不況を今打つSurefire の5 つの先端
であることは孤独である私達の日常生活の正常な部分... 私達はとき私達が人によって拒絶されるとき私達が私達の検査に失敗する悲しくなる、私達は私達に、またはとき誰か非常に近くパス愛する。
しかし不況はちょうど明白な孤独および悲しさのそれがあなたの自尊心、健康および福利を台無しにすることができる結果をlife-long することができるより致命的であることができる。
ここに憂欝な気分を征服し、あなたの毎日の活動からほとんどの至福を得るあるすばらしい先端はある。
(1) は十分なライトおよび日光を得る
日光への露出の欠乏はdispirited 気分およびlethargic 状態を誘発できるホルモンのmelatonin の分泌に責任がある。
Melatonin は暗いのでしか作り出されない... 常にあなたの部屋で(閉められてカーテンが) 閉じ込められれば全面的な体温を下げ、感じを緩慢に、それであるベッドにとどまることからあなた自身を抑制することは困難させる。
これは多くの人々が頻繁に他の季節より冬の不況にはるかに... なぜ苦しんでいるか理由であるそれは夜がより長いのである。
日光を得ることをできることができなければ常により明るいライトが付いているあなたの部屋の上で緩和できる... オフィスの外の昼食、あなたの車の余分の不足分の間隔を運転するかわりに取得頻繁な歩行を食べなさい。
(2) は使用中になり、促されて得る
それに気づくには余りにも使用中... なら不況の感じを克服して本当らしい促された活動の十分に生命は住んでいる。
あなたが... 愛する事をしなさい現金で少し急に、情熱をのための有する追求したいと思うこと気が長いの取るように簡単な原料でスポーツ、読本をするか、またはあらゆる活動で従事する公園で散歩し、従事してもよい。
置きなさい目的、生命の意味を持った目的を... 困難なか落胆の生命がある場合もあってもいかに会社に残り、あなたが... 望む何でもすることができるというunshakable 確信があるこの種類の積極性と、青を打つ陽気な傾向を成し遂げる。
(3) は弛緩の壊れ目を取る
私は意味するそれを... なだめるような音楽を聞くか、素晴らしく暖かい浴室で浸すか、またはマッサージするように頼みなさいあなたの親友の1 人に... あなたの緊張に満ちた作業負荷からの壊れ目を取り、使いなさいちょうどのまわりでしくじる日を... すなわち、楽しい時を過しなさい。
(4) は正しく食べ、運動する
避けなさい砂糖、カフェイン、またはアルコールの多くが付いている食糧を... 及びカフェインはエネルギーの一瞬を与える後でもたらす心配、張力、および内部問題を... 最近の調査はカフェインが多数に他の健康上の問題つながることを示した。
既に知らなかったら、アルコールは低下させる... 多くの人々はアルコールを' 忘れていて彼らの問題を飲みが、実際に公正でありプロセスの彼らの条件を加重する。
規則的に運動はあなたの体が... 通常よりより多くのendorphins を作り出すことを可能にするので重大な不況の破壊者であるEndorphins は時々' 重点を置減り、幸福引き起こす特性のために幸せな化学薬品と呼ばれる。
(5) はあなた自身に社会生活を得る
人はでない島、友人のあなたの円精神的支持を与えることそこにいる... それらの価値がある活動の出費の時間そして従事は非常に満足の感じを与えることができる... 何も感じグループサポートを持っているよりよく。
決して過少見積りしてはいけない接触の力を... それは誰かが背部の軽く打ち、あなたの最も挑戦的な時の間の奨励の単語を与えるときあまりよく感じないか。今日抱き締めるか、または包含しなさい誰かを... 別の生命をいつ救ったか決して知らない。
親密になりなさい、確立しなさいあなたの家族および友人が付いている親密な関係を... 他によって表現された愛および心配は途方もなくあなたの免疫組織を後押しし、病気をそらすことができる... 最もよくすべての、保証され、より幸せな生命住んでいる。
Craig マンズフィールド著不況を、今打つSurefire の5 つの先端
私の不況の治療 か。 http://www.MyDepressionCures.com
理解し、不況を征服することへのガイドを完了しなさい、
きっぱりと... それは既にたくさんの弱められる助けてしまった
それがまたあなたの生命を今日取るのを助けることができることを被害者および私は賭けた!
他の' BS のために健康及び適性は情報点検を関連付けなかった
私の主要なウェブサイト- http://www.CraigsHealthFitness.com から
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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