あり、私達はいかにそれらの良い考えすべての後でそこに入ってもいいか。か。
私達はいかに有害で低い自尊心のポイントから私達がヒアリングであるものをについての(マイクロフォンおよび段階を私達の内部の評論家に与え、次に本物の謙遜、黙想、self-acceptanceおよび創造的な奨励金に頭部に私達自身を打つ)、得るか。
ある提案はここにある:
1. 練習の感謝か。 _ときあ従って使用中あ感謝のためすべて事持(あなたの健康、あなたの移動性、少数木びき台あなたのポケット、食糧及び避難所、友人及び家族)およびそれあよ(表面それ、そこあただ小さパーセントの人口と音楽ギフトおよびより少しあさ何でもとそれら!)、あなたの内部の評論家はチャンスを立てない! (促進するとOprah Winfreyが知られている)大きい練習あなたが感謝しているのために毎日の事項のリストである。
2. 黙想-黙想する方法を人々に教える無数の本、テープ、ビデオおよびクラスがある。 ある基本的な先端はここにあり、私は更に探検するように励ます。
a. 質問をしなさいか。 何かを把握する戦うことに忙しければ賃貸料にこの月をいかにしようとしているか橋のために使用するべきどんなコードの構造をまたはか(いかにそれら二つのラインが一緒に行く行っている)、試みの割り当てることは単に苦闘および何をの質問を許可することの」時を過ごすためにしばらく「すればいいのか行く。 それを頼み、次に静かに坐らせ、そしてどんな答えがあなたの頭部にぽんと鳴るか見なさい。 またそれを紙切れで書き、あなたの枕の下に置くことを試みることができる。
b. ある調子を与えることか。 ある調子を与えることは精神への異常な平静、関係、他への関係および物理的な弛緩を達成するのにあなたの歌声を使用する方法である。 次に深呼吸を取り、あなたのダイヤフラムおよびあなたの肺を満たす。 発散で、快適、に楽に感じる選び、新しい呼吸を取って準備ができているまで安定した調子を歌いなさい母音、ピッチをおよび容積を。 精神的な関係および創造性の用具として音楽の使用のより多くの考えのために、私は先生によってルイーズMontello非常に本の必要な音楽的な知性を推薦する。
c. あなたの熟視を休ませなさいか。 見るべきなだめることを見つけること何かを見つけなさい。 何人かの人々景色映像、非常に熱い蝋燭、壁の点を花それ実際に場合もある何でもである使用する。 目的の焦点および深くそれの熟視、来ては去って行くように思考がし、時に現在にとどまる。
d. ジャーナルか。 あなたの質問を、またはあなたのコンピュータの紙切れの上で書き、様式意識の流れの質問に答えなさい。
e. 歩く黙想か。 あなたの歩行の始めにあなた自身にあなたの質問を提起しなさい。 屋外に、時に非常に現在の、あなたのまわりで事に気づきなさい間。 思考および答えがあなたの心に流れるとき、それらに気づき、次にあなたが見ているすべてにあなたの注意を戻しなさい。
f. より多くの黙想は-あなた自身を黙想プロセスの間に事を」分析するか、または「計算することを見つけ、穏やかにそれを放し、そして質問を再度すればひっくり返る。 あなたの考えのうちのどれも判断しないし、集めるそれらを答えない簡単。
3. 祈りか。 祈りは私達が卑しく大きい生命力より私達自身があること認めることを可能にする。 私が私の本のためにに話した芸術家の多数は、「創造性創作業務が精神からのコミュニケーション単にだった、それは仕事それを表現すること単にだった大きこと」インタビューする(http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html)はであることについて、何かのためのチャネル話し。 それは卑しめる思考である!
私は割り当てている間それを見つけることを苦闘の行きなさいこの記事がインスピレーションを見つけるのを助けることを望む。 私はまた一度その執筆を感謝のリスト、少なくとも望んだり、あなたのギフト、強さおよび豊富と接続するのを助ける。
この記事はMuses Museのソングライターの資源のウェブサイト(2004年10月)で最初にhttp://www.musesmuse.com出版された。
(c)版権2005年の本物のコーチサービス。
リンダDessauのSelf-Careのコーチ、助けの芸術家は彼らの独特なself-careの問題を扱うことによって彼らの創造性を高める。 彼女の自由な月報を、「毎日の芸術家」はhttp://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.htmlで受け取るためには、予約購読する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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